Рецепти

С’морес Гранола Бар

Ако тражите савршену преносиву ужину за камповање овог лета, не тражите даље од ових С'морес Гранола барова!

Били смо напољу истражујући северну Аризону када је касно пролећна олуја кренула – и одлучила да остане недељу дана. Дакле, уместо да седимо у блатњавој локви у пустињи, одвезли смо је у Дуранго, ЦО да видимо Мајклову млађу сестру. И тамо је падала киша, али смо барем били у кући. И као и увек, чим смо имали приступ потпуно опремљеној кухињи са рерном, одмах смо почели да печемо.

Образац за претплату (#4)

Д

Сачувајте овај пост!

Унесите своју е-пошту и послаћемо ову објаву у ваше инбок! Осим тога, добићете наш билтен пун сјајних савета за све ваше авантуре на отвореном.

САЧУВАТИ!

Прегледали смо нашу оставу за кухињу у кампу и размишљали о идејама за гранола штанглице када смо открили да се још увек држимо пакета прилагођеног веганима Дандиес Марсхмалловс . Били су то мали слези, који су одлични за стављање у топлу чоколаду, али се могу користити и за печење. Одатле је било очигледно. И наши умови су гравитирали ка нечему за шта нисмо могли да верујемо да се већ нисмо сетили: С’морес Гранола Барс!

Пошто смо почели са веганским белим слезом, закључили смо да можемо да се потрудимо да рецепт остане вегански до краја. Проналажење веганске тамне чоколаде уопште није био проблем, међутим, крекери од Грахама представљали су занимљив изазов. Скоро сви грахам крекери се праве од меда. Али мало истраживање је открило да (иако смо сигурни да би домаћа сорта била далеко здравија) Набисцо Оригинал Грахам крекери су заправо потпуно вегани. Баш као што су Орео колачићи такође необјашњиво вегански, сумњамо да ово није урађено намерно, већ је био срећан случај. У сваком случају, ми ћемо то узети.

Ставите све те састојке заједно са мало прженог овса, додајте урме и чиа семенке како бисте све то повезали и добили сте укусну гранолу за жвакање у покрету.

Савршено за следеће дневни излет или за малу ужину инспирисану камповањем која ће вас провести кроз радни дан.

Напомене о састојцима

Пронашли смо Дандиес у Вхоле Фоодс-у, добро снабдевеним продавницама намирница и тако даље Амазон . Такође смо открили да су марсхмалловс у Традер Јоес-у такође вегански. Ако вас није брига да ли су ове плочице веганске или не, лако можете да их замените обичним мини марсхмалловс-ом и било којим грем крекерима који желите.

Тражите више? Ово би вам се могло свидети идеје за мешавину стаза , ПБ&Ј гранола шипке , ове воћне коже , или наш преглед веганска храна за камповање идеје.

Веган С'морес Гранола Бар

Овај вегански рецепт за с'морес бар је одлична ужина за планинарење. Користећи веганске марсхмалловс и грахам крекере, црну чоколаду, зоб и урме, ове плочице граноле су високоенергетска ужина која ће вам пружити енергију на (или ван њега!) стази. Аутор:Фресх Офф тхе Грид 4.55издвадесетоцене сачувати Сачувано! Рате Време припреме:5минута минута Време кувања:двадесетминута минута Укупно време:25минута минута 6 барови

Састојци

• 6 датуми,без коштица и грубо исецканих
• ½ чаша вода
• ¼ чаша сируп од јавора
• 2 кашике цхиа семенке
• ¼ кашичица со
• 1 чаша овас
• 1 чаша здробљени вегански грахам крекери,око 10 листова
• ½ чаша мини вегански марсхмалловс
• 1.5 оз тамна чоколада,исецкани
• 1 тсп кокосово уље или путер Еартх Баланце,(опционо ако подмазујете плех)

Цоок МодеСпречите да ваш екран потамни

Упутства

• Загрејте рерну на 350.
• Ставите урме, воду, јаворов сируп, цхиа семенке и со у посуду вашег процесора за храну. Пустите да се све намаче 5 минута, а затим обрадите док не постане прилично глатка (у реду је да остане неколико комада хурми, али не желите велике комаде).
• Пржите зоб на средњој ватри у тигању са тешким дном док не порумени, око 5 минута. Често мешајте да бисте обезбедили равномерно тостирање и спречили да загоре.
• У средњу чинију за мешање додајте зоб, грахам крекере, марсхмалловс, црну чоколаду и мешавину урми. Добро промешајте кашиком док сви суви састојци не буду потпуно покривени мешавином урми.
• Тепсију величине 8,5 к 4,5 инча обложите папиром за печење или подмажите плех кокосовим уљем или Еартх Баланце путером. Раширите смесу равномерно у тепсију, а затим је притисните да бисте је стварно збили (ја сам користио дно чаше за ово).
• Пеците 20 минута. Потпуно охладите, а затим извадите из тигања и исеците на 6 шипки.
• Да бисте их учинили преносивим, умотајте их у пергамент папир, пластичну фолију или мале рајсфершлусе, а затим их баците у ранац и идите!

Схов Нуртритион Сакрити

Исхрана (по порцији)

Калорије:252кцал|Угљени хидрати:43г|Беланчевина:4г|Дебео:7г|Засићене масти:2г|натријум:204мг|калијум:218мг|Влакно:4г|шећер:двадесетг|Калцијум:67мг|гвожђе:2.4мг

*Исхрана је процена заснована на информацијама добијеним од калкулатора исхране треће стране

Снацк ПланинарењеОдштампајте овај рецепт