Спа

5 невероватних летњих напитака које морате попити да бисте надмашили врућину

Док поздрављамо годишња доба, врло је важно да тело одржавамо хладним и хидратизованим, јер температуре почињу да расту високо, а сви се осећају уморно, знојно и поремећено. Одржавање хидратације је најкритичнији аспект о којем бисте требали водити рачуна у сунчаној сезони. Ваше тело има тенденцију да брзо губи воду и електролите због прекомерног знојења и топлоте. Иако је вода најважније пиће за утаживање жеђи, можете испробати и друга летња пића која не само да задовољавају ваше окусне пупољке, већ и одржавају тело хладним и хидратизованим.

Стога, освежимо и допунимо своје тело неким здравим летњим напицима уместо било којим прерађеним слатким пићем како бисмо победили врућину. Стога су ово нека летња пића која не смете пропустити.

1. Кокосова вода

Кокосова вода © истоцк

Кокосова вода се често назива Натурал Гатораде, јер је одличан извор електролита, од калијума, магнезијума до калцијума, има је и кокосова вода. Ако се интензивно зноите, посебно лети када можете ако се више зноите, електролити у кокосовој води могу помоћи у регулисању равнотеже течности и попуњавању исцрпљених електролита које је ваше тело могло изгубити услед знојења и тако одржавати тело хидрираним.

Недостатак правилне хидратације може довести до вишеструких проблема попут главобоље, летаргије и суве коже. Често пијење кокосове воде осигураће вам мању вероватноћу да паднете на било коју врсту таквих проблема.

Кокосова вода такође помаже у смањењу крвног притиска и промовише кардиоваскуларно здравље, јер је кокосова вода добар извор калијума који помаже у равнотежи течности у ћелијама. Поред све доброте, кокосова вода корисна је и за здравље вашег бубрега.

Отуда је хладна чаша кокосове воде све што вам треба да бисте побиједили врућину ових љета, само пазите да не трошите прерађену / упаковану кокосову воду, најбоље би било одабрати природну и свјежу.

2. Сок од шећерне трске

Сок од шећерне трске © истоцк

Лета нису потпуна без свеже и расхлађене чаше овог сока од шећерне трске, крајњег појачивача енергије. Сок од шећерне трске богат је антиоксидантима који помажу вашем телу у борби против инфекција и јачању имунитета. Једна од најважнијих здравствених благодати које сок од шећерне трске има је диуретик што значи да помаже у суочавању са инфекцијама уринарног тракта, камењем у бубрезима и осигурава правилно функционисање бубрега.

Још једна важна здравствена корист сока од шећерне трске је богата угљеним хидратима, гвожђем, калијумом и другим неопходним микро-хранљивим састојцима који га чине идеалном заменом за било која енергетска пића. Нарочито лети, сваки пут када осетите да треба да напуните тело и поново хидрирате током, узмите чашу охлађеног сока од шећерне трске и уживајте у његовим благодатима.

3. Сатту Дринк

Сатту Дринк © истоцк

Природни протеински шејк за све вредне раднике у Западној Бенгалији и Бихару, Сатту се назива и протеином сиромашног човека, али због својих огромних користи постаје популаран међу градском јавношћу и ових дана. Сатту прах је у основи печени сланутак фино млевен у облику праха, који је изузетно хранљив за људско тело, а такође је богат протеинима, јер вам 100гм Сатту даје добрих 20гм протеина, сада ово може изгледати мање у поређењу са протеинима сурутке али опет ако додате ово са млаћеницом или у ротесу, само ће вам помоћи да побољшате хранљиву вредност оброка. Сатту је испуњен великом количином нерастворљивих влакана која могу бити заиста корисна за ваше здравље црева. Конзумација Сатту-а не само да чисти дебело црево, већ помаже и у ублажавању одређених проблема попут затвора, надимања, киселости.

За припрему додајте 2 кашичице свежег праха Сатту у чашу охлађене воде или чак у чашу млаћенице, а затим додајте ким у праху, црну со, црни бибер и лимунов сок. Украсите је са листићима менте и послужите охлађену. Сатту напитак ће сигурно помоћи вашем телу да надокнади све оне добре хранљиве састојке и есенцијалне микрохранљиве састојке, тако да не осећате толико терет топлоте.

4. Лимунада (Нимбу Паани)

Лимунада (Нимбу Паани) © истоцк

Понекад је то најједноставнија и најосновнија ствар која додаје највише радости у наш живот, а лимунада (Нимбу Пани) је једна од њих. Брзо пиће за справљање и невероватно укусно, ово пиће се припрема помоћу листова менте, лимуна, шећера, соли и воде. Лимунада је најлакши и најукуснији начин за одржавање хидратације тела, осим хидратације Витамин Ц из лимуна такође је користан за здравље коже и имунитет. Додавањем мало црног бибера, камене соли и кима у праху сигурно можете подићи укус укуса овог пића, што ће помоћи вашем телу да надокнади све неопходне електролите које сте можда изгубили због зноја. Можете додати и неку количину стоног шећера ако ваши укуси жуде за нечим слатким.

5. Млаћеница

Чаша охлађене млаћенице је све што вашем телу треба у сунчаном врућем дану, јер је охлађена млаћеница умирујуће пиће за лета. Има и небројене здравствене бенефиције. Млаћеница је врло освежавајућа и брзо хлади наша тела. Чаша млаћенице са додатком семена кима, нане и соли погодна је за утаживање жеђи и хлађење тела у врелим летњим месецима од априла до јула. Можете чак и бацити мало коцкица леда у чашу млаћенице, што се показало бољом алтернативом било каквим прерађеним пићима или соковима у паковању на тржишту.

Млаћеница је благодат за пробавни систем, присуство добрих бактерија и млечне киселине у млаћеници помаже у побољшању варења и асимилације хранљивих састојака из хране, због чега се добро меша након ручка. Такође помаже у одржавању редовног пражњења црева и помаже људима који пате од затвора. Млаћеница је добар извор калцијума, јер 100 мл млаћенице садржи око 116 мг калцијума, што помаже да ојачате кости и зубе.

Суштина

Уместо да идете на било каква прерађена и пакована слатка пића, додајте ова здрава и природна лета охлађена како бисте утолили жеђ и одржали тело добро хидратизованим у сезони лета. Осим укусног укуса, ова пића такође ће вам помоћи да подигнете своје здравље.