5 здравствених благодати куркуме и зашто је најпопуларнији ајурведски лек за Индијанце
Куркума је свакодневни зачин у већини индијских домаћинстава, али се такође користи у Аиурведи због својих лековитих својстава.
Било да се ради о лечењу ране или јачању имунолошког система, халди и даље многи користе као природни лек за многе болести.
Али да ли ове тврдње подупире наука?
Одговор је да. Ево пет здравствених користи куркуме, подржаних науком.
1. Јачи имунитет
Куркума је изузетно богата антиоксидантима који помажу у јачању имунолошког система. Оксидативна оштећења разлог су многих врста болести и одговорна су за брже старење.
© иСтоцк
2. Побољшава функцију мозга
Познато је да куркума повећава БДНФ, хормон раста који помаже у функционисању мозга. Такође је повезан са превенцијом Алзиемерове болести, јер може помоћи у јачању меморије и другим поремећајима мозга повезаним са узрастом.
како рећи да ли ваша девојка жели да прекине
© иСтоцк
3. Делује противупално
Куркума се користи од давнина за лечење рана због својих антиинфламаторних својстава. Студије сугеришу да куркумин, једињење које се налази у куркуми, може помоћи у смањењу упале у телу. Такође је популаран лек за упалне болести костију попут артритиса.
© иСтоцк
3. Побољшава здравље срца
Постоји много различитих врста срчаних болести које су узроковане многим различитим факторима. Многа истраживања спроведена по том питању сугеришу да куркумин побољшава функционисање ендотела, слузнице наших крвних судова. Његова улога у смањењу упале и оксидације такође помаже у одржавању здравља срца.
© иСтоцк
5. Има благодати старења
Постоји неколико студија које сугеришу да куркума и куркумин могу помоћи у поправљању ДНК и спречити оштећење ДНК. Ово помаже у спречавању болести и успорава процес старења. Због тога је куркума такође популаран лек за младалачку кожу.
© иСтоцк
Колико куркуме треба узети?
Сада када знате све о многим здравственим предностима куркуме, разговарајмо о томе како је додати у своју исхрану. Куркуму можете добити са млеком, узимати додатке куркуме или куркумина или узимати са водом, избор је на вама.
како направити говеђи кретен рецепт
Куркума није позната по многим нежељеним ефектима, али то не значи да не бисте требали контролисати количину коју конзумирате. У ствари, веће дозе куркуме се не препоручују за дуготрајну употребу. Количина коју ћете конзумирати зависиће и од здравственог стања које покушавате да поправите. Генерално је 1,4 мг по килограму телесне тежине препоручује СЗО.
Доња граница
Куркума је један од најкориснијих зачина и тренутно је дефинитивно неопходна. Са порастом броја случајева Цовид-а, важно је држати свој имунитет под контролом. Немојте изостављати имунитет и почните додавати још овог чаробног зачина у своју исхрану.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
