7 лоших навика које сваки човек треба да избегне да би побољшао количину и квалитет сперме
Мушкарци, јединствене жене, имају предност када је у питању стварање бесконачног броја сперме. Међутим, то не значи да ваш начин живота не може смањити или побољшати број сперме.
Чак и ако вам плодност вероватно нигде није у плану за блиску будућност, увек је добро усвојити ове промене здравог начина живота како не бисте морали патити у будућности.
постоља за шпорете за алкохол
Не само због плодности, увођење ових промена такође ће вам помоћи да побољшате своје целокупно сексуално здравље.
Ево седам лоших навика које треба избегавати које ће повећати број сперме и побољшати сексуално здравље.
1. Зрачења
Не верујте нам на реч и прочитајте ову студију где је код неколико мушкараца који су телефон држали у џепу дужи временски период смањен број сперме. Електромагнетно зрачење заправо узрокује фрагментацију ДНК што утиче на квалитет као и на количину сперме.
© иСтоцк
2. Алкохол и други лекови
Ово је већ општепозната чињеница. Алкохол има тенденцију да убије нечији сексуални нагон, а такође утиче и на број сперматозоида. Директно је повезан са ниским нивоом тестостерона. Што се тиче марихуане, Доказано је да ТХЦ смањује покретљивост и производњу сперме .
© иСтоцк
3. Пушење
Не морамо понављати све штетне ефекте пушења на физичко и ментално здравље, укључујући смањену производњу сперме. Можете пронаћи небројен број студије спроведене на овом који доказују да пушење дувана узрокује фрагментацију сперме.
© иСтоцккако читати девојку
4. Прекомерна топлота
Ношење преуског доњег веша и куповина тканина које не дозвољавају довољно циркулације ваздуха могу озбиљно оштетити ваше сексуално здравље и производњу сперме. И не само то, ово такође може проузроковати многе бактеријске инфекције које вам могу или не сметају, али се могу пренијети на вашег партнера.
Повишене температуре скротума су нешто што треба избегавати по сваку цену. У ствари, а врло недавна студија спроведена 2018. године доказали су да мушкарци који су углавном носили боксери имали 25% већи број сперматозоида од оних који нису. Зато емитујте што је чешће могуће!
© иСтоцк
5. Прерађена храна
Оно што једете директно је повезано са вашим сексуалним нагоном, па чак и проблемима попут еректилне дисфункције. Али да ли је повезано и са бројем сперме? Данска студија је закључила да су мушкарци који су имали западњачку исхрану која се састојала од више обрађеног меса имали знатно нижи број сперме од мушкараца који су јели традиционална кувана јела.
Ово не говори много о индијској исхрани, али доказује да ни прерађено месо и храна нису ваши пријатељи.
© иСтоцк
6. Недостатак витамина Д.
Иако је укупна здрава исхрана важна за ваше сексуално здравље, витамин Д је једина хранљива материја на коју се морате посебно фокусирати. Недостатак витамина Д је врло чест с обзиром на то да за њега не постоје лако доступни извори у редовној исхрани. Увек можете узимати природне суплементе како бисте испунили своје дневне потребе. Ово је неопходно за здрав број сперме и добру покретљивост .
како дехидрираш храну
© иСтоцк
7. Продужено седење
И на крају, дуготрајно кретање без кретања директно је повезано са лошим квалитетом и количином сперме. Занимања која укључују дуготрајно седење повезана су са неплодношћу. Међутим, резултати ових истраживања су помало недоследни. Без обзира на то, мало кретања вам неће наштетити, пазите на то.
© иСтоцкДоња граница
Већина младих одраслих обично не обраћа много пажње на свој начин живота. Међутим, наставак уживања у таквим навикама може имати озбиљне дугорочне последице повезане са неплодношћу. Можда нећете доживети довољно краткорочних ефеката, али верујте нам, увођење добрих промена у животни стил само ће вас спасити будућег жаљења.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
