Врућа јога је глупа и неће вам донети тело о којем сањате
Фитнес је дошао до тачке када дезинформације и лаки излази замењују напоран рад и дисциплину. Отмени тренинзи, детоксикацијске дијете, бистра вода (није ли вода већ бистра ?!) и бог зна која се друга срања рекламирају. Најновији глупи тренд да уђете у воз до „никад не постанете фит-града“ је врућа јога. Па, заправо није толико ново, али је ипак крајње глупо. Дозволите ми да вам га сецирам и да вам помогнем да уштедите новац и што је још важније, спасите себе!
Који је враг врућа јога и ко ју је започео?
Врућу јогу је популаризовао Бикрам Цхоудхари. Док је предавао у хладнијим климатским условима на Западу, прогресивно је повећавао температуру и влажност собе на 40 степени Целзијуса при влажности од 40%, да би опонашао климу у Калкути.
Исперите токсине: Логика иза вруће јоге је у најбољем случају погрешна и идиотска
Идеја која стоји иза вруће јоге је да се људи зноје у нади да ће изгубити масноћу и избацити токсине. Више знојења не значи већи губитак масти, тачка. Пропагирање ове идеологије је још идиотскије. Ако сте тренер било које врсте и кажете клијентима да више знојења значи губитак масти, морате одустати од те професије. Зној чини воду, сол и магнезијум. Његова изборна јединица се не мења само зато што сте вежбали неколико јога асана у врелијој соби него обично. Ако би знојење могло уклонити токсине из тела, свако ко се пуно зноји могао би да једе све што је хтео, да не вежба један дан и да живи вечно. Али, то не функционише тако. А ако је знојење све, зашто се уопште бавити јогом? Само седите у сауни и назовите то фитнес рутином! Знојење НЕМА никакве везе са губитком масти
Опасности вруће јоге
Када вежбате, телесна температура се повећава. У Хот Иоги су забележени инциденти где је основна температура порасла до 103 до чак 104 степени. Ово те може убити! Или, задајте вам мождани удар. Практичари који добијају мождане ударе усред предавања нису нечувени. Друге мање застрашујуће ствари које вам ово може учинити су да вам могу задати главобољу, мучнину и топлотне ударе. Да не спомињем, дехидратацију коју може изазвати сва топлота и знојење.
Пријављени случајеви да се људи онесвешћују током „вруће јоге“
У својој књизи Хелл-Бент (опсесија, бол и потрага за нечим попут трансценденције у Бикрам јоги), Бењамин Лорр говори о многим инцидентима у којима би студенти у заробљеничком кампу у којима је боравио и вежбао, често падали у несвест или би морали да буду пожуривани ван собе, са хитном потребом да се поврати. Повећање срчане фреквенције, које се дешава када вежбате, повећава крвни притисак. Али, када вежбате у загрејаној соби, ово повишење крвног притиска погоршава се губитком воде у облику знојења. Резултат? Па, крвни притисак вам може порасти више него што би требало!
Па, шта је посебно код Хот Иоге?
Једном речју: Ништа! То је идиотски. Баш као и било која друга хир који обећава преко ноћи, врућа јога можда звучи примамљиво, али је потпуно неутемељена. Пажљиво модулисана собна температура не чини вас здравијим или мршавијим. Међутим, може вам позлити, посебно у ионако врућој клими у Индији. Заиста, одвојите тренутак да размислите о томе. Држите се нормалне јоге и чисте дијете, и видјет ћете жељене резултате. Такође, зашто вам је потребна вештачки загревана просторија за вежбање када све време проводите бежећи од врућине и седећи у климатизованој соби? Сад, скупите своја срања и престаните да тражите вруће јога центре по вашем подручју.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
