Штетни ефекти конзумирања 'лажног' протеинског праха: највећи страх индијских посетилаца теретане
Дакле, остали сте верни својој посвећености постизању кондиције. Временом сте успели да подвргнете тежини, проценат телесне масти је пристојан, снага већа од оне која је била некада и видите значајну промену у начину живота.
© иСтоцк
Мотивисани овом променом, сада желите да предузмете следећи корак и покушате да испуните своје дневне прехрамбене потребесуплементикао што су мултивитаминске таблете и протеински шејкови.
Питање је, како верујете ономе што уносите у своје тело? Шта вам се догађа ако су додаци које свакодневно конзумирате заправо лажни? Са каквим се здравственим проблемима суочавате ако почнете да једете фалсификоване суплементе, иако несвесно?
© Мицхиел Баас
колико је воде у камелбаку
Да бисмо сазнали више о овим питањима, ступили смо у контакт са Мицхиелом Баасом, доктором антропологије са Универзитета у Амстердаму и аутором Мишићава Индија: мушкост, мобилност и нова средња класа , књига која фасцинантно прича о теретанама урбане „нове Индије“.
Претварање у беланчевинама у праху и други додаци у Индији
© иСтоцк
Гледајући већ постојеће неизвесности света фитнеса и бодибилдинга, Мицхиел осећа да је проблем неовлашћеног коришћења хранљивих додатака у Индији огроман.
како се користи кампер за перфолатор кафе
Он каже,
Питање квалитета и поузданости веома је тешко утврдити и за тренера и за клијента. Постоји много анегдоталних доказа да се протеински прах често мења.
Мицхиел додаје,
Тренери ће тврдити да је оно што снабдевају своје клијенте права ствар јер знају одакле производ потиче ... Чињеница да се клоне куповине у редовним спортским и фитнес продавницама, а камоли о стварима које се продају у Кирана продавницама, говори да постоји пуно питања о овим производима.
Могући нежељени ефекти конзумирања „лажних“ производа
© иСтоцк
Једите деградиране или нечисте суплементе и то редовно (најмање пет шест пута недељно) и имају озбиљне и дуготрајне оброкепоследице на вашем телу.
Према причама које су Михиелу испричали тренери са којима је радио за његову књигу, ови нежељени ефекти могу бити нешто толико основно колико неочекивано дебљање до много горег.
Он каже,
најбољи шатор за 2 особе 2016
Што се тиче употребе стероида и хормона раста, последице могу бити много веће, наравно. Они су већ прилично штетни за здравље уопште, али ако се у њих петља, могу имати далеко теже последице.
Неки од главних нежељених ефеката: мождани удар, отказивање бубрега, акутна повреда јетре, плућне емболије, па чак и смрт.
Може ли се вашем тренеру теретане поверити прави савет?
© иСтоцк
Мицхиел верује да стварно знање већине тренера теретане о здрављу може бити прилично ограничено. Многи од њих нису детаљно образовани и зависе од искуства које су стекли подвргавањем одређеној телесној трансформацији.
Оправдава,
како читати мисли девојке
Само зато што се баве витким, мишићавим телом, аутоматски их не квалификују за здравствене стручњаке. Они који су прошли курсеве за сертификацију могу се схватити озбиљније, али чак и тамо није увек лако утврдити колико су ове сертификати вредни и корисни. '
Што се тиче озбиљних здравствених савета (нпр. У вези са дијабетесом, озбиљним губитком килограма, крвним притиском итд.), Клијент је најсигурнија опција да се прво консултује са стварним лекаром.
Постоји ли начин да сазнате да ли је производ оригиналан или не?
© иСтоцк
На то дефинитивно није лако одговорити. Мислим да много тога зависи од поверења некога у свог тренера и теретану ... Увек кажем: користите здрав разум .
Мицхиел додаје,
„Шта знате о квалификацијама вашег тренера и шта о учешћу ваше теретане у њиховом тренингу?“
Место одакле купујете своје производе такође је веома важно. Дефинитивно је важно ако протеин у праху купујете у добро познатој робној марки или продавцу поред пута који нема појма шта је циљ протеинског праха заиста је.
Да ли су вам уопште потребни додаци?
© иСтоцк
На крају, Мицхиел поставља оно што је вероватно најважније питање на крају исхране: Да ли уопште има смисла користити додатак?
Према његовим речима, здрава исхрана већ треба да садржи довољно влакана, витамина и протеина. Конзумација додатних производа можда ће бити потребна само онима који заправо гурају своја тела преко уобичајене границе.
како бити попут Ханка нерасположеног
Таблете за мршављење и ствари попут диуретика су увек нездраве и треба их у потпуности избегавати,
Додао је Михиел.
Он додаје,
Ако нисте вегетаријанац, предложио бих вам да поједете неколико додатних јаја уместо да купите скупу кутију протеинског праха која можда чак и не садржи оно што је обећано на етикети (највише вам сервира додатну дозу угљених хидрата и шећера).
Најновија истраживања изгледају прилично критична у вези са употребом свих врста витамина. Стога је пожељно да се консултујете са својим дијететичаром пре него што кренете у нешто драстично.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
