Како момци могу ступити у контакт са својим осећањима
Свиђа нам се на фацебооку да добијете постове МенсКСП-а директно на вашем феед-у!
Малти Бхојвани је сертификовани животни тренер који своје услуге нуди на Мулти Цоацхинг Интернатионал . Када не учи момке како да ступе у контакт са њиховим осећањима, она помаже многим предузећима, образовним институтима и појединцима да се побољшају користећи њене јединствене технике тренирања. Она је такође укључена Стручни панел МенсКСП-а започните процес самосавршавања до постављајући јој питање .
Прво, прихватите да нема негативних осећања. Уместо тога, наша осећања су ту да нас воде и преуређују. Једном када то учините можете размишљати о томе шта вас осећај мотивише на то.
На пример, без туге не може бити емпатије. Без беса не можемо знати да ли се прелазе наше границе или не задовољавају наше потребе. Да ли су наше потребе оправдане и треба ли наше границе проширити, то је друга прича.
Када саопштимо да смо повређени, можемо тражити везе или помоћ. Што смо више у контакту са тугом или бесом, то више постајемо повезани са оним што треба да осећамо - радошћу и срећом. Ако сте рањиви, отвара се свет осећања, пружајући вам прилику да изградите ближе односе и везе са људима у вашем животу и на послу.
„На пример, осећања емпатије, саосећања, сарадње и опраштања могу нас ујединити као врсту“.
- Цхарлес Дарвин, 'Изражавање осећања код човека и животиње'
Основе
На наша осећања утичу наша прошла искуства и мисли које смо тренутно изазвали подражајем - или оним што нам се дешава. Осећања нуде информације којима можда немамо приступ само из својих мисли. Знате када осетите да ли нешто одговара вама или не. Осећања нам помажу у доношењу одлука. Блокирање наших осећања може ограничити нашу банку података или ресурсе да извучемо информације из кога треба да доносимо одлуке.
Уопштено говорећи, жене су више у контакту са својим осећањима и такође чешће говоре о њима. Међутим, мушкарци су условљени да буду јаки, непобедиви, сналажљиви, самослони и стога углавном не говоре о томе како се осећају. Из истих разлога неким мушкарцима није пријатно ни да деле своја срећна и радосна осећања.
Иако не желимо да постанете сличнији женама и да стално говорите о својим осећањима, не ступање у контакт са њима може имати неке негативне ефекте на ваш живот, на пример, да се осећате лошије. На крају ћете се повући од самих људи до којих вам је највише стало и чија вам је подршка потребна. Можете се затрпати послом, а можда се и понашати непромишљено.
Грешка коју већина нас прави је одвајање тела од ума. Интересантно је ипак да када кажемо да осећамо, често додирујемо своја срца и зато кажемо да осећања долазе из тела, а не из ума.
Идеална решења
Добар начин да ступите у контакт са својим осећањима је да дате себи неколико тренутака да препознате где у свом телу то осећате. Наша осећања имају место у нашим телима. На пример, када се бојим, осећам то у стомаку, а када сам повређен, заиста то осећам у свом лицу и грудима.
Повећавање речника око осећања је одличан начин да их идентификујете посебно за себе и у њиховој комуникацији. Ако имате приступ само основним осећањима беса, туге, радости, љубави и страха, онда је то све што ћете мислити да осећате.
Међутим, ако себи омогућите приступ осећају иритације, гађења, досаде, очаја, стреса, шока, узнемирености, срама, узбуђења, забаве, фрустрације, сумње, срама, емпатије, саосећања, саосећања, љубави итд., Моћи ћете да изразите се и лоцирајте решења боље. Заправо, имамо толико среће да нам у данашње време чак и телефони омогућавају да изразимо више емоција него у оно време када смо могли да изразимо само „:)“ и „:(.“
На пример, основни осећај беса је страх, туга или разочарање и беспомоћност. Једном када то препознате, моћи ћете да то елоквентније и ефикасније саопштите и добијете подршку људи око себе да помогну у решавању ситуације.
Лично користим аналогију да имам „вентил за осећај“. Ако покушамо да затворимо овај вентил да бисмо спречили улазак нежељених осећања, ни они који су пожељни нећемо моћи да пустимо унутра. Ако сте љубитељ вампирске фантастике, можда ћете моћи да се повежете са тим како вампир искључује своја осећања како би могао да изађе и нападне и убије јер то чини да би преживео. Међутим, то га чини без емоција и хладним.
С друге стране, када отворимо вентил осећања, способни смо да волимо и повредимо интензивно. Што више допуштате себи да осећате лоше ствари и знате да је то управо онако како се за сада осећате, отворићете се еуфорији да можете да искусите љубав, радост и захвалност.
Зато у закључку отворите вентиле, престаните бити вампир, идентификујте и именујте осећај, а онда, ако можете, поставите себи довољно питања да бисте сазнали тачно зашто се осећате онако како се осећате. Затим пишите или разговарајте са људима са којима сте спремни да будете рањиви.
Започните с људима са којима се осећате сигурно - онима који вас неће осуђивати или назвати „пропалицом“ јер су им рекли како се осећате.
На крају, признајте да сте за своја осећања одговорни сами. На неком нивоу, можда можда нећете одабрати осећај, али бирате колико дуго ћете и даље осећати његов осећај.
-Слика из љубазности Тхинкстоцк-
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
