Ево како се може изгубити масноћа на прсима, масти на образима и трбуху
Да ли сте икада претраживали израз „Како изгубити сало на грудима?“ или „Како изгубити масноћу на стомаку?“ на Гоогле-у или ИоуТубе-у? Ако јесте, ово је савршен чланак за вас.
Видео сам недавни тренд у ИоуТубе фитнес заједници где се овакве теме обрађују врло често:
1. Како изгубити сало на грудима?
2. Како изгубити масноћу на образима?
3. Како изгубити масноћу на стомаку?
Изненађујући део је број приказа које ови видео снимци остварују. Буквално су у милионима! Изненађујући део је пуко срање које ови ИоуТубеери говоре.
'За губљење масноће на образима почните више да жваћете и наставите да једете жвакаћу гуму током дана.'
„За губитак масноће на стомаку ставите све могуће масале на свету у лонац са кључалом водом и ожиљите унутрашњост гурајући низ грло сумњиве смеше.“
Сада, дозволите ми да будем носилац лоших вести за вас.
НЕ МОЖЕТЕ СПОТ СМАЊИТИ СВОЈ КРАЗ ИЛИ ЛИЦЕ ИЛИ ТРБУХ ИЛИ БИЛО КОЈУ МАСНОЋУ СА ОДРЕЂЕНОГ ДЕЛА ТЕЛА!
Размислите на овај начин, постоји базен и имате канту. Можете ли извадити канту воде и одлучити из којег подручја базена вода излази? Да ли ћете моћи чаробно да направите рупу у базену?
Не, вода ће се уједначити.
Исти је случај са телесном масноћом. Једноставно не можете да одлучите из ког подручја ћете изгубити масноћу, а потребно је да изгубите целокупну телесну масноћу.
Проблеми, тј. Груди, стомак или образи на крају ће изгубити масноћу када изгубите значајну количину телесне масти.
А сад, кренимо на посао.
Како губите телесну масноћу?
Једући у калоријском дефициту и радећи то довољно дуго.
Можда вам је иста реченица недавно избушила мозак од стране информативних креатора фитнес садржаја заснованих на доказима.
Дозволи да ти разбијем. Храна коју једете садржи калорије. Сагоревате или користите енергију за обављање различитих активности током дана.
Храна -> Калорије које уносите.
Активности -> Калорије које трошите.
Сагоревањем више калорија и конзумирањем мање калорија током дана стварате калоријски дефицит. Радећи ово, сагорећете сувишну енергију (коју не једете) из свог ускладиштеног извора званог телесна масноћа.
најбољи лов на мерино основни слој
Можда већ повремено видите етикете на прехрамбеним производима или лименкама безалкохолних пића где пише калорија „КСИЗ“ по порцији. Калорични садржај разних намирница можете једноставно сазнати инсталирањем апликације или читањем етикета са храном или претрагом Гоогле-а.
Идемо сада корак даље. Како израчунавате калорије које су вам потребне да бисте изгубили масноћу на грудима, стомаку или лицу?
Једноставно узмите телесну тежину у килограмима и помножите са 24.
Рецимо да имате 80 килограма, помножите 80 са 24. То вам даје 1920. Почните да једете 1920 калорија и почећете да губите килограме. Када достигнете 75 килограма или кад год мршављење застане, поновите корак. Дакле, 75 на 24 ће вам дати 1800.
Наставите тако док не постигнете телесну тежину коју желите или док не изгубите сав образ, лице, прса и стомак.
Дакле, престаните да падате на све информације о смећу и правите сумњиве измишљотине и гурате их низ грло.
Или жвакање жваке по цео дан. Исусе!
Једноставно идите на дијету, будите дисциплиновани и радите то довољно дуго. Пречица нема.
Аутор Био :
Пратик Тхаккар је онлајн фитнес тренер који се сматра неким ко ће вам олакшати разумевање процеса стављањем ствари у прави контекст и давањем научно заснованих препорука. У слободно време Пратик воли да чита о психологији или да игра на својој ПлаиСтатион-у. За ваше упите у вези са фитнесом и упите за тренирање можете га добити на тхепратиктхаккар@гмаил.цом.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
