Ман-Бообс постају проклетство вашег живота? Ево како да се решите те масти на грудима
Једно узнемирујуће питање са којим се мушкарци са прекомерном тежином често сусрећу су масне груди. Било да то називате мушким сисама, сисама или мообсима, многи од нас их имају. Међутим, уклањање их се чини немогућим за неке од вас.
Идете у гуглање како бисте пронашли најбоље начине за смањење човекових груди, а резултати претраге бацају на вас најбољу храну, најбољу исхрану, најбоље вежбе итд.
Знам, испробали сте све врсте тренинга за прса, укључујући бескрајне комплете преса за бучице и кабловске мухе како бисте мообе нестали. Ипак, изгледа да ништа не функционише.
Прво да схватимо шта је узрок, а затим пређимо на то како их можете смањити:
1. Псеудогинекомастија - Накупља се само масноћа на грудима:
То је сасвим нормално и догађа се код већине мушкараца, а разлог је једноставан - прекомерна тежина.
Е сад, како се отарасити те сувишне масноће?
План исхране са дефицитом енергије: Ако сте страствени читалац овог простора, можда већ знате о чему причам. Храном треба да трошите мање енергије од онога што ваше тело сагорева. Идите на дијету и једите мање калорија од онога што је вашем телу потребно за смањење тежине.
Тренинг снаге: Треба се придржавати добро структурираног плана тренинга који омогућава напредовање на сваком тренингу у теретани.
Горе поменуте тачке у комбинацији са добрим опоравком ће вам неизмерно помоћи. Такође, верујте процесу и будите стрпљиви. Ускоро ћете се решити тих јигглеса, само дајте времена.
2. Гинекомастија - раст мушке дојке:
Ово стање је узроковано повећаном активношћу естрогена, смањеном активношћу тестостерона или употребом бројних лекова. Сама гојазност везана је за повећање вероватноће развоја гинекомастије.
Једини начин да заиста сазнате да ли имате гинекомастију је да одете код лекара. Такође би могли да ураде неке тестове крви како би проверили ниво тестостерона и женских полних хормона попут естрогена.
Очигледно, ако вам је дијагностиковано ово стање, ваш лекар би био најбоља особа која би вас упутила у ово. То може укључивати:
величина руксака за двоје
- Операција за уклањање сувишних масних киселина у пределу грудног коша
- Медицинска интервенција
Дакле, ако закључите, ако се суочите са проблемом масти на грудима, први део би био разумевање разлога који стоје иза тога. Ако имате вишак телесне масти, једноставно идите на дијету и тренирајте и изгубите мало килограма. Тада ћете сазнати да ли је то гинекомастија или је то једноставно вишак масти.
Не можете ништа учинити да га одмах уклоните, али увек можете радити на томе да изгледате боље него што јесте и да будете бољи него што сте данас.
О аутору :
Снажно верује у приступ без глупости када је фитнес у питању, имао је срећу да учи од најбистријих умова у индустрији. Подржава КАИЗЕН - Стално усавршавање, он је у мисији да уништи и побољша преварену индијску фитнес индустрију. За питања о фитнесу контактирајте - ввв.инстаграм.цом/бирафит
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
