Да ли мастурбација узрокује губитак енергије током рада?
Ова тема је од великог интереса за браће у теретани, јер постоји много митова око ње.
Тврдње изнете на ову тему:
1. Мастурбација је лоша за ваш добитак.
два. Мастурбација смањује тестостерон и не можете изградити мишиће.
3 Изгубићете мишиће ако се самозадовољавате.
Најближи истини
Истина је, мастурбација има мало или нимало утицаја на ваш тестостерон директно. Будући да то не утиче на ваш тестостерон, постоји нема значајног ефекта дркања на ваш добитак . Ако то стварно не утиче на добитак мишића, када треба да мастурбираш?
Пре тренинга или после тренинга?
Шта се дешава када мастурбираш? Неколико хормоналних промена се дешава у вашем телу. Овде су у игри хормони пролактин и допамин. Када се самозадовољавате, ниво пролактина расте, а ниво допамина пада.
Када се ово двоје догоди заједно, што и чини када мастурбирате, сексуални нагон вам се сузбија на неколико сати и пулс расте. Осећате се физички исцрпљено и уморно. Прижељкујете и неколико сати доброг сна.
Ако случајно планирате тренинг након самозадовољавања, то може на неколико начина утицати на интензитет вашег тренинга.
1. Можда вам се потпуно пропусти сесија јер сте уморни и расположени за спавање. Заправо није мотив за вас да погађате тегове у таквом стању. Радије бисте ударили у кревет и задремали на пар сати него да идете у теретану.
два. Ако на крају ипак одете у теретану, ваши тренинзи можда неће бити толико интензивни јер се осећате уморно и имате већ повишен пулс. Можда нећете моћи да подигнете тако тешко као што бисте то обично учинили. То би довело до мањег обима вежбања и дугорочно би се могло повећати на ваше мишиће.
Ако се деси да се самозадовољавате после вежбања, имаћете исте ефекте као горе. Али, добар део би био да сте већ завршили интензиван тренинг и да то такође није утицало на ваш тренинг.
Дакле, ако упоредите то двоје, мастурбација након вежбања чини се бољом опцијом у датом сценарију. На крају, то је ваш позив и ваш лични избор шта бисте желели да радите и шта вам више одговара.
Аутор био :
Пратик Тхаккар је онлајн фитнес тренер који се сматра неким ко ће вам олакшати разумевање процеса стављањем ствари у прави контекст и давањем научно заснованих препорука. У слободно време Пратик воли да чита о психологији или да игра на својој ПлаиСтатион-у. До њега се може доћи тхепратиктхаккар@гмаил.цом за ваша питања у вези са фитнесом и упите за тренирање.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
