Постоји змијска дијета и подједнако је опасна по ваше здравље као и змија
Свет фитнеса расте врло равномерним темпом, а такви су и митови и помодности у индустрији. Без обзира колико покушавали да едукујете људе о науци о прехрани, увек постоји још један хир који чека да опере добар посао. Овога пута је то „змијска дијета“. Да, постоји дијета звана змијска дијета и она је заправо у тренду. Дозволићу вам да проучим случај ове глупости.
Порекло змијске дијете
Изненадили бисте се када бисте сазнали да порекло ове дијете није нека древна формула већ искуство личног тренера. Дакле, десило се да је овај тренер испробао одређену прехрамбену стратегију на себи и својим клијентима за мршављење, а када је видео резултате, назвао га је змијским дијетама јер је начин исхране сличан змијском.
О чему се ради?
Дијета се заснива на принципу поста на специфичан начин. Протокол каже да се једе једном дневно, а затим без хране наредних 24 до 36 сати. Тако, на пример, ако дан започнете змијском дијетом данас, нећете имати ништа до сутра ујутро. Следећег јутра имаћете пун оброк у коме бисте могли јести било шта. Па опет, 24-сатни пост. Присталице дијете чврсто верују да овај процес поста ресетује тело и помаже телу да искористи вишак масти ускладиштене у телу.
У почетку ће радити и то није ништа изненађујуће
Веровали или не, „змијска дијета“ ће вам заправо помоћи да изгубите неколико почетних килограма за недељу или две. Зашто? Па, зато што вам одузима сву храну и остаје вам само један оброк. То значи да је више од половине вашег уноса калорија смањено. И не, НЕ МОЖЕ свако појести укупну количину калорија које треба појести током дана у само једном оброку.
Зашто је то апсолутни неуспех
Након што се отарасите неколико почетних килограма, ваше тело ће почети да се прилагођава вашој новој прехрамбеној стратегији. Ваше тело је врло паметно и у складу с тим се прилагођава својој нутритивној околини. Када свом телу не пружите довољно калорија, оно ће прилагодити свој метаболизам да би преживело у нискокалоричном окружењу. То значи да ће се задржати на масти коју покушавате да изгубите како бисте спречили гладовање. На крају ставите тачку на своју вожњу губитком килограма!
Зашто је опасно
Змијска дијета није само ненаучна и глупа, већ и опасна. Једном када смањите калорије изнад нивоа базалног метаболизма (БМР), ваш метаболизам ће се бацити. Сада наравно нећете имати један оброк у току дана током свог живота. Дакле, када се вратите својој уобичајеној рутини прехране, обавезно ћете се угојити. У ствари, шансе су да бисте били тежи него раније. Како? Будући да се ваше тело сада користи за одржавање исте тежине, чак и са мањим бројем калорија, свака додатна калорија коју унесете складиштиће се као масноћа у телу. Закључак? Ова дијета је заправо змија од које се морате клонити.
Ануј Тиаги је сертификовани лични тренер, сертификовани спортски нутрициониста и стручњак за терапијску вежбу Америчког савета за вежбање (АЦЕ). Оснивач је веб странице на којој пружа обуку на мрежи. Иако је по образовању овлашћени рачуновођа, уско је повезан са фитнес индустријом од 2006. Његов мото је да природно трансформише људе и верује да је тајна формула фитнеса доследност и посвећеност вашем тренингу и исхрани. Можете се повезати с њим путем Фејсбук и ЈуТјуб .
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
