Ево плана вежбања Тобеи Магуире-а који је од његовог Спидер-Мана створио првог ишчупаног суперхероја икад
Док су Марвел Студиос подигли нову еру суперхеројских филмова заснованих на Марвел Цомицсу на виши ниво, његов почетак се догодио са Тобеи Магуире облачећи гумено црвено-плаво Спидеи одело још 2002. године.
Филм је такође започео још један тренд који је захтевао да наши потенцијални купци изгледају у форми и потпуно исецкани [Напомена: Док Икс мен (2000) имао је Хугх Јацкман-а, он тада није извршио трансформацију тела]. Од тада, било да је Бетмен Кристијана Бејла , Капетан Америка Криса Еванса , или чак Зелени фењер Рајана Рејнолдса, сви су изгледали као надљудска бића са сваким центиметром тела прекривеним мишићима.
Била је сцена у издању Сема Раимија веб-пописивача у којој мршавог Петера убоде радиоактивни паук и следећег дана када се пробуди, вид му је потпуно зарастао телом некога за кога се чини да религиозно пумпа гвожђе.
Према директору, та сцена без мајице мршавог изгледа била је једна од првих која је ухваћена док је тренутак када се Петер нагомилао сниман шест месеци касније, што је глумцу дало довољно времена да уложи посао, али како је то успео ?
човек са највећим муда
Према Суперхерој Јацкед Магуире је имао рутину тренинга у којој је радио четири дана у недељи. Свака вежба је имала три сета од осам до дванаест понављања.
Ево плана вежбања Тобеи Магуире-а Спајдермен :
Први дан - Груди и Трицепс
За сандук:
· Нагните прешу за бучице
· Штап са шипком за утег
· Пец дец фли
За трицепс:
· Падови
· Лажећи продужетак трицепса
како спаковати светло за руксак
· Преса са клупом изблиза
Други дан - леђа и бицепс
Фор Бацк
· Нагнути ред мрене
· Једноручни ред бучица
· Седећи ред каблова
· Хиперекстензије
За бицепс
· Увијање бицепа на мрени
справа за пишање жена стојећи
· Проповедник бицепа се увија
· Концентрација увијача у седећем положају
Трећи дан - Ноге и телади
· Хацк чучањ
· Истезање ногу
· Хамстринг локне
Четврти дан - рамена и трбушњаци
За рамена:
· Војна преса са бучицама у седећем положају
најнасилније банде у Америци
· Бочно подизање бучице
· Обрнута пец-дец мува
За Абс:
· Црунцхес
· Висећа нога се подиже
· Бочни завоји који држе бучице
Важно је, међутим, схватити да иако ове вежбе могу деловати минималистички и рутину можда изгледа прилично лако следити, кључ Магуире-ове трансформације била је врло строга дијета која је садржавала пуно протеина, мало масти и мало угљених хидрата.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
