Планинарење

Зимско планинарење 101: Све што треба да знате о планинарењу по снегу

Зимско планинарење је одличан начин да повратите сезону и останете активни током целе године! Без обзира да ли планирате да планинарите по снегу или се само борите против дубоког смрзавања, све што вам је потребно је права опрема и правилно планирање да бисте се добро провели!

Постоји много сјајних разлога да испробате зимско планинарење: нема гужве, нема буба, нема дима од шумског пожара и тихи умирујући спокој зимског пејзажа. Нарочито ако је дошло до снега, чак и стазе којима сте прешли милион пута могу се претворити у магичну зимску земљу чуда.

Зимско планинарење је такође изненађујуће оснажујућа активност. Наша прва реакција на долазак зимског времена је обично да се сакријемо испод ћебета, али чин припреме и одласка на зимско планинарење је одличан начин да се позитивно потврдимо и прихватимо сезону. То је сада за нас један од врхунаца године!

Образац за претплату (#4)

Д

Сачувајте овај пост!

Унесите своју е-пошту и послаћемо ову објаву у ваше инбок! Осим тога, добићете наш билтен пун сјајних савета за све ваше авантуре на отвореном.

САЧУВАТИ!

Иако постоји много тога што волите у планинарењу по снегу, неки јединствени изазови захтевају више опреме и промишљености него летње планинарење. Све од планирања путовања до додатних слојева и обуће до идентификовања опасности од зиме. Много тога треба размотрити пре него што кренете на свој први зимски излет.

У овом чланку ћемо вас провести кроз све што требате знати да бисте имали забавно и сигурно искуство зимског планинарења.

Преглед садржаја

• Брзи савети за зимско планинарење
• Постављање очекивања
• Врсте зимских услова стаза
• Планирање зимског похода
• Савети како да останете топли
• Како се слагати за зимско планинарење
• Зимска планинарска обућа
• 10 основних ствари за зимско планинарење
• Препознавање и избегавање опасности зимског планинарења

Брзи савети за зимско планинарење

• Све траје дуже него што бисте очекивали, зато не покушавајте да пређете превише миља.
• Увек проверите временску прогнозу и услове стазе и планирајте у складу са тим (што може значити отказивање).
• Инвестирајте у квалитетну зимску одећу и научите како да правилно наносите слојеве.
• Останите хидрирани и често грицкајте. Оба играју велики фактор у регулацији телесне температуре. Такође, зимско планинарење захтева више напора него летње планинарење, тако да ћете желети да останете у току са калоријама и останете испред криве дехидрације.
• Увек пакујте микрошиљке за сваки случај.
• Чак и за кратке шетње, побрините се да понесете 10 основних ствари за планинарење .
• Много је боље идентификовати и ИЗБЕГНУТИ опасности зимског планинарења него се бавити њиховим последицама.

Наставите да читате да бисте сазнали више о сваком од ових детаља!

Постављање очекивања

Зимско планинарење је искуство, а не нагомилавање великих километара. Будите конзервативни са својом километражом и либерални са својим проценама времена.

Све траје дуже и захтева више енергије када пешачите по снегу, тако да је важно да не будете претерано амбициозни. Услови на стази ће бити тежи, навигација може бити сложенија и мораћете да се заустављате чешће да бисте прилагодили слојеве.

Како зимски услови могу бити променљиви, такође је важно да останете и ментално флексибилни. Ако сте код куће заборавили своје микрошиљке и мотке, а стаза је прекривена ледом, немојте ићи. Ако дођете до дела са дубоким прахом и немате крпље, вратите се и истражите негде другде.

Запамтите, планинарење зими значи уживање у сјају зимског пејзажа. И не морате да пешачите 25 миља брзином од 3,5 мпх да бисте то урадили.

Врсте зимских услова стаза

Зимско планинарење може обухватити широк спектар услова на стази. Шта треба да спакујете и како да се припремите у великој мери ће зависити од ових услова, тако да ћете желети да мало истражите пре вашег пешачења.

Тхе Слој дубине снега на Гаиа ГПС-у је одличан алат, или можете позвати локалну станицу за праћење тренутних услова стазе.

Нема снега или леда

Често, зимско планинарење може значити само хладно планинарење. Стазе су без снега и леда и стаза се може лако уочити. Само треба да будете сигурни да имате одговарајуће слојеве како бисте били топли и суви. Паковање микрошипова у случају да наиђете на неке мрље снега или леда је и даље добра идеја.

Делимично снег и лед

урадили смо много овога. Стаза је повремено прекривена снегом и ледом, али је и даље прилично лако видети куда иде. Сигурно ћете желети микрошиљке (штапови за планинарење су такође од велике помоћи). Темпо вашег планинарења ће се смањити, мораћете да станете чешће, а навигација ће трајати дуже, тако да издвојите додатно време.

најбољи јастучићи за спавање за камповање

Снег

Ако снег није много дубок или је јако збијен, можда ћете моћи да се извучете само са микрошиљцима. Али када постане дубље од ваше чизме, пожелећете да размислите о коришћењу у најмању руку гамаша, а можда и крпља за снег. Поред споријег темпа, биће потребно више времена за навигацију јер би могло постати лако изгубити траг. Такође ћете морати да будете опрезни у вези са опасностима закопаним под снегом.

Планирање зимског похода

Проналажење стаза

Ако вам је ово први пут да пешачите по снегу, учините себи велику услугу и покушајте да направите кратку, релативно једноставну стазу коју сте раније пјешачили. Много је боље доћи до краја стазе и пожелети да је дуже него да будете на пола пута и пожелете да је готово. Почните са нечим лаким и напредујте одатле.

Одличан ресурс за проналажење зимских планинарења је АллТраилс . Не само да користимо ову апликацију/веб локацију за откривање нових стаза, већ и честа ажурирања стаза које остављају корисници могу бити од непроцењиве вредности у одређивању (релативно) тренутних услова стазе.

Покушајте да изаберете краће стазе са мешавином узбрдо и низбрдо да бисте имали прилику да се загрејете.

Време и сунчева светлост

Не само да су дани краћи, већ сумрак брже прелази у ноћ него лети. Дакле, пожелећете да добијете довољно времена да завршите пешачење. увек, увек понесите потпуно напуњену фару за сваки случај!

Рано јутро је често најхладнија тачка дана, па је већа вероватноћа да ћете наићи на лед. Касније поподне, снег би могао постати бљузгав, због чега су водоотпорне чизме изузетно важне.

Време

Важно је проверити временске прилике пре сваког пешачења, али ништа више од зимског пешачења. Обратите пажњу на успоне и падове, све потенцијалне падавине и очекивани ветар и хладноћу!

Волимо да користимо разне временске услуге да покушамо да триангулирамо прогнозу. Међутим, ако путујемо на више надморске висине, такође користимо Моунтаин Форецаст , који даје локализованије прогнозе за планине засноване на надморској висини.

Транспорт

Долазак до стазе за зимско планинарење понекад може бити изазов сам по себи. Многи шумски и приступни путеви су затворени током зиме, па је важно да истражите на мрежи пре него што планирате путовање.

Поред тога, чак и ако су путеви изорани, паркиралиште уз стазу можда неће бити. Није лоша идеја да користите гуме за снег или понесете ланце.

Белешка: Овде у ПНВ-у откривамо да је на вишим надморским висинама где је већа вероватноћа да ћемо наићи на снег на путевима, до стаза које полазе из Сно-Паркова често је најлакше доћи јер се парцеле често оре.

Флоат план

Овај позајмљени наутички израз значи рећи некоме (који не иде са вама) куда идете, с ким сте, када планирате да се вратите и коме треба да се обрати ако се не чује од вас до одређеног тренутка на време.

Ово је једна од најважнијих безбедносних мера које можете предузети пре сваког пешачења, а посебно зимског. Особа којој дате свој флоат план не мора бити локална, само одговорна. Често остављамо флот планове својим родитељима, иако живе стотинама миља далеко.

Разлика између обавештавања о потрази и спасавању неколико сати након што сте требали да се пријавите у односу на неколико дана касније је очигледно огромна.

Савети како да останете топли

Слој исправно

Постоји мало уметности у правилном наношењу слојева, али када се савладате, то је први корак да останете топли и суви на стази! Покривамо основе у како слојевити део испод.

Понесите довољно грицкалица

Метаболизам вашег тела делује као пећ која ће вам помоћи да се загрејете током пешачења... али морате да уносите довољно калорија да бисте га задржали! Планирајте да спакујете више грицкалица него што мислите да вам је потребно (запамтите, ваше тело сагорева калорије покушавајући да остане топло поред вашег пешачења). Грицкалице које можете јести док планинарите су најбоље, тако да не морате предуго да станете. Имајте на уму да су многе шипке (мислите на Цлиф шипке) склоне да се укруте на хладноћи, па их држите у џепу да остану топли.

Спакујте топло пиће

Топли напитак који се носи у изолованој боци може вам помоћи да вас загреје током пешачења. Волимо да у себи носимо топлу кафу или чај Хидро Фласк , али чак и топла вода је добродошла посластица. Пошто је лако заборавити да пијете довољно течности када је хладно, нешто топло може да вас охрабри – што је веома важно јер је правилна хидратација неопходна за способност вашег тела да регулише своју температуру!

Настави се кретати

Ваши мишићи стварају невероватну количину топлоте када раде, тако да је један од најбољих начина да останете топли током планинарења зими једноставно да се крећете! Бићете запањени колико се можете загрејати када вам крв почне да пумпа. Ако желите да направите паузу за паузу, обавезно ставите још један слој да бисте ухватили заосталу телесну топлоту - лакше је остати топло него да се загрејете након што се ваши мишићи охладе.

Имајте на уму сунце

Планинарење на сунцу ће вас загрејати него планинарење у хладу. Стазе дуж северних падина, у долинама или у шумовитим пределима ће смањити вашу изложеност сунцу, па планирајте да спакујете тежи изолациони слој или додатно руно ако је потребно.

Меган додаје изолациони слој преко свог основног слоја вуне

Како се слагати за зимско планинарење

У нашем Водичу за опрему за зимско планинарење улазимо у дубину о томе како правилно поставити слојеве за зимско планинарење, али ево кратког прегледа.

Наношење слојева се односи на одржавање вашег тела топлим и сувим. Топло из спољашњег ваздуха и СУВ од унутрашњег знојења и спољашње влаге.

Основни слојеви: Танак, прозрачан, који упија влагу, направљен од тканина попут мерино вуне или синтетике. Немојте користити памук за основни слој. Наши омиљени основни слојеви су Термални слојеви Смартвоол .

средњи слојеви: Изолациони слој(и) који задржава топлоту вашег тела, попут флиса, пуфне јакне или комбинације ова два.

шкољке: Штити од ветра и спољашњих падавина, идеално направљен од водоотпорне тканине са заптивеном конструкцијом.

Ваш једини извор топлоте је ваше тело, које ће расти и падати у температури на основу вашег нивоа физичког напора. На стрмој узбрдици, можда ћете морати да скинете слојеве како бисте спречили да се знојите. Када станете на паузу, мораћете да поново додате слојеве пре него што вам буде превише хладно (запамтите, лакше је угреј се него је да загрејати !).

Скините се или премажите слојевима по потреби да бисте одржали максималну топлоту без знојења.

Неопходно је да имате ранац довољно велик да прими све ваше слојеве. На стрмим успонима, није незамисливо да ћете можда морати да се скинете до мајице да бисте остали иза кривине зноја.

Ако желите конкретне препоруке, делимо све наше испробане и истините зимска планинарска опрема у овом посту .

Зимска планинарска обућа

Када планинарите по снегу или леду, мораћете да посветите више пажње својој обући него на летњем дневном пешачењу.

Зимске планинарске чизме

У најмању руку, зимске планинарске ципеле треба да обезбеде добру вучу и да буду водоотпорне. Као бонус, требало би да обезбеде изолацију за ваша стопала.

Трацтион
Потражите чизме са чврстим, чврстим ђоном (обично направљеним од зимске гуме) и дубоким ушицама за вучу. На пример, ево упоредног поређења ђона Меррелл Тхермо Цхилл и Сорел Екплорер Јоан Боотс. Јасно можете видети да Тхермоцхилл (лево) има много боље ушице од чизама Екплорер Јоан. Ово је разлика између зимских планинарских чизама и зимских чизама око града.

Хидроизолација

Следећа важна карактеристика зимских планинарских чизама је хидроизолација. Док шетате по снегу, чизме које немају водонепропусност почеће да упијају воду, што вас може довести у опасност од промрзлина или барем бедног хода до аутомобила. Уверите се да су ваше чизме водоотпорне како бисте осигурали да ваши прсти остану суви и препечени.

Изолација

Коначно, идеална чизма за планинарење по снегу ће такође садржати изолацију. Потражите чизме које садрже најмање 200 г изолације мале количине (као што је Тхинсулате).

Постоји много аспеката у проналажењу било које планинарске чизме која добро одговара вашем индивидуалном стопалу, па препоручујемо да одете у продавницу на отвореном и испробате неколико како бисте пронашли одговарајућу.

Али ако вам треба предлог, две најцењеније зимске чизме су Меррелл Тхермо Цхилл анд тхе Обоз Бридгер Инсулатед , коју Мајкл и ја поседујемо и коју бисмо препоручили

Чарапе

Изаберите топле чарапе које одводе влагу - и уверите се да нису памучне! Избегавајте потребу да носите супер дебеле чарапе ако то значи да ће вам чизма превише чврсто пристајати, јер то може смањити циркулацију и учинити да вам стопала буду хладнија. Наше омиљене вунене чарапе за зимске шетње су Дарн Тоугх .

Гаитерс

Ако ћете планинарити по снегу, можда би било паметно да носите а пар гамаша да спречите снег да се спусти низ врх ваше чизме. Гамаше функционишу тако што се вежу око ђона ваше чизме и стисну око тела да остану горе.

Они су непотребни ако ћете планинарити само по набијеном или његованом снегу — иако су довољно лагани да их можете носити у ранцу за сваки случај!

Уређаји за вучу: Сновсхоес вс. Мицроспикес вс. Црампонс

Поред паковања вучних уређаја специфичних за терен и услове стазе на које ћете вероватно наићи, пар штапова за планинарење може бити од велике помоћи приликом планинарења по снегу ради равнотеже. Ако већ поседујете штапове за планинарење, можете покупити јефтин сет корпи за снег како бисте спречили да штапови закопају превише дубоко.

ципеле за снег: Папуче су широки оквири који се причвршћују за вашу чизму, који помажу да се ваша тежина распореди на ширу површину, помажући вам да ходате по дубоком снегу уместо да тонете у њега. Планирајте да користите крпље сваки пут када наиђете на прашкасти снег или снег на дубини већој од стопе.

микрошиљци: Микрошиљци су ланци који се каишу преко ваше чизме (обично са гумираним упртачем) и имају ¼-½ шиљке који вам дају вучу на леду и тврдом снегу. Обично их је прилично лако обући, тако да их можете носити и скидати како услови стазе захтевају. Већина тежи мање од једне фунте, тако да су одличан комад опреме за држање у торби током зиме само у случају да вам затребају!

У нашим пакетима

Користимо Хиллсоундове траил дерезе које су мешавина између микроспикова и техничких дереза. Имају исти флексибилни систем у стилу ланца као микрошиљци, али имају ⅔ (17 мм) шиљке за додатну вучу на залеђеним стазама.

Видите их овде

Ево неколико других опција за проверу:

• Кахтоола Мицроспикес
• Хиллсоунд ФрееСтепс6 Трацтион Систем
• Блацк Диамонд Аццесс Спике Трацтион Девицес

дерезе: Дерезе су планинарска верзија микрошиљака — велика разлика је у томе што имају чврст оквир и зубе до 1 дужине. Користе се приликом пењања на лед и ходања по стрмим залеђеним падинама (већим од 20 степени). Врста терена на којој ће вам требати дерезе (заједно са секиром) је више технички и ван оквира овог поста, па препоручујемо да проверите овај чланак да бисте сазнали више .

10 основних ствари за зимско планинарење

Планинари су првобитно осмислили 10 Ессентиалс-а да покрију сву опрему која вам је потребна да понесете на било које планинарење да бисте се правилно припремили за неочекивано. Имамо опширан чланак о десет основних ствари за планинарење , али испод је преглед истих ставки, али са фокусом на зимско планинарење.

1. Навигација и комуникација: Проналажење руте приликом планинарења по снегу може бити прави изазов, посебно ако је снежни покривач довољно висок да покрије знакове и ознаке стаза. Понесите навигациони уређај који већ волите да користите — а затим понесите резервну копију! Електронски ГПС уређаји могу бити веома згодни да вам помогну да останете на стази, али батерије свих врста ће се испразнити много брже на хладноћи него лети. Држите их у топлом џепу и понесите додатну батерију која ће вам помоћи да буду напуњене. Ако користите ГПС, и даље би требало да носите папирну мапу и компас ускладиштене у пластичној кеси да би остали суви.

Можда бисте такође желели да размотрите двосмерни сателитски комуникатор и СОС уређај као што је Гармин инРеацх Мини . Помоћу овога можете послати поруку контакту за хитне случајеве чак и без мобилне услуге, а ако ствари заиста крену нагоре, моћи ћете да пошаљете СОС сигнал тако да вас Сеарцх & Ресцуе може пронаћи.

2. Заштита од сунца: Лако је заборавити на заштиту од сунца у дубинама зиме, али сунчева светлост која се рефлектује од снега може вас изложити више УВ зрачења него што бисте добили током врелог летњег дана. Нанесите крему за сунчање пуног спектра на сву изложену кожу, укључујући усне, испод браде и уши! Такође ћете желети да спакујете УВ заштиту за своје очи - било наочаре за сунце или заштитне наочаре (корисно ако је ветровито да спречите сузење очију). Потражите наочаре које блокирају 100% УВА/УВБ или 100% УВ400 (то су два начина да кажете исте ствари).

3. Додатна одећа: Раније смо у чланку покрили основе слојевитости и обуће, али можете заронити дубље у одговарајуће зимска планинарска одећа овде. Важно је запамтити да спакујете додатне критичне ствари, односно чарапе и слојеве изолације. Ако вам се чарапе или доња јакна поквасе, биће вам драго што сте понели ту мало додатне тежине да бисте избегли потенцијално опасну (или барем веома непријатну) ситуацију.

4. Вода: Правилна хидратација помаже вашем телу да регулише температуру, тако да је важно да спакујете више него што очекујете да вам је потребно. Планинарење по снегу је активност високог напора, а заједно са чињеницом да се ваше тело већ више напреже да би се загрејало и да је зимски ваздух сувљи, све то значи да вам је вероватно потребно више воде него на благом летњем пешачењу! Ако идете на дугу шетњу и не желите све да носите са ивице стазе, можете понети мала пећ за руксак или брзи котао за воду као Јетбоил за топљење снега на путу.

5. Храна: Метаболичка пећ вашег тела ће вам помоћи да се загрејете на стази - ако је правилно напајате! Пакујте доста планинарске ужине за ваше путовање (више него што мислите да вам треба!). Циљајте на мешавину угљених хидрата за брзо доступну енергију и масти за дуже сагоревање. Протеини ће бити од помоћи за опоравак, па припремите ужину богату протеинима за крај вашег пешачења.

6. Фар: Потпуно напуњен фар (или онај са резервним комплетом батерија) је критичан приликом планинарења зими јер су дани кратки и планинарење може бити споро. Већ је тешко кретати се по снегу - замислите да то радите и у мраку! Ако је напољу заиста хладно, добра је идеја да га држите у топлом џепу како бисте спречили да се батерије испразне.

7. Прва помоћ + комплет за поправку: Све што вам треба да поправите себе и вашу опрему. Доносимо исти комплет прве помоћи који бисмо носили лети, али ћемо га додати грејачи за руке и прсте и свемирско ћебе.

8. Нож (или вишенаменски алат): Мала помоћна оштрица или вишенаменски алат за помоћ при поправци зупчаника

9. Ватра: Спакујте ватростални уређај отпоран на временске услове и суви тиндер и/или лагани шпорет/Јетбоил. Паметна је идеја да имате вишкове за ово неопходно у случају да се ваш први покваси или поквари. Ако постоји хитан случај и заглавите преко ноћи, од кључне важности ће бити начин да останете топли.

10. Склониште за хитне случајеве: Не морате да пакујете прави шатор на дневном пешачењу. Али, ако неочекивано морате да станете на дужи временски период, потребно је да имате неку врсту склоништа како бисте спречили ветар и падавине и задржали део топлоте вашег тела. За већину зимских шетњи пакујемо ове термички хитни биввис .

Препознавање и избегавање опасности зимског планинарења

Иако свако планинарење садржи одређену количину ризика, улози су већи када је у питању зимско планинарење. Међутим, најбољи начин да останете безбедни је да будете свесни потенцијалних опасности. Бесконачно је боље избегавати следеће опасности у потпуности него се бавити њиховим последицама!

Хипотермија

Хипотермија је хитна медицинска помоћ која се јавља када ваше тело губи топлоту брже него што може да је произведе, што доводи до опасно ниске телесне температуре. Почетни знаци хипотермије укључују дрхтавица, нејасан говор, плитак дах, поспаност, неспретност и збуњеност. Најбољи начин да се избегне хипотермија је спаковање довољно изолационих слојева, конзумирање довољно калорија, одржавање тела у покрету и избегавање мокрења по сваку цену!

Прочитајте више о хипотермија и како је лечити овде.

Промрзлине

Промрзлине су оштећење коже и основног ткива узроковано продуженим излагањем ниским температурама и ветром. Прсти, ножни прсти, нос и уши су најрањивија подручја за промрзлине. Почетни знаци су осећај боцкања, укоченост, промена боје и воштана текстура коже. Можете избећи промрзлине тако што ћете кожу, посебно екстремитете, држати покривеном и изолованом. Добар пар рукавица, рукавица, капа, зимске чизме одговарајуће величине и изоловане чарапе су неопходни.

Прочитајте више о промрзлине и како их лечити овде.

Пробијање леда

Случајно пробијање кроз танак лед може вас одмах довести у ситуацију живота или смрти. Зато је добра идеја да избегавате прелазак преко леда осим ако нисте веома сигурни у његову дебљину. Све што је мање од 4 дебљине је превише танко за безбедно ходање. Када сте у недоумици, немојте ризиковати.

Клизање и падање на леду

Ово је једна од чешћих повреда везаних за зимско планинарење. Неочекивано клизање на комаду леда може лако довести до уврнутог скочног зглоба, прелома или прелома кости. Ако сте на падини, лако бисте могли да почнете да клизите низбрдо. Најбољи начин да се ово избегне је коришћење добрих зимских планинарских чизама, микрошиљака и штапова за планинарење.

Бунари на дрвећу

Ако планинарите у области са дубоким снежним покривачем, пожелећете да боровима, посебно онима са ниским гранама, пружите широк вез. Њихов конусни облик штити њихову основу, омогућавајући стварање дубоких рупа које су често заклоњене гранама.

песме које ћете певати девојци која вам се свиђа

Постхолинг

Постхолинг се дешава када се ваш корак пробије кроз снег неколико инча... или чак стопа. Ово вас доводи у опасност да уврнете скочни зглоб, потресете колена и учините ваше планинарење много тежим него што сте се вероватно пријавили. Најбољи начин да избегнете пробијање након рупа је да носите крпље ако ћете планинарити у праху или снегу дубоком преко једног стопала, или ако бирате стазе које су већ тврдо упаковане.

Цорницес

Вијенци су усне очврслог снега које се протежу преко ивица гребена и других планинских провалија. Они могу бити изузетно нестабилни и могу се срушити под тежином особе.

Одоздо и са стране, они су очигледни, али када путујете дуж гребена, може бити готово немогуће утврдити да ли постоји вијенац или не. Најбољи савет је да се држите даље од ивица.

Опасности на вијенцу: Шта треба да знате

Лавине

Лавине се јављају на (или испод) стрмим падинама када окидач проузрокује да се плоча снега одломи и клизи, или када растресити снег почне да клизи и покупи још снега док иде. Будите свесни да ли ће вас планинарење одвести кроз терен подложан лавинама и знајте како да га идентификујете. Постоји много сјајних информација о томе како да идентификујете и избегнете лавински терен на мрежи које вам могу помоћи да се упознате са овим фактором ризика. Ево неколико чланака које смо сматрали најкориснијим када смо започели зимско планинарење:

• Основе залеђа: препознавање и процена терена лавина
• Водич за почетнике за безбедност од лавина за крпљаче
• Основе безбедности од лавина за крпљаче: знаци упозорења и опасне зоне

Поред тога, проверите прогнозу лавина за вашу област пре пешачења. Аваланцхе.орг у складу са локалним прогнозама у САД. Ако сте у Канади, Авалацхе.ца је добар ресурс.

Надамо се да вам је овај пост био користан и да ћете уживати у проводу на тим снежним стазама чуда ове сезоне!