Како зауставити зависност од порнографије
Иако је Интернет дивно место за тражење забаве и знања,
такође може раздражити искушење ако вам дозволи приступ порнографији. Већина људи пати од зависности од порнографије и бори се кроз живот, не знајући како се с тим носити. Овај чланак ће вам помоћи да сузбијете зависност од порнографије.
1. Одлучите да престанете
Први корак у рехабилитацији било које зависности је да свесно прихватите своје недостатке и донесете менталну одлуку да престанете да делујете на њих. Имати јак разлог да избегавате гледање порнографије одличан је мотив. Треба да процените његове штетне ефекте на ваш друштвени и професионални живот. Да ли вас то чини асоцијалним? Губите ли фокус у животу? Ако си поставите ова питања, помоћи ћете да усадите мотивацију довољно дубоко. Следећи корак је деловање на основу ових мотивација. Кад год осетите жељу за гледањем порнографије, подсетите се да сте бољи од тога. Покушајте да задржите границе које сте сами поставили.
2. Уклоните садржај за одрасле
Сигурно је претпоставити да сваки зависник од порнографије има своју тајну залиху часописа и видео снимака за одрасле. Прво свесно средство за одустајање од зависности је уклањање свих привидности искушења. Баците своје часописе и видео записе. Откажите претплату на порно сајтове и онемогућите чланство у ласцивним чет собама. Инсталирајте софтвер за филтрирање који може блокирати неприкладан садржај и обрисати историју прегледача да бисте уклонили све такве адресе веб локација. Ово ће очистити ваше искушење и спречити вас да поново прибегнете овим опцијама.
3. Поново процените време рачунара
Када се ваша порнографска залиха заувек испразни, морате да се спречите да не пожелите нову. У том циљу морате бити заузети. Празан ум ће вас сигурно примамити да гледате порно опет. Избегавајте да проводите усамљене ноћи испред свог рачунара. Уместо тога, покушајте да одете раније у кревет и добро се одморите. Набројте време које сте одлучили да проведете на Интернету и покушајте да се придржавате постављеног распореда. Играјте игре или стримујте филмове или разговарајте са пријатељима на мрежи.
4. Развијте нови хоби
Ако вас трошење превише времена на рачунару доводи до искушења, преусмерите свој ум на друге рекреативне активности. Прихватите нови хоби. Ако уживате у читању, набавите чланство у библиотеци и проведите слободно време читајући књиге. Ако сте умешна особа, бавите се грнчаријом или сликањем. Ови хобији не само да су корисни, већ имају и смирујући утицај на вашу личност.
Позитивно размишљање и самоконтрола могу излечити било коју зависност, без обзира колико је јака. Следећи ове кораке, моћи ћете да се решите своје зависности од порнографије заувек.
Можда ће ти се свидети и:
7 тајни које морате чувати од своје девојке
Како везе трајати
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
