Како смањити двоструку браду
Појава двоструке браде никада се не дочекује са одушевљењем.
контејнер за складиштење хране отпоран на медведе
То је знак надолазеће старости или пука манифестација наследних проблема. У сваком случају, смањење двоструке браде вратиће вам младалачки изглед. Прочитајте на!
1. Вежбе за браду
Повремено вежбање мишића лица и вилице значајно ће смањити појаву двоструке браде. Ево неколико једноставних вежби које можете да испробате.
а. Јав Сцооп
Отворите уста што шире можете. Померите доњу вилицу хватајући их, гурајући их надоле и споља. Када затворите доњу вилицу, зуби треба да додирују горњу усну. Поновите овај покрет 15 бројања сваки дан, да бисте значајно смањили двоструку браду.
б. Жвакање покрета
Још једна корисна вежба је претварање да жваћете невидљиву гуму. Померите вилице као да имате шта да жваћете. Када се мишићи напну на задњој страни вилице и врата, ваша двострука брада ће на крају спласнути.
2. Правилна дијета
У већини случајева двоструке браде настају услед наглог дебљања. Са седентарним начином живота, важност нискокалоричне уравнотежене дијете често се занемарује. Смањивање штетне хране и газираних пића, укључујући делове зеленолисног поврћа и махунарки, помоћи ће у распадању садржаја масти. Студије показују да са растом старости конзумирање нездраву храну само убрзава процес старења. Улагање у здраву исхрану, на тај начин, не само да ће вам смањити дуплу браду, већ ће вам помоћи и у укупном благостању.
3. Физичка вежба
Здрава исхрана је непотпуна без правилног вежбања. Неактивни начин живота доприноси дебљању и погоршању здравља. Ако започнете активан животни стил, моћи ћете да смањите масноћу из свих делова тела. Покушајте да трчите или пливате ако вам је неудобно док вежбате у теретанама. Алтернативне технике вежбања попут плеса, кунг фуа, јоге и пилатеса могу вам помоћи да вратите тело у форму.
4. Држање тела
Када све русе пропадну, вежбање одговарајућег држања може помоћи прикривању проблема. Држите кичму усправно, док седите на столици. Спуштено држање тела само више доводи до двоструке браде. Ако дуже време радите за столом, купите одговарајућу ергономску столицу која ће вам помоћи да одржите правилно држање тела.
Уклањање двоструке браде уопште није тешко. Пратећи горе поменуте кораке, моћи ћете заувек да се решите своје двоструке браде.
Можда ће ти се свидети и:
Алтернативе редовном вежбању
Прихватање дијете за превенцију рака
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
