5 напитака од кафе пре тренинга за тренутни подстицај енергије
Без обзира да ли сте љубитељ фитнеса или не, можда већ знате да је кафа једно од најпопуларнијих пића пред вежбање.
Много студија је спроведено на ту тему и доказали су да кафа, као стимуланс, помаже у пружању додатне предности непосредно пре тренинга.
Омогућава вам брз подстицај енергије и побољшава функцију мозга. Стимулише надбубрежне жлезде, што вас заузврат пумпа за сесију испуњену енергијом.
У случају да се мучите са доласком у теретану, испијање напитка од кафе пре тренинга вам заправо може помоћи. Ево неколико једноставних и брзих рецепата које можете испробати!
Ако волите крему у кафи, свидеће вам се овај рецепт. Да бисте направили овај брзи рецепт, биће вам потребно: 8 оз свеже припремљене кафе, 1 кашика. кокосово уље, 1 кашика. путер храњен травом и било које спортско пиће са укусом чоколаде и менте по вашем избору. Све што треба да урадите је да помешате све састојке и уживате у кафи!1. Непробојна кафа
© иСтоцк
Ако сте особа која вежба ујутро, овај смоотхие је савршен за вас. То је смоотхие пре тренинга и доручак у једном. Требаће вам: 2 мерице протеина кафе, 1 мерица МЦТ уља у праху, 1 кашика. сирови мед, 1 кашичица. какао у праху и 1 шоља млека по вашем избору. У случају да не пронађете прах протеина кафе, можете користити протеински прах без окуса и додати кафу одвојено, према вашем избору. Затим додајте све то заједно и уживајте!2. Смоотхие од протеина кафе
© иСтоцк
Следећи напитак од кафе пред тренинг је један од најбољих рецепата за љубитеље црне кафе. Има гомилу чоколаде која ће још више побољшати укус кафе. За овај рецепт биће вам потребно: неколико сувих кристала меда, ½ куглица чоколадног протеина у праху, 8 оз еспресо или црне кафе и 4 оз воде. Сад ставите све састојке у зидану теглу, затворите поклопац и промућкајте пиће док се све добро не измеша. Додајте лед и уживајте!3. Еспрессо од тамне чоколаде
© иСтоцк
Још један укусан и брз напитак од кафе пред вежбање, овај је ужитак на укусима. Да бисте направили овај брзи рецепт, требате: 1 зрелу банану, ⅓ шоље млека по вашем избору, 1 кашика. какао у праху, 1 десертна кашика бадемовог путера, 1 чаша еспреса и мало ваниле. Све састојке ставите у блендер и блендајте док се све добро не помеша. Служите у високој чаши и уживајте!4. Банана Цоффее Схаке
© иСтоцк
Овај напитак од кафе пред тренинг има само два састојка. Ако волите да ваша кафа буде јака и пуна аутентичног укуса, овај рецепт је за вас. За припрему овог напитка биће вам потребно 16 оз хладне филтриране воде и ¾ шоље свеже млевене кафе. Прво, комбинирајте оба састојка у зиданој тегли. Затворите поклопац и оставите да одстоји најмање 16 сати. После тога процедите пиће помоћу филтера за кафу и ставите у фрижидер. Воила, ваше пиће је спремно!5. Хладно пиво пре тренинга
© иСтоцк
Доња граница
Кафа је једно од најлакших и најукуснијих пића пред вежбање. Не само да постоје хиљаде различитих укуса које можете да испробате, већ и многе здравствене предности пијења кафе.
Само напред и испробајте наше рецепте!
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
