Рецепти

15 минута уз мешање

Понекад на крају дугог дана авантуре, све што желите је лак, јефтин, здрав оброк који се брзо саставља. Сарадници Кира и Брендон Хак деле једно од својих омиљених јефтиних оброка – једноставно пржење са свежим поврћем и резанцима.

Промешајте пржите са резанцима и поврћем у чинији

Честа брига путника је одржавање здраве исхране. Када сте стално у покрету, може бити лако спустити гард и подвргнути се удобној храни. Не предлажемо да потпуно избаците удобну храну из слике, јер то може бити велика награда након неке напорне вежбе или само подизање морала када су елементи против вас! Међутим, превише овога заредом може изазвати осећај кривице. Наше решење је било додавање пржења у јеловник.

Образац за претплату (#4)

Сачувајте овај пост!

Унесите своју е-пошту и послаћемо ову објаву у ваше инбок! Осим тога, добићете наш билтен пун сјајних савета за све ваше авантуре на отвореном.

САЧУВАТИ!

Постоје бескрајне варијације пржења, тако да ретко имате изговор да не можете да пронађете потребне састојке. Додатно томе, може бити једноставно или сложено колико за то имате времена или енергије. Неки од састојака у овом рецепту су ствари које увек имамо при руци, као што су кокосово уље, љути сос и разни зачини.

Испеците резанце и говедину у зеленој посуди за камповање

Помфрит је одличан начин да се напуните док уносите више од уобичајеног дневног уноса поврћа. Као додатни бонус, овај оброк кошта мање од 10 долара за припрему (дајте или узмите у зависности од избора протеина) и може послужити до 4. Уживајте!

15 минута пржење уз мешање

Ово помфрит је једноставан, јефтин оброк пун поврћа и протеина. Аутор:Адвентуре Хакс 4.72из7оцене сачувати Сачувано! Рате Време припреме:5минута Време кувања:10минута Укупно време:петнаестминута 4 порције

Састојци

1 (12 оз) мешано поврће паковање
1 кашика кокосово уље
1 мали-средњи бифтек,(или пилетина, свињетина, козице, тофу!)
6 каранфилић млевени бели лук
2 кашике Ја сам врба
½ кашика Бели лук у праху
1 кашичица сушени першун
¼ кашичица чили пахуљице
со бибер,окусити
6-8 оз резанци по избору,(Инстант рамен резанци, удон или соба ће радити)

Цоок МодеСпречите да ваш екран потамни

Упутства

Поврће кувајте на пари у лонцу док не постане хрскаво и оставите по страни.
Загрејте кокосово уље у шерпи и додајте месо.
Док се месо кува додати млевени бели лук, соја сос, бели лук у праху, сушени першун, љуспице чилија, со и бибер.
Када се месо скува, поврће кувано на пари прелијте соковима и промешајте. Покријте месо и оставите са стране.
Припремите резанце према упутствима на паковању.
Послужите резанце у чинији или на тањиру, прелијте поврћем и месом. Додајте љути сос, сос од шљива и/или соја сос за додатни укус. Кира воли да дода само сос од шљива за мало слаткоће, а Брен се обично одлучује за сва 3.

Схов Нуртритион Сакрити