10 песама које вам могу помоћи да смањите анксиозност за скоро 65 процената
Данас се живот креће тако брзо да је немогуће елиминисати стрес из свог живота. Овај континуирани стрес код миленијалаца на крају доводи до све већег броја случајева срчаних болести, гојазности, депресије, гастроинтестиналних проблема, астме и још много тога. А. најновији рад са Харварда и Станфорда открили су да здравствени проблеми само због стреса на послу узрокују више смртних случајева него дијабетеса, Алзхеимерове болести или грипе.
Па, постоје многе навике које успешни људи предлажу да се носе са стресом попут читања књиге, медитације и позитивног размишљања, али све то захтева много напора. Не би било ништа ново када бисмо вам рекли да вам музика помаже да се опустите, али шта ако бисмо вам дали списак песама за које Неуросциенце сугерише да могу да смање анксиозност и до 65 процената.
Доктор Давид Левис-Ходгсон из Миндлаб Интернатионал спровео је ово истраживање, где су учесници замољени да реше тешке загонетке што је брже могуће док су повезани са сензорима. Слагалице су изазвале одређени ниво стреса, а учесници су слушали различите песме, док су истраживачи мерили њихову мождану активност као и физиолошка стања која су укључивала пулс, крвни притисак и брзину дисања.
На првом месту листе је песма „Веигхтлесс“. Ево листе песама које можете слушати када осећате да сте под стресом.
1. 'Без тежине', Марцони Унион
2. „Елецтра“, Аирстреам
3. 'Мелломаниац (Цхилл Оут Мик)', ДЈ Схах
4. 'Водени жиг', аутор Ениа
5. 'Стравберри Свинг', Цолдплаи
6. „Молим те, не иди“, аутор Барселоне
7. „Чисте обале“, Светих светаца
8. „Неко попут тебе“ Аделе
9. „Цанзонетта Сулл'ариа“, Моцарта
10. „Можемо да летимо“, Руе ду Солеил
Можете их послушати и за добар сан, непосредно пре спавања.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
