63 једноставне идеје за храну за руксак
Планирање оброка за ваше следеће путовање ранцем? Саставили смо нашу омиљену храну, састојке и идеје за оброке како бисмо вам помогли да почнете. Сазнајте која је храна најбоља за планинарење, откријте нове састојке и инспиришите се неким од наших укусних оброка за „уради сам“ руксака.
Руксак је одличан начин да се искључите, уроните у природу и изазовете себе и физички и ментално. Иако постоји много природних лепота за уживање, искусни руксаци знају да без обзира колико је крајолик спектакуларан, већи део дана проводи се размишљајући о следећем оброку!
Али смишљање коју храну спаковати може бити изазов само по себи! Пошто ћете све то носити на леђима, храна за руксак треба да успостави праву равнотежу између исхране, тежине и лакоће припреме.
Образац за претплату (#4)
Д
Сачувајте овај пост!
Унесите своју е-пошту и послаћемо ову објаву у ваше инбок! Осим тога, добићете наш билтен пун сјајних савета за све ваше авантуре на отвореном.
САЧУВАТИ!У овом посту делимо наше омиљене идеје о храни за руксак са стотинама миља пређених у последњих неколико година. Од лиофилизованих опција до домаћих оброка, наћи ћете све врсте пуњења и лагане хране за стазе које ће вам помоћи да одржите енергију и задовољите своје укусне пупољке.
Преглед садржаја- Најбољи доручак за руксак
- Ручак са руксаком, ужине и барови
- Најбоље вечере за руксак
- ДИИ руксак оброка
- Идеје за храну из продавнице прехрамбених производа
- Десертс
- Зачини и додаци
- Стратегија за исхрану ранцем
- Шта чини добру храну за руксак?
- Колико хране треба да спакујете за руксак?
- Како планирати храну за излете са ранцем
- Најбољи савети за руксак
- Савети за паковање и складиштење хране
- Омиљена опрема за кување у руксаку
Најбољи доручак за руксак
Добар дан на стази почиње чврстим доручком. Ако желите да преживите јутро без да останете без паре, најбоље је да почнете са мало калорија у резервоару.
Искусни путници са руксаком ће бити упознати са испробаним инстант кесама овса, али на срећу постоји много више опција за испробавање!
Ево неколико одличних доручка за руксак које можете погледати.
Лиофилизирани или дехидрирани оброци
Када вам је потребан обилан оброк да започнете дан, није лакше него додати кипућу воду у кесицу за оброк. Ево неких од наших омиљених замрзнутих и дехидрираних доручка:
- Моунтаин Хоусе Бреакфаст Скиллет
- Моунтаин Хоусе бисцуитс & сос
- Бацкпацкер’с Пантри Пеанут Буттер Банана Оатмеал
- Пеак Рефуел Моунтаин Берри Гранола
- Пиннацле Фоодс Јалапено Цхеддар кекси и сос
- Пацкит Гоурмет палента са свињском кобасицом
- Цхилакуилес Вердес од Итацате
- Планинска кућа Веггие Цхоризо Бреакфаст Сцрамбле
ОваЕаси Еггс
Ако вам не смета да кувате ујутру, ОваЕаси-јеви кристали јаја у праху су изненађујуће близу праве ствари! Уживајте у кајгани сами, са дехидрираним браон браон или као веггие кајгана.
ДИИ јогурт савршен
Овај једноставан „уради сам“ оброк се користи смрзавањем осушени јогурт се топи (обично их можете пронаћи у пролазу за храну за бебе), гранолу и суво воће. Добијте наш рецепт овде !
Дехидрирана каша од киное
Препуни протеина и препуни калорија, наши рецепти за дехидратор са кашом од киное су одлична опција ако имате приступ дехидратор хране . Почните са једним од ових или га прилагодите својим омиљеним укусима!
Инстант овсена каша
Инстант овсена каша је брз, лак, јефтин и потпуно прилагодљив. Само додајте топлу воду. Про врх: Користите пакет као своју чинију. Само откините врх, сипајте воду и промешајте. Торба ће се загрејати, али неће цурити. Повећајте калорије додавањем кокосовог ораха или пуномасног млека у праху, или мешањем у пакету путера од орашастих плодова.
Бобо'с Оат Барс
Бар за доручак без кувања је одлична опција за све који желе да поједноставе своју јутарњу рутину. Такође може бити лепо за људе који се не буде гладни и желе да мало пешаче пре јела. Посебно волимо Бобо'с Оат Барс за доручак, који пакују 340+ калорија у бар од 3 оз.
Инстант-кафа
Последњих година дошло је до огромног побољшања у КВАЛИТЕТУ инстант кафе. Наши омиљени фаворити су Мт. Врт и Алпине Старт .
Инстант Теа
Више волите чај него кафу? Без бриге. Погледајте инстант чај из Кузе, са укусима попут Енглески доручак , Цхаи , и Еарл Греи . Ови пакетићи чаја се у потпуности растварају у води, тако да нема мокре врећице чаја коју можете спаковати са собом.
Ручак са руксаком, ужине и барови
Када се возите ранцем, циљ је конзумирање константног тока калорија током дана. Ово споро капање нуди вашем телу конзистентан и стабилан извор горива, спречавајући да ваш шећер у крви падне (тј.
Зато волимо да размишљамо о планинарењу као о једној дугој, покретној гозби. Много малих грицкалица ту и тамо, велика ужина усред дана (иначе се зове ручак), а затим још грицкалица током поподнева. Кључ за постизање овог посла је разноликост . Немојте се изгорети једући исту ствар изнова и изнова.
Греенбелли оброке
Греенбелли оброке имају 650 калорија по порцији и долазе у гомили укуса. Они су у основи пун оброк који не захтева кување - савршено за ручак на стази!
Оброци без кувања
Доступне су различите опције за оброке без кувања, као што је биљоједи на отвореном Валдорф салата и Лења салата од сочива и Пацкит Гоурмет'с Цурри Манго или Цајун Ранцх Пилеће салате.
Уради сам, хладни оброци
Ако имате приступ а дехидратор хране , покушајте да направите своје хладне оброке користећи разне тестенине, пасуљ и поврће. За почетак погледајте ове рецепте: Салата од тестенине или Каубојски кавијар .
Пилетина, туњевина или СПАМ пакети
Ово можда нису најефикаснији производи у вашем канистеру за медведа, али одлично обезбеђују протеине. Купите их обичне и допуните их зачинима или купите неке од многих опција укуса. Наши фаворити су били Буффало Цхицкен , Пилећа салата , Дели Стиле Салата од туне , и Лимун бибер туњевина .
највећи бицепт на свету
Ове дивље уловљене пакете туне су упаковане у уље за додатне калорије.
Ако вам је лосос већа брзина, Патагониа Провисионс има неке сјајне опције.
СПАМ такође долази у пакету од фолије и може бити лепа промена темпа од морских плодова. Оклевали смо око овога, али је заправо веома укусно.
Напомена: Уверите се да купујете пакете од фолије, а не лименке!
Пацкароонс
Ове мацароонс спакујте 170 калорија по унци, тако да дефинитивно повлаче своју тежину (намера играња речи) у вашем паковању. Долазе у неколико укуса, укључујући амаретто, бадем од боровнице и слатки кокос.
Енерги Барс
Наш најбољи савет када пакујете шипке је да се одлучите за РАЗНОЛИКОСТ. Немојте се само пунити у свом омиљеном бару за вишедневну шетњу. Јер после вашег путовања, више вам неће бити омиљени. Постоји више компанија за производњу енергетских плочица него што можемо да пратимо, али ево неких од најбољих брендова које смо испробали: Бобо , РКС Барови , Мункпацк ораси и семена , Кате’с Реал Фоод барови , ГоМацро ,Лара Бар, Брадата браћа , и Ћао.
Енергетски колачићи & Више
Ако више волите своје енергетске плочице у кружном облику, онда можемо да предложимо растућу сцену енергетских колачића. Ми смо љубитељи МункПацк Цоокиес , Ленни & Ларри Цоокиес , и 2Беттиес (ГФ, без житарица, без млека).
Маслац од ораха
На тортиљи или директно из пакета, путер од орашастих плодова је одличан додатак ручковима за стазе. Наш фаворит на ЈМТ-у је био РКС путер од бадема од ванилије . Јустин'с и ТраилБуттер су друге добре опције.
Јерки и месне шипке
Чврсте и месне плочице обично имају мало калорија, али су богате протеинима — што је кључно за поправку мишића. Ми волимо Епске одредбе и Вилд Зора . На дужим вишедневним шетњама, ово је добро јести пред крај дана како би се ваше тело опоравило.Примал Спирит Фооди Лоуисвилле Веган Јерки Цо су добре веганске опције за испробавање.
ДИИ Јерки
Ако имате мало искуства у коришћењу дехидратора, окушајте се у прављењу сопственог крека! Комбинације укуса су бескрајне! Ево наших основних рецепт за јунеће месо , и један за терииаки говеђе месо .
Хонеи Стингер вафли
Брзи удар енергије, Хонеи Стингерс вафли су одлична мала ужина за одржавање. Савршено када се осећате мало енергије и треба вам мало додатног патентног затварача да бисте се попели на следеће брдо. Имају различите укусе које можете изабрати, а неки чак имају и мало кофеина за додатно појачање.
Енерги Гуммиес
Чврста, жвакаћа форма гела, постоје разне енергетске гуме попут Хонеи Стингер Цхевс , Цлиф Схот Блокс , ГУ Енерги Цхевс , и Сцратцх Лаб Цхевс Ово је сјајно имати при руци ако икада почнете да осећате да лупате. О њима размишљамо као о хитној ужини за разбијање чаше ако су нам потребне калорије.
Куинн переце пуњене путером од кикирикија
Волимо переце пуњене путером од кикирикија! Који је луди шеширџија дошао на луду идеју, не знамо. Али они су невероватни. Куинн има разне укусе које вреди погледати Јаворов бадемов путер и класична путер од кикирикија.
Оловес
Апсолутно волимо маслине када идемо на руксак. Не само да су пуне калорија, већ нуде тренутни налет укусне префињености коју је тешко упоредити. Тренутни подизач морала. Ми смо велики фанови Оловес паковане маслине.
Сир
Тврди сир и сиреви који су појединачно паковани су одличне опције. Такође волимо и залогаје запеченог сира Традер Јое-а Пармезан или чедар Вхипс (ови други су ипак мало мање чврсти).
Траил мик, ораси и сушено воће
Паковање асортимана мешавине за стазе, орашастих плодова и сушеног воћа је одличан начин да имате при руци повећање калорија током планинарења (постоји разлог зашто се ГОРП преноси кроз генерације!). Наша омиљена места за орашасте плодове и сушено воће на велико су Нутс.цом и Традер Јое’с. Можете пронаћи неке од наших омиљених рецепти за мешавину стаза овде.
ДИИ сушено воће
Сушење сопственог воћа је одличан начин да смањите трошкове и искористите предности сезонских производа када су на распродаји. Ми волимо сушене јабуке , дехидриране банане , ананас , и киви !
Цанди
Ужина коју нисмо спаковали за ЈМТ, али бисмо волели да јесмо: бомбоне! Обично нисмо љубитељи слаткиша, али повећање калорија и шећера средином дана би били сјајни. Блацк Форест Гумми Беарс , шведска риба , или Јелли Белли'с Спортски пасуљ су сви добри избори. Шта год да одаберете, уверите се да не буде превише топљено.
Најбоље вечере за руксак
После дугог дана на стази, једна од најбољих ствари је да скинете ранац, пронађете удобну станицу за седење и уживате у топлој вечери! Због тога је толико важно пронаћи оброк који ће ваш дан завршити срећно и задовољавајуће.
Иако постоји више опција за вечеру у руксаку него икада раније, наш предлог је да се држите својих већ постојећих преференција у храни. Ако вам оброк сада звучи добро, вероватно ће вам се свидети након дугог дана пешачења. Али ако код куће нисте авантуристи, онда вероватно нећете то постати магично на путу.
Ево листе најбољих брендова хране за руксак заједно са неколико њихових најбоље оцењених предјела:
Бацкпацкер’с Пантри
Бацкпацкер’с Пантри је један од наших омиљених брендова замрзнутих оброка. Не само да праве један од наших омиљених замрзнутих оброка за руксак свих времена ( Цхицкен Пад Тхаи ), али њихова производна линија ради 100% на соларну енергију, што је прилично цоол. Само додајте кључалу воду у кесицу и вечера ће бити готова за само неколико минута! Ево неколико фаворита:
холливоодске филмове тамо где су то заправо и урадили
- Пад Тхаи
- Тхрее Цхеесе Мац & Цхеесе
- Феттуццине Алфредо
- Пиринач и пасуљ у стилу Санта Феа са пилетином
Бушкина кухиња
Новије на сцени замрзнутог оброка у руксаку, са седиштем у Сан Франциску Бушкина кухиња има неке опције оброка које садрже велике, лако препознатљиве целе састојке. Многи од њихових оброка су направљени од еклектичних извора протеина како би ствари биле занимљиве. Оброци за одјаву:
- Ловачка пита са млевеном дивљачи
- Непуњена паприка са млевеним бизоном
- Срдачна здела за жетву са дивљом свињом
Фернвех Фоод Цомпани
Производња дехидрираних оброка за руксак са паковањем са малим утицајем и сезонским локалним производима, Фернвех Фоод Цомпани је још један недавни додатак на тржишту руксака. Оброци за одјаву:
Гоод-То-Го
Производња дехидрираних оброка од квалитетних састојака, Гоод То-Го је заиста проширио своју поставу у последњих неколико година. Бићемо искрени, према нашем личном искуству, имали смо неке победничке и поражене оброке од њих. Ништа није било лоше , управо смо открили да је неколико оброка трагично недовољно слано. Оброци за одјаву:
Хедерин избор
Са седиштем у Анцхорагеу, Аљаска, Хедерин избор користи висококвалитетне састојке из целих намирница како би створио паковане, дехидриране намирнице. Ми лично још нисмо пробали ова јела, али добијају добре критике на мрежи. Они су без глутена и млечних производа и имају широк спектар укуса. Оброци за одјаву:
- Афрички паприкаш од кикирикија
- Кари од спанаћа са пилетином и пиринчем
- Говедина храњена травом и шпагети са сосом Маринара
планинска кућа
ОГ руксачких оброка, планинска кућа производи лиофилизовану храну од 1970-их. Током година развили су нека апсолутна класична јела која остају нека од наших омиљених:
Номад Нутритион
Са седиштем у Британској Колумбији, Канада, Номад Нутритион нуди потпуно биљну линију дехидрираних оброка за руксак. Без обзира да ли сте веган, вегетаријанац или само желите да смањите потрошњу меса на путу, ово је сјајна компанија коју треба погледати. Оброци за одјаву:
Пеак РеФуел
Иако су релативно нови у свемиру, Пеак РеФуел осећа се као да постоји неко време. То би могло бити зато што је њихов оснивач провео скоро деценију у замрзнутом свету пре него што је покренуо Пеак РеФуел. Нуде много удобних класика хране који ће сигурно погодити место. Оброци за одјаву:
- Домаћа пилетина и пиринач
- Пилетина Алфредо
- Тхрее Беан Цхили Мац
- Пилећа песто паста
- Тхаи Цхицкен Цоцонут Цурри
Гастро Гноме
Основан од стране формално обученог кувара, Гастро Гноме се може похвалити јеловником легалних јела сушених смрзавањем као што су Пирјана пилетина са индијским јогуртом , Печурка Рагу Фарфале , Цхицкен Позоле , и Бизон Чоризо Хаш .
Биљоједи на отвореном
Вегетаријанци и вегани планинари ће пронаћи мноштво опција у Оутдоор Хербиворе. Тхе Басил орах Пенне и Свитцхбацк Буррито Стуффер звучи одлично.
Пацкит Гоурмет
Ово је мала компанија из Тексаса која је специјализована за дехидрирану храну. Радујемо се покушају Бееф Бологнесе , Цајун Гумбо , или Тексас Стате Фаир Цхили на нашем следећем путовању!
Вилд Зора
Са седиштем у Колораду, Вилд Зора је специјализована за оброке са ниским садржајем шећера, високим садржајем протеина, без глутена и Палео оброке. Они такође нуде линију АИП (аутоимуни протокол) оброци . Ако имате ограничења у исхрани, ово је одлична компанија за проверу. Чули смо сјајне ствари о Бедроцк Бееф Цхили .
Уштедите мало новца! Ако од РЕИ-а купите 8 или више оброка за руксак одједном, то ћете аутоматски остварите попуст од 10%. на свима њима!
ДИИ руксак оброка
Небо је граница ако сте спремни да сами правите домаћа јела. Иако смо годинама развили много различитих рецепата за руксак, даћемо вам ужи избор наших неких од наших омиљених јела (псш, не говори другима!):
Рецепти за дехидратор:
Није потребан дехидратор :
Још ресурса за „уради сам“ бекцоунтри оброк:
- Оне Пот Бацкпацкинг Меалс (није потребан дехидратор!)
- ДИИ лагани оброци за руксак
- Основе дехидратације хране
- наш пуни индекс рецепата за вечеру
Идеје за храну из продавнице прехрамбених производа
Без обзира да ли правите сопствене оброке или тражите начин да растегнете замрзнуто сушени оброк, постоји гомила састојака купљених у продавници које можете спаковати.
- Тешки крем прах
- Цео млеко у праху
- Кокосово млеко у праху
- Сир у праху
- Путер у праху
- Гхее пакети
- Пакети маслиновог уља
- Пакети кокосовог уља
- Пакети соја соса
- Тамари пакети (без глутена)
- Разно пакети љутог соса
- Маио пакети
- Пакети меда
- Пакети са укусом правог лимуна и праве лимете
Десертс
Приликом израде плана оброка за руксак, десерти апсолутно имају место! Као специјална посластица за обележавање значајног дана, подизање морала након правог пијанства или само као начин да повећате број калорија на вечери, десерти за руксак су одличан трик на дну бурета са медведом.
Лиофилизирани десерти
На тржишту постоји велики број опција за замрзавање сушених десерта, било да више волите нешто домаће попут цимета Аппле Црисп , нешто отмено као Цреме Брулее или Цхоцолате Цхеесецаке , или овако нешто потпуно свемирско Наполитански сладолед .
Треехоусе Дринкинг Цхоцолате
Ако не желите нужно да једете десерт, размислите о томе да га попијете! Ово чоколада за пиће (АКА потпуно попустљива топла чоколада) је апсолутно диван начин да се одморите у кампу.
Нутелла
Ово чоколадни намаз од лешника је препун калорија које се углавном добијају из масти, што га чини вредним тежине. Мера ту и тамо даће вашем телу доста дуготрајног горива за сагоревање. Осим тога, јебено је укусно!
строопвафелс
Укусна холандска посластица, строопвафелс су мекани, тостирани вафли пуњени карамелом. Пуне су калорија и прилично су издржљиве. Пробајте да намажете мало Нутелле између њих и направите себи сендвич са сладоледом.
Зачини и додаци
Ово су неки од наших омиљених додатака за додавање калорија или укуса нашим оброцима.
Стратегија за исхрану ранцем
У овом одељку ћемо заронити у све што треба да знате о прављењу плана оброка за руксак—на шта треба да обратите пажњу када бирате оброке, пакујете праву количину хране која вам је потребна, савете за планирање и паковање и неколико предлога опреме.
Шта чини добру храну за руксак?
Постоји неколико фактора које треба имати на уму да бисте одредили врсту хране која је добра за руксак: стабилна на полици, тежина, густина калорија и брзина кувања.
Стабилан на полици: Важно је да се храна може чувати на собној температури. Можете се извући ако понесете неке ствари попут сира или саламе ако их поједете првих неколико дана, али углавном желите да прескочите било шта кварљиво.
Лагана: Пошто морате да је носите на сваком кораку, храна за руксак треба да буде што је могуће лакша. Дехидрирана и замрзнутим сушена храна обично је најлакша, иако постоји много свакодневних производа у продавници који такође одговарају рачуну!
Густо калорија: Вожња ранцем одузима много енергије, тако да вам је потребна храна која вас може правилно напунити горивом. Када планирамо храну за руксак, покушавамо да у просеку унесемо 125+ калорија по унци да бисмо смањили тежину.
Време кувања: Размислите колико имате стрпљења да кувате храну и колико горива ћете донети. Топло препоручујемо брза јела која се лако припремају
Колико хране треба да спакујете за руксак?
Бацкпацкер магазин сугерише да би они који планирају да пешаче дугим данима са тежим ранцем требало да пешаче циљајте на 25-30 калорија по фунти телесне тежине, дневно .
Ако ћете радити краће дане (мање од 2 сата планинарења) или ћете покрити мање напоран терен, можете га смањити на 21-25 калорија по килограму телесне тежине дневно.
Уместо да једете само три оброка дневно као код куће, тежите да једете грицкалице током дана и уносите 30-60 грама угљених хидрата на сат ( извор ) да би ваша енергија била висока и спречила вас да ударите у пословични зид.
Ово су, наравно, само почетна тачка и требало би да се прилагодите на основу сопственог искуства.
Како планирати храну за излете са ранцем
Планирање оброка за излете са ранцем једна је од наших омиљених ствари! Такође је супер важно.
Креирање детаљног плана оброка не само да осигурава да понесете довољно хране за ваше путовање, већ вам омогућава да видите како ће сви ваши оброци функционисати заједно. То је сјајна прилика да унесете разноврсност и још једном проверите да ли ћете сваки дан достићи свој број калорија.
Ево корака који улазе у нашу стратегију планирања оброка:
1.) Одредите колико ће дана трајати ваше путовање и колико оброка ће вам требати на стази.
2.) Одредите колико калорија дневно треба да спакујете (погледајте претходни одељак).
3.) Изаберите доручак и вечеру за сваки дан. Обратите пажњу на то колико калорија има у сваком од њих.
4.) Одузмите калорије вашег доручка и вечере од укупног броја калорија. Ово су преостале калорије које ћете морати да спакујете као грицкалице, ручак, мешавине пића или десерт. Планирајте разне грицкалице, имајући на уму да ћете желети да једете 30-60 грама угљених хидрата на сат док планинарите да бисте избегли губитак воде током дана.
Најбољи савети за руксак
Донесите со и љути сос: Док се већина хране за руксак на тржишту прави са више него довољно натријума, повремено ћете добити оброк који има укус премало соли (или недовољно зачињен). Неколико пакетића соли и љутог соса не додају велику тежину и заиста могу спасити дан.
Понесите храну за коју знате да волите: Сада није време да изађете из зоне удобности ваших пупољака укуса. Разумемо жељу да желимо да једемо здраво на стази, али вероватно ћете сагорети више калорија него што ћете потрошити док се крећете. Зато се почастите.
Купујте за густину калорија: Храна коју сте изабрали треба да буде калорично густа, али ипак лагана. Ми лично покушавамо да изаберемо храну која обезбеђује 125-135 кцал по унци.
Спакујте разне укусе И текстуре: За дуже шетње, обавезно планирајте мало разноврсности, посебно за своје грицкалице.
Понесите додатну храну: Покушајте да спакујете барем један додатни оброк за доручак и вечеру - за сваки случај. Можда сте посебно гладни, можда је нешто у пакету покварено, или можда само желите флексибилност да нешто ротирате.
Савети за паковање и складиштење хране
Правилно складиштење хране и заштита животиња: Од пољских мишева до медведа гризлија, постоји много дивљих животиња које привлачи људска храна. Како треба да правилно складиштите своју храну зависиће од области, али методе укључују чување хране у врећици отпорној на животиње, качење хране са дрвета или коришћење одобреног канистера за медведа. Обавезно проверите локалне прописе пре него што кренете. Прочитајте на како се користи канистер за медведа или урадите исправан дрво виси .
Препакујте храну: Где год је то могуће, покушајте да препакујете храну како бисте је учинили лакшом и компактнијом (или замените гломазну амбалажу или истисните ваздух из ње). Такође може бити добра идеја да делите грицкалице тако да се брзо и лако узимају.
Организујте храну по дану: Када пакујете канистер за медведа или врећу за храну, додајте храну растућим редоследом – храна за ваш последњи дан иде на дно, а затим идите напред тако да вам храна првог дана буде на врху. На овај начин нећете морати да празните канистер сваки пут када вам је потребно да пронађете поподневну ужину. Такође може бити од помоћи спаковати сву свакодневну храну у једну велику торбу са патент затварачем да би ствари биле организоване.
План за смеће: Запамтите да ћете морати да спакујете све своје смеће са собом. Понесите велику торбу са патент затварачем да све то сакријете.
Омиљена опрема за кување у руксаку
Имамо читаве постове посвећене руксак опреме за кување и пећи за руксак , али ево неких од наших омиљених артикала за припрему ваше хране на стази.
Вишенаменско подешавање: Сото Виндмастер штедњак и лонац од 1,2 л
Користимо а Сото Виндмастер Пећ са овим Сеа то Суммит пот када планирамо да правимо мешавину комерцијалних јела сушених замрзавањем и јела „уради сам“. Ова комбинација може ефикасно да прокува воду и пружа добру контролу крчкања за кување сопствених оброка. Прилично је лаган са укупном тежином од 9,7 оз.
како одабрати девојку
Шоља за руксак: ГСИ Инфинити шоља
Ово изолована шоља је само 3,5 оз и одличан је за јутарњу кафу.
Прибор за јело
Ове Хумангеар ГоБитес прибор служили су нам годинама, а имају и крај виљушке. Ово МСР преклопна кашика је такође добра опција и мало је дужа за посезање у кесицу за оброк.
Тражите више ресурса за храну за руксак? Погледајте наше водиче за веганска храна за руксак , храна за руксак без глутена , ове лагани рецепти за руксак , и наш крајњи водич за дехидрирајућа храна за руксак !
Овај пост је први пут објављен 9. новембра 2017. и ажуриран је 2023. Укључили смо гомилу нових прехрамбених производа за руксак!
