Предности туша након тренинга
Можете вежбати дању и ноћу да бисте изградили то поцепано тело и да бисте стекли тај грчки боголик стас. Рад са хладним тушем, међутим, друга је прича, са другачијим исходом. Не само да ћете бити чисти, већ и опоравити мишиће и ојачати имунитет. Ево како!
Останите чисти и бистри
најбољи органски шејкови за мршављење
© Схуттерстоцк
Ово не треба оправдавати: хигијена је изнад свега. Наравно, након знојног тренинга, прво што бисте желели је да се очистите. Туш после тренинга важан је у хигијенском смислу. Туширање постаје посебно важно када ваша рутина вежбања укључује спортове на отвореном или активности попут трчања, трчања или чак пливања.
Умири своје мишиће
који спреј против буба има највише деета
© Схуттерстоцк
Ево неколико добрих вести за вас мишићи . Леп туш помаже у опоравку након напорног тренинга. Ледени туш (држећи туш директно над болним мишићима) може смирити болне мишиће. Врући туш ујутро помаже повећању протока крви у мишићима, омогућавајући им да се опусте.
Смршати
© Схуттерстоцк
Није само вежба та која ће вас натјерати да скинете килограме. Додајте туш кабину како ради и увидите разлику. Ваш метаболизам се изузетно повећава током хладног туширања како бисте остали топли и одржали телесну температуру. Ово, пак, сагорева калорије. Време је за славље!
тролиста лоза не отровни бршљан
Појачајте имунитет
© Схуттерстоцк
Узмите ово: Када тело излажете хладној води, то повећава снабдевање снажним антиоксидансом званим глутатион који појачава ваш имуни систем. И не само то, хладан туш је такође саставни део многих режима тренинга, где се верује да помаже у изградњи поноса и упорности.
Можда ће ти се свидети и:
Предности хладног туша
најбоље уже за торбу медведа
10 намирница које треба јести након тренинга
Кораци за максимално увежбавање
Фото: ©Дхарма Продуцтионс(Главна слика)
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
