Шта се дешава када престанете да пушите
Иако је познато да је врло опасна и заразна навика,
Пушење је одувек било решење многих људи који се баве стресом. Они који су размишљали о престанку покушали су са низом метода замене никотина, али само је неколико успело. Следећа листа пружа мноштво благодати које ће тело доживети ако престанете да пушите.
1. Позитивна страна престанка
Ево неких позитивних аспеката престанка, који се крећу од непосредних до дугорочних ефеката на тело.
• Повишени нивои крвног притиска враћају се на нормални ниво за 20 минута.
• Ниво угљен-моноксида у крвотоку ће се постепено смањивати да би ниво кисеоника постао нормалан, за око 8 сати.
• За 2 дана сав никотин који продире кроз тело напустио би систем, а перцепција укуса и мириса вратила би се у нормалу.
• За 4 дана бронхијалне цеви у телу би се опустиле и ниво ваше енергије ће се повећати.
• За 2 недеље циркулација ће се побољшати и побољшаваће се наредних 10 недеља.
• За 9 месеци престале би све респираторне сметње и капацитет плућа ће се повећати за 10%.
• За 5 година срце и плућа би функционисали као код непушача, са смањеним ризиком од срчаног удара и рака плућа.
2. Негативна страна престанка
У наставку су наведени неки негативни аспекти престанка, који су углавном настали услед тога што тело покушава да се прилагоди наглим променама. Ови симптоми се у кратком року распршују.
• Промене у варењу: Престанак пушења може довести до киселости, лошег варења и жгаравице као непосредних ефеката, заједно са шансама за надимање и гранични пролив, затвор и мучнину.
• Респираторне промене: Пошто тело више није загађено штетним катраном, респираторни систем ће бити у регенеративном режиму. То може довести до загушења синуса, прехладе, прочишћавања грла и промуклости гласа.
• Промене циркулације: Пошто срце више не бесно пумпа да би одржало висок крвни притисак, уравнотежена циркулација могла би имати неке привремене нежељене ефекте попут трњења прстију, вртоглавице, укочености мишића и задржавања течности у телу.
• Психолошке и менталне промене: Никотин има крвожилна својства и чини срце слабијим присиљавајући га да функционише много брже од свог капацитета. Пошто срце сада постиже нормалу, умор и поспаност могу бити привремени нежељени ефекти.
Обрасци спавања такође имају тенденцију да буду сведоци промена јер прелазите у РЕМ (Понављано кретање очију) или режим лаганог сна, са честим живописним ноћним морама. Пошто пушење потискује начине нормалног менталног изражавања, сањарење постаје једини начин суочавања са дневним стресима и проблемима. Престанак пушења могао би да вас учини и помало раздражљивим.
На крају, ваша одлука да престанете са пушењем заправо вам спашава живот. Иако је телу потребно време да се прилагоди начину непушења, појава одређених нежељених ефеката је неизбежна. Међутим, уз алтернативе здравог начина живота човек може остати веран својој одлуци и уживати у животу без пушења.
Можда ће ти се свидети и:
7 намирница које вас чине срећним
Кафа: пријатељ или непријатељ?
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
како везати чвор низомПостави коментар
