Рецепти

Кокос Цхиа овсена каша

Брз и лак рецепт за овсене пахуљице са додатком кокоса и чиа семенки, ово је савршен доручак.

шта је контурни интервал на топографској карти?

Овсена каша преливена боровницама унутар изоловане тегле за храну

Овај рецепт смо развили током недавног скијање до планине Мамут . Хтели смо брзи доручак који бисмо могли да ставимо у наше изоловане тегле са храном и једемо на првој жичари уз планину. Овсена каша је изгледала као очигледно решење за наше потребе за доручком, али постојао је само један проблем…

Образац за претплату (#4)

Сачувајте овај пост!

Унесите своју е-пошту и послаћемо ову објаву у ваше инбок! Осим тога, добићете наш билтен пун сјајних савета за све ваше авантуре на отвореном.

САЧУВАТИ!

Умор од овсене каше. Сви смо били тамо. Већина нас треба само мало слободног времена пре него што поново поједемо чинију зоби. Али неки од нас се никада у потпуности не опораве, држећи се по навици до краја живота на дистанци од Квакермана. Тако се Меган осећала пре него што смо додали овај рецепт у нашу ротацију за доручак. По њеним речима, прилично је завршила са овсеном кашом. Али промена укуса јој је помогла да се врати.

Када се кува у води и служи самостално, овсене пахуљице су болно благе. (То је поента свих забавних прелива!) Али преливи не мењају укус саме зоби, они вам само дају џепове узбудљивог узбуђења. Ако желите да промените укус зоби, морате да урадите нешто другачије у процесу кувања.

Зато смо одлучили да уместо у води скувамо овсене пахуљице у конзерви кокосовог млека – и тако у овсене пахуљице додамо кремасту, кокосову доброту. Чиа семенке су додале мало протеина у мешавину, док је киша јаворовог сирупа дала одговарајућу слаткоћу алпског укуса.

Али права лепота овог рецепта је у томе што не морате да чекате у кухињи да се кува. Само ставите некуване уваљане зоби и чиа семенке у изоловану теглу за храну. Затим динстајте кокосово млеко и јаворов сируп у шерпи. Када скоро прокључа, сипајте кокосово млеко у изоловану теглу за храну, затворите и можете. Заробљена топлота унутар изолованог контејнера кува овас за око 30 минута (отприлике време које нам је требало да стигнемо од ложе до жичаре).

Меган једе из изолованог контејнера за храну док је на ски лифту

Дакле, ако тражите брз и лак оброк који ћете направити непосредно пре него што изађете напоље, узмите за себе изоловану теглу за храну и испробајте овај рецепт.

горња јакна за кишу у паковању

Зашто ради

‣ Брзо је јер не губите време чекања да се зоб скува. Кувају се у изолованој тегли док настављате са даном.

‣ Лако је јер је једини егзотични састојак кокосово млеко, које је стабилно и може се наћи у скоро свакој већој продавници.

‣ Укусно је јер је овас прожета кокосовим млеком, тако да је сваки комадић пун укуса.

Овладавање техником

‣ Ако желите да ваша овсена каша буде врелија дуже, загрејте посуду за храну тако што ћете је напунити кључалом водом око 15 минута. Сипајте воду непосредно пре него што додате зоб, чиа семенке, сируп и кокосово млеко.

Напомене о опреми

‣ Док смо користили ХидроФласк боце за храну , на тржишту постоји много одличних изолованих боца за храну. Све док је вакуумски затворен, овај рецепт би требало да функционише сасвим добро у било којој изолованој тегли за храну коју узмете.

Овсена каша преливена боровницама унутар изоловане тегле за храну

Кокос Цхиа овсена каша

Аутор:Фресх Офф Тхе Грид 5од 1 оцене сачувати Сачувано! Рате Време кувања:30минута Укупно време:30минута 2 порције

Састојци

1 (15 оз) може кокосово млеко
2 кашике сируп од јавора
1 чаша ваљани овас
2 кашике цхиа семенке
¼ кашичица со
Помешајте: бобичасто воће, нарезане банане, ораси, кокосове пахуљице итд.

Цоок МодеСпречите да ваш екран потамни

Упутства

Загрејте кокосово млеко и јаворов сируп у шерпи док не проври. Сипајте у претходно загрејану изоловану посуду за храну са зобом, семенкама, сољу и свим другим мешавинама. Затворите и оставите да се кува у посуди око 30 минута.

Напомене

АЛТЕРНАТИВНЕ МЕТОДЕ

Ако ово желите да кувате на шпорету уместо у термос-у, једноставно додајте зоб у кокосово млеко које кључа и кувајте док зоб не омекша, око 10 минута.