Хритхик Росхан Боди-Буилдинг Сецретс
Постало је готово уобичајено да се Хритхик Росхан размеће клесаном поставом.
У ствари, већина нас је узела здраво за готово да је овај грчки бог индијске кинематографије благословен способношћу стицања мишића која се чини немогућом за већину смртника.
Међутим, наше незнање се пољуљало када су слике Хритхика Росхана како се на овом прсном кошу и око браде налази на ногама и ногама објављене у неким водећим часописима. Чланак описује Хритхикове изазове у бодибуилдингу и како се носио са њима.
Изазов за Хритхикове напоре у бодибуилдингу
Кредит за слику: тхефитнессроад (дот) цом
Извештаји у медијима потврдили су да је због низа повреда које су га учиниле готово неспособним да удари у теретану и неких личних проблема, Хритхик дао отказ по свом строгом распореду вежбања. Уместо тога, бочица и паклице цигарета постале су његов пратилац. Одмах је постало јасно да Ритикова телесна грађа није Божји благослов, већ резултати његових напора без којих је био склон развоју прилично просечне телесне динамике као и већина нас. Многи људи можда не би знали да је Хритхик за своју улогу у Агнеепатху пуцао с болним клизним диском који је развио као резултат опасног вратоломија.
како се користи војни компас
Хритхиково време за тражење помоћи да поврати своју телесну грађу
Кредит за слику: фресхлоокманиа (дот) цом
Тада је Хритхик узео помоћ Крис Гетхин-а да поврати кондицију. Касније је признао да је готово претпоставио да је изузетно способан, будући да је ово био општи утисак у свима мислима, а убрзо је заразио и његов ум. Међутим, повреде и погоршање стања његовог тела натерали су Ритика да схвати да није непобедив. У време када је упознао Криса, Хритхик је имао струк већи од 36 цм и патио је од екстремних колебања крвног притиска. Трансформација започиње: Хритхик се враћа на тренирање са Крис Гетхин Хритхик Росхан је схватио да за своју улогу у Кррисх 3 мора да гледа најбољег и најспособнијег. Због тога су смернице Крис Гетхин постале важне јер је овај човек стајао иза неких невероватних прича о трансформацији у Холливооду. Крис Гетхин је одмах увео неке промене у Хритхиков поглед на вежбање. То је укључивало комбиновање исхране са више укуса и способношћу да се борите у форми упркос последицама вишеструких повреда.
Импресивни, почетни резултати испливају на површину упркос Хритхиковим животним питањима
Кредит за слику: бодифитнессгаин (дот) цом
Хритхик и даље трпи ожиљке и оштећења изазвана поновљеним повредама колена и леђа. Схватио је да је једини начин да поново достигне врхунац кондиције прогутати мало бола и комбинирати ово са вежбањем око повреде. Међутим, изазови за Хритхика нису били готови. И даље је пио 3 кутије дима дневно, а витални капацитет му је био све време низак. Чињеница да је Крис врло мало знала о звезданом статусу Хритхика много је помогла. Хритхик је недавно признао да је његов први ангажман на тренинзима био први циљ Крис-а, а мајстор-тренер никада није био кратак у томе да свог ученика гурне у крајност. Резултати постигнути тренингом Криса дали су невероватне резултате и у року од десет недеља, Хритхик је изгубио 6 инча око струка !
Линије контура у облику усмерених према горе показују а
Промене у исхрани које су помогле Хритхиковом повратку мишићавости
Кредит за слику: индианпхотос (тачкаста) мрежа
Хритхик је схватио да је претходно погрешио у погледу уноса хране. Иако су му мишићи понекад досегли врхунац, више је зависио од суплемената. Уз Крис, Хритхик је открио благодати природног једења за подстицање мишића. Његова дијета сада се састојала од најмање 100 грама меса, заједно са пуно сложених угљених хидрата. Хритхик је потврдио да му је било неопходно да уноси угљене хидрате током дана, јер су му потребне додатне калорије да би подржао добици на мишићима . Такође је постало јасно да је за свој унос протеина Хритхик постајао све зависнији од чистих облика протеина попут беланаца које је конзумирао за доручак и вечеру у данима тешких вежбања.
Резултати теретане: Мере предострожности у комбинацији са посвећеношћу
Кредит за слику: галерија (тачка) онеиндиа (тачка) у
Хритхикова посвећеност није била ограничена само на дизање најтежих тегова већ и на комбиновање мера предострожности попут:
• Смањивање натријума за који је познато да изазива надимање
• Готово нула уноса шећера за уклањање празних калорија
• Прехрана до само око 70% количника глади
• Једите у року од 45 минута након завршетка тренинга ради бржих добитака
• Кратко дремање након потпуног оброка како би се омогућило да метаболизам тела извуче максималну исхрану и усмери га ка опоравку / обнављању мишића
Мали, али значајни савети откривени из Хритхиковог режима бодибилдинга:
кућни лекови за раст длаке на лицу
Кредит за слику: мовиетхреад (дот) цом
• Хритхик врши редовне пресинг са клупе без превише варијација
• Не вежба се више од 40 - 60 минута и убрзо покушава да задрема
• У прометним данима вежба током ноћи
• Вежбање користи као разлог да се умори и дубоко наспава
Закључне мисли из Хритхикове борбе и тријумфа у бодибуилдингу:
Кредит за слику: фитнессфреак24 (тачка) цом
• Увек постоји простор за искупљење - упркос великом пијењу и пушењу и дијагнози да има више повреда, Хритхик је вратио своју физичку способност кроз чисту посвећеност.
• Смјернице су пуно важне —Хритхик је схватио да му је за повратак врхунске физичке спремности потребан ментор, а не само још један инструктор у теретани.
Стога се ни ми не бисмо требали зауставити тражећи помоћ у теретани .
• Ментални аспект је пресудан - упркос томе што је створио тело које се буквално обожавало у целој нацији, Хритхик је постао жртва животних проблема. Не постоји правило за бодибилдинг које каже да људи са високим односом мишићне масе у животу неће бити изложени болу / патњи. Врхунска физичка кондиција може се постићи само када се постигне одређени степен психолошке сличности. Због тога је Хритхик морао да реформише свој животни стил да би се вратио у свој мишићави аватар.
Они који су пратили напредовање, врхунац и пад Хритхиковог става схватили би да је прошао кроз различите фазе. Међутим, оно што је важно је да је успео да превазиђе изазове и на крају победи у тренутку. Није устукнуо и није се предао. У теретани се често каже: Нема бола, нема добитка, што се односи на бол изазван дизањем тешких тегова. Међутим, односи се и на способност издржавања и придржавања свог режима бодибилдинга када живот постане тежак.
Можда ће ти се свидети и:
Шта је здрав доручак?
Како остати стално срећан?
најбољи сат за камповање и планинарење
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
