6 начина да будете ту за своју девојку ако пати од анксиозности
Замислите да стојите насред пута и видите камион како вам иде, док стојите тамо апсолутно заглављени и беспомоћни, чекајући да вас згњечи под точке. Замислите да се тако осећате, све време, сваког дана свог живота. Замислите сада да излазите са неким ко се тако стално осећа. Замислите да излазите са неким ко живи у сталном стању катастрофе и не зна тачно шта га покреће. То се, мој пријатељу, назива анксиозност и може учинити да најјача особа ослаби у коленима, само чинећи да се њено присуство осећа сваког дана.
Упознавање некога ко има стрепњу није шетња парком, да будем врло искрен. Постоји безброј успона и падова које особа доживљава сваког другог тренутка и једини начин да је извуку из ситуације је стрпљиво смиривање. Окидачи могу бити било шта. Од највеће трагедије до најмањег страха. На пример, када излазите са особом која пати од анксиозности, најмања ствар попут тога што не одговарате на њене позиве, док сте заузети на послу, у њој може изазвати недокучив распон емоција и учинити да се осећа забринуто због ситуације .
најбоља тела на свету
Напад анксиозности није исто што и напад панике. Анксиозност се јавља услед стреса. Када се особа суочи са анксиозном ситуацијом, обично идентификује стресор који је изазвао ту реакцију код ње, док је напад панике прилично непредвидљив и не захтева нужно стресор да од вас позове одређену реакцију погођену паником. Дакле, препознавање разлике између њих двоје, док се виђате са неким, прилично је важно јер бисте једноставно могли неизбежно постати стресор у њеном животу, а да то не знате и да уопште нисте ви криви.
Да, тешко је бити са неким ко је стално забринут. Људи који пате од анксиозности размишљају и претјерано анализирају све. Бурно покрећу сценариј у глави, неколико пута само да би сами добили одговоре на све. На пример, можда ће размислити о томе како се ваш загрљај данас разликовао од јучерашњег и глупо се потући због ове једноставне мисли или може назвати да вас повремено провери где се налази и пита вас много пута када ћете завршити са радом. Ово није она несигурна, она се носи са својом анксиозношћу и зна да вас то мучи.
Дефинитивно ћете схватити када је неко са ким несигуран и неразуман или искрено пролази кроз налет тескобе. Симптоми су врло јасни и ако она има анксиозност у вези, сигурно ће је имати и у вези са свим осталим.
Покушаћемо да вам помогнемо да разумете како можете бити у близини некога ко има анксиозност и свакодневно пролази кроз бројне нападе тескобе.
Схватите шта је анксиозност
Да бисте изашли на крај са неким ко пролази кроз анксиозност, морате прво да схватите шта је анксиозност. Када ваша девојка или жена доживе напад анксиозности, отворите разговор и схватите како њихово тело реагује на напад, истовремено схватајући шта им пролази кроз главу.
Контролишите њихове честе окидаче
Иако може постојати другачији окидач који им се сваког дана покреће у глави и изазива анксиозност, можда постоји и образац за окидачке тачке. Схватите који су најчешћи покретачи, изазивајући јој анксиозност и помозите јој да их обуздате. Може бити лош саобраћај док се она вози на посао. Можете инсистирати на томе да она узме такси. Можда не одговарате на њене позиве или СМС-ове на време, можете јој дати до знања да сте заузети уместо да је игноришете. Шта год да су њени окидачи, идентификујте их и схватите зашто јој задају стрепњу.
Буди смирена кад није
Ово је важно да бисте разумели. Након што знате како њено тело и ум реагују на напад тескобе, морате бити смирени и смиривати је. Не можете повисити глас, иако она можда вришти, а ни говором тела не можете показати бешћутност према њој. Морате бити спремни и на располагању када доживи напад и смирите је колико год можете. Ако јој физички додир помогне да се смири, дефинитивно је држите близу и загрлите и наставите да разговарате с њом кроз њено ужегло искуство. Не будите абразивни!
како излудити девојку у кревету
Имајте план за решавање ситуације
Кад год пролази кроз анксиозност, имајте у плану план који ће олакшати ситуацију и вама и њој. То бисте могли да седите у тишини и смирујете је или пуштате њену омиљену музику да бисте је смирили. Ако жели да изађете из собе, побрините се да имате сортирану стратегију изласка. Кад схватите да се она покреће, не радите ништа импулзивно или спонтано након тога. Направите план и постаће лакше носити се с вама и за њу.
Никад то не схватајте лично
Анксиозност се често може манифестовати као бес и фрустрација и може се решити некога ко је најближи забринутим људима. Никада немојте озбиљно схватати њене речи или поступке када има напад анксиозности, то ће вам само погоршати и спустит ћете се у зечју рупу, чак ни не схватајући одакле долази. Тешко је то учинити, али када она искуси бес, реците себи да је то привремено и непрестано се подсећајте да то није усмерено на вас лично. Највећи изазов је ипак мислити да не можете поправити ситуацију, али својом одлучношћу и стрпљењем ситуација ће се зацелити сама од себе.
Позовите је да посети терапеута
Ако већ не види некога ко ће је обуздати, узмите је сами на терапију. Терапеут ће разумети њену анксиозност много боље него ви икада, иако чините све што је у вашој моћи да јој помогнете. Стручна помоћ може је учинити много бољом у суочавању са тескобом, па је потражите кад јој затреба.
10 листа произвођача сувих производа
Тешко је искушење заглавити се и ако сте са неким ко има стрепњу, немојте одустати од њега и отићи. Уместо тога, схватите са чим се свакодневно суочавају и помозите им да зарасте. На крају, ствари ће почети да се траже за обоје.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
