Исхрана

Како се Асхвагандха користи за постизање већих мишића, изгледа убице и јачег ума

Пре него што је медицинска наука постала популарна, моћна беба природе Аиурведа одржавала је Индијанце у добром здрављу. Нема приговора.

Ајурведа предлаже свакодневну употребу Асхвагандхе, принца биља, више од 5000 година и сада постаје позната на западу. Све захваљујући благодати Асхвагандхе .

Шта је Асхвагандха?

Асхвагандха ака индијски гинсенг или зимска трешња је популаран и изузетно користан грм. Његово име, као што би већина Индијаца већ знало, значи мирис коњског зноја.

Његови корени могу промовисати снагу, виталност и дуговечност. Због тога је индијски гинсенг један од најпопуларнијих афродизијака и адаптогена.

За шта се користи Асхвагандха

Асхвагандха прах се користи за побољшање мишићне масе и сексуално добро. Традиционално се категорише као а Расаиана што значи да може успорити процес старења, повећати дуговечност и побољшати менталну и физичку снагу.

Асхвагандха је биљни модулатор који може да помогне у обнављању хормоналне равнотеже, ревитализује тело и ум и осигура здраво функционисање надбубрежних жлезда. Али то није то, ова суперхрана може много више.

Здравствене добробити Асхвагандхе

Принц биља има импресивно широк спектар терапијских ефеката и телесних здравствених благодати. Истраживачи су открили да прах Асхвагандха:

● Повећава плодност, побољшава квалитет сперме и појачава тестостерон код мушкараца.

● Повећава мишићну масу, снагу и смањује телесну масноћу.

● Захваљујући антиоксидантима и антибактеријским својствима, такође може повећати имунитет.

● Индијски гинсенг може помоћи у лечењу хипотироидизма повећавањем нивоа Т3 и Т4 тироидних хормона.

● Може помоћи у стабилизацији нивоа шећера у крви код пацијената са дијабетесом типа 2.

● Неколико студија приметили су 69% смањења стреса и анксиозних поремећаја код људи након употребе Асхвагандхе.

најбољи тример за мушкарце у Индији

● Такође може смањити тешке симптоме депресије за 79%. Побољшава памћење код деце и старијих одраслих

● Може помоћи у лечењу несанице.

● Биоактивно једињење у Асхвагандхи промовише смрт туморских ћелија и може бити ефикасно против неколико врста карцинома.

Асхвагандха вам може помоћи у борби против инфекције.

Благодати коже од Асхвагандхе

Асхвагандха је суперхрана која вас може благословити беспрекорном, блиставом кожом и здравим ноктима. Антиоксиданти у индијском гинсенгу могу се борити против свих знакова старења као што су тамне мрље, фине линије, боре и мрље.

Асхвагандха чини чуда:

● Влажи за заштиту суве коже.

● Чисти прљавштину и нечистоће и одчепљује поре како би спречио појаву акни.

● Лечи модрице, посекотине и инфекције коже.

● Спречава старење појачавањем ДХЕА, који је претеча тестостерона и естрогена. То резултира стимулисањем производње колагена.

Да би се постигла сјајна кожа , помешајте 2 кашичице праха Асхвагандха са 1 кашичицом ђумбира у праху и 1 кашичицом ситно нарибане коре лимуна. Кувати смешу у 1 шољи воде. Сачекајте да се охлади, а затим га нанесите на кожу.

Благодати косе за косу Асхвагандха

Асхвагандха има моћна антиоксидативна и антиинфламаторна својства која одржавају кожу главе здравом. Асхвагандха прах је такође препун масних киселина, глукозе, калијума, танина и нитрата који поспешују раст косе и пружају снагу коренима.

Тирозин, аминокиселина присутна у Асхвагандхи може стимулисати производњу меланина у коси. Његова редовна употреба може спречити осивење косе и губитак косе.

За најбоље резултате:

● Можете одабрати да пијете чај од Асхвагандхе или да узимате суплементе.

● Прашак корена можете помешати у топлој води, нанети и умасирати у косу. Оставите да делује 30-45 минута, а затим га добро оперите.

● Можете га додати и у шампон за здравији раст.

Како узети Асхвагандху

млеко ашваганде © иСтоцк

Најбоље је конзумирати Асхвагандху са млеком, јер према Аиурведи, биљка постаје моћнија када се упари са правим носачем.

Ајурведа сматра да је млеко најбољи носилац за тело, јер се сматра добрим за кости, крв, плазму и репродуктивни систем. Асхвагандха и млеко имају слична подмлађујућа својства.

У млеко Асхвагандха можете додати још зачина попут ђумбира, куркуме и цимета и конзумирати га празног желуца ради боље апсорпције.

Ако не подносите лактозу, можете пити ашваганду у облику биљног чаја без млека.

Оптимална доза Асхвагандхе

● За смањење стреса : 500-600 мг дневно током најмање месец дана.

● Да би се повећала плодност : 5 г дневно најмање 3 месеца.

● Да смањи ниво шећера у крви : 250 мг дневно.

● За раст и снагу мишића : 500 мг дневно током најмање 2 месеца.

● Да повећа меморију : 500-600 мг дневно.

● За борбу против инфекције : 250 мг

Напомена: Пре него што потврдите дневну дозу, обратите се лекару ајурведици.

Нежељени ефекти Асхвагандхе

којотски отисци у односу на отиске паса

Сигурно је конзумирати Асхвагандху у малим до средњим дозама. Неки људи имају благе до умерене нежељене ефекте као што су главобоља, узнемирени стомак и поспаност.

Алергијске реакције и убрзани рад срца су неки од ретко пријављених нежељених ефеката индијског гинсенга. Али Асхвагандха може потенцијално смањити крвни притисак и шећер у крви и повећати ниво тироидних хормона. Зато будите свесни тога.