5 прехрамбених производа које ћете додати у прехрану како бисте спречили опадање косе и поспешили раст косе
Сви смо свесни чињенице да приближно половина светске популације мушкараца пати од неког облика опадања косе. Узроци опадања косе се крећу од било ког нивоа између стреса и старости до проређивања косе и гена.
Готово је немогуће знати тачан узрок опадања косе. Међутим, можете се потрудити да то сведете на минимум. Једење праве хране је први корак. И ево пет важних намирница које тренутно требате додати својој исхрани.
Бадеми и друго суво воће
Бадем је већ познат по улози коју има у расту косе. У случају да их већ не једете, почните одмах. Богате су магнезијумом и омега 3 и 6 масним киселинама. Све ове хранљиве материје не помажу само у расту, већ и у укупном квалитету ваше косе.
Месо јетре и органа
Месо јетре и других органа богато је пуно важних витамина. Што је најважније, богат је гвожђем, витамином А и витамином Б. Витамин А помаже у јачању фоликула длаке. Гвожђе је корисно за људе са сувом, танком и ломљивом косом, док витамин Б помаже у смањењу стреса, једног од главних узрока опадања косе.
Поврће
Знамо да махунарке не звуче баш укусно, али су важан извор гвожђа и витамина. Пасуљ, сочиво, леблебије, грашак, семе едамаме и пржени сојини ораси изузетно су богати гвожђем и витамином Б. И као што је горе поменуто, већ знате како витамини могу самостално да реше све проблеме са опадањем косе.
Немасна храна богата протеинима
Ако сте активни љубитељ теретане, већ бисте знали колико је немасни протеин важан за поновни раст и снагу ћелија. Бело месо попут пилећих прса, тендера и крила су прехрамбени производи који имају супер укусан укус и богати су протеинима. Ако сте вегетаријански обични грчки јогурт, тофу и свјежи сир су сјајни додаци.
Зелениш
Постоји ли неки здравствени проблем који лиснато зеленило не може да реши? Колико год имали укус, толико су корисни. На пример, спанаћ је богат гвожђем и силицијум диоксидом. Већ знамо како гвожђе помаже код проблема са опадањем косе. Слично томе, силицијум диоксид је минерал који се не налази у многим прехрамбеним производима и помаже у расту и јачању косе. Па, ако сте ипак попут нас, требат ће вам резервна копија у данима када не желите да једете здраву храну. Набавите себи производе за негу косе са овим хранљивим састојцима и сви сте сређени.
лагани кишни капути са капуљачом
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
