Спа

Према Аиурведи, 5 најлакших начина за побољшање варења

Лоша пробава је у основи свега зла - почев од акни и хормонске неравнотеже до желучаних проблема и промена расположења. Ајурведа објашњава ову чињеницу на најбољи могући начин.

У ајурведи, Агни (ватра) је извор живота. На све што конзумирате гледа се као на понуду Агни , од хране до емоција. Оно што једете може нахранити и ојачати ову ватру, побољшавајући ваше здравље органа за варење - или може на њој направити пустош.

Али право питање је, говори ли нам ајурведа како да побољшамо варење? Одговор је да. Према ајурведи, ово су најлакши начини за уравнотежење метаболичке ватре.

1. Здраво, Ђумбир!

Ђумбир може опустити мишиће црева и ублажити симптоме гасова, пробавне сметње и грчеве.

најбоља пића која замењују оброк

Студија коју је урадио Европски часопис за гастроентерологију и хепатологију потврдила је да ђумбир убрзава кретање хране из желуца у танко црево, стимулишући процес варења.

Тако ће испијање чаја од ђумбира током дана сигурно помоћи у пробави.

2. Пиће: Топла вода + семе коморача

Жвакање семена коморача после оброка може помоћи у варењу, гасовима и надимању, а то је већ популарна пракса у Индији. Али ако више волите да пијете на добар начин за варење, топла вода у семенима коморача једна је од најбољих опција.

Пржите 1 кашичицу семена коморача и додајте га у 1 шољу куване воде. Такође додајте мало свеже нарибаних комада ђумбира, прстохват душа (асафоетида) и цртица камене соли. Пијте га полако након оброка.

можете ли користити холандску рерну на шпорету

3. Једите: Коријандер и мента Цхутнеи

Направите чатни користећи једнаке делове коријандера и праха нане. Додајте му свеже нарибани ђумбир и мало лимуновог сока. Упарите га са оброком једноставно зато што је укусан и помаже пробави.

4. Медитирајте два пута дневно, то је све што тражимо

Неколико студија је потврдило генетске промене које се јављају редовном медитацијом. Као и сваки други сценарио, медитација вам може помоћи у контроли варења природним балансирањем Агни . Вежбајте медитацију 20-30 минута, два пута дневно. Ујутро и увече да се опустите.

5. Деток редовно

Детоксикација је здравији начин поста. Даје нашем телу неко додатно време за подмлађивање и обнављање ткива. То је природан начин избацивања штетних токсина и слободних радикала који су често одговорни за зачепљена црева, нередовно пражњење црева и неактиван пробавни систем.

Зато једном недељно дајте телу одмор од уобичајене хране и идите на детоксикационе чајеве и сокове од воћа и поврћа ради бољег варења.

како користити компас за копнену пловидбу

Шта узрокује лошу пробаву?

човека боли стомак иСтоцк

колики је контурни интервал на овој мапи

Штетна храна као што је прерађено месо, пржени предмети, врло хладна храна може створити непробављени талог који ствара токсине. Према ајурведи, то се зове ама. Ама је основни узрок болести.

Дакле, најбољи савет који већина аиурведских практичара даје је следовање добрих прехрамбених навика као што су:

Једите само кад сте гладни.
Избегавајте храну која је масна, зачињена, хладна, мокра, прерађена и пржена.
Држите празнине од најмање 3 сата између сваког оброка.
Правилно жвакати за добру пробаву.
Једите више алкалне хране да бисте регулисали желучану ватру.

Доња граница

Још један предлог из Аиурведе за побољшање варења: Избегавајте ледену воду јер успорава Агни и варење. Уместо тога, узмите мале гутљаје топле воде током оброка.

Истражите више