4 најзнаменитија модерна бодибилдера и њихове филозофије тренинга
У МенсКСП Хеалтх вам никада нећемо рећи да слепо следите рутину спортиста или познатих личности. Сви су различити и само-такмичење је једина ствар која ће вас повести. Оно у шта верујемо је да проучимо принципе тренинга и исхране неких од највећих спортиста и подесимо их како би се прилагодили нашим рутинама. То не опонаша, то је интелигентно учење. Ево шта можете да научите од 4 најпознатијих модерних бодибилдера.
1. Дориан Иатес
Титулу господина Олимпије освајао је шест пута узастопно од 1992. до 1997. године. Потпуно је доминирао 90-има.
ТРЕНИНГ ФИЛОЗФИЈА
Веровао је у ХИТ (Тренинг високог интензитета), што значи сесије вежбања супер високог интензитета које трају мање времена, али резултирају максималном стимулацијом мишића, за разлику од већих тренинга са малим интензитетом. Првобитну идеју ХИТ-а осмислио је Мике Ментзер. Ова филозофија тренинга и даље се широко користи у 2017. У оквиру од 5`10 инча имао је масивне сандуке од 56 инча. Аутобиографију под називом Блоод анд Гутс објавио је 1993. године, а видео са истим насловом објављен је 1996. Каријера овог шампиона бодибилдера завршена је углавном због акутних повреда. Такође је био веома гласан у вези са употребом дрога током његове владавине као господина Олимпије.
два. Ронние Цолеман
Већина људи не зна да се Ронние по први пут такмичио у Мр. Олимпиа, 16. месту. То га ипак није зауставило и наставио је да постаје један од највећих бодибилдера модерне ере икада. Најбоље што је наша генерација до сада видела. Ако постоји један бодибуилдер после Арнолда који је постао лудо популаран и постао синоним за спорт у бодибуилдингу, то је Ронние Цолеман. И постоји велики разлог за такво дивљење. Освојио је титулу господина Олимпије 8 пута заредом од 1998-2005. Подвиг који је постигао само још један билдер, и то је Лее Ханеи . 2006. године први пут је изгубио титулу господина Олимпије од Јаиа Цутлера. Уз ово, такође држи рекорд у највише победа (26) као ИФББ професионалац. Не само да је био врхунски билдер, он је такође служио заједници више од две деценије као полицајац.
ТРЕНИНГ ФИЛОЗФИЈА
1) Ронние себе види као своје главно такмичење. Чист напоран рад сматра најважнијим успехом.
2) Више воли слободне тежине у односу на машине.
3) Диже 4 дана у недељи са тешким килограмима, јер верује да је мишић оно што чини раст мишића.
3) Јаи Цутлер
Јасон Иссац Цутлер звани Јаи Цутлер освојио је титулу господина Олимпије 4 пута у 2006, 2007, 2009 и 2010. Већина људи не зна да је цутлер дипломирао кривично правосуђе. 2006. године постао је славан када је победио светског шампиона Ронние Цолемана који је бранио титулу у последњих 8 година. Његов најтежи ривал био је Пхил Хеатх, а потоњег је поразио Јаи 2010. Али већ следеће године 2011. изгубио је од Пхил Хеатх-а. Повреда бицепса довела је до тога да није учествовао у Олимпији 2012. године, али није одустао и поново се такмичио 2013. године да би се пласирао на 6. место. Од тада се више фокусирао на своје пословање са додацима. Његов врло познати цитат је - не једем због укуса, већ због функције. Ако сте његов љубитељ, погледајте његов ДВД под називом Ливинг Ларге који је објављен 2013. године.
4) Пхил Хеатх
Упознајте владајућег шестоструког господина Олимпиа званог Тхе Нект Биг Тхинг који је просечне висине 5`9, али не толико просечне генетике, тежак 113 кг (250 фунти), Пхил Хеатх. Пхил је доминирао Олимпијском фазом од 2011. до 2016. године, подударајући се са Дорианом Иатесом (6 пута).
ТРЕНИНГ ФИЛОЗФИЈА
Верује у то да ствари буду једноставне. Ако вам нешто одговара, апсолутно нема потребе да то мењате. Пример - Ако осећате да бучице боље раде на грудима од напуњене мрене, користите бучице. Према његовом интервјуу, он обично тренира од 8 до 12 година. Све преко 12 понављања чини да је тежина превише лагана, а све испод 8 осећа да се више фокусира на снагу.
Познати цитат-Начин размишљања шампиона је да се доводим у одређену ситуацију да победим, не играм да бих изгубио, не припремам се за губитак, мрзим друго место и дефинитивно не волим сребро.
Сингх Даман је особни тренер на мрежи и носилац ПГ дипломе у фитнесу и исхрани који верује да је физичка спремност подједнако важна у нечијем животу као и дисање, спавање и једење. Повежете се с њим на његовом ИоуТубе страница
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
