Здраве алтернативе газираним пићима
Газирана пића су лоша за вас. Осим садржаја шећера, остали састојци ових напитака испрати ће ваше кости минералима, повећати ризик од гихта и смањити ниво калцијума. Свакодневни уживачи коле ризикују гојазност, дијабетес и болести срца.
У ствари, „сода и заслађена пића су главни извор калорија у [америчкој] исхрани“, према истраживањима .
Ево неколико здравијих алтернатива вашој дневној дози безалкохолних пића.
Вода
Очигледно. Али Индијанци воду заправо не сматрају пићем, иако је Парк Хотел'с Под у Ченају први водени бар у Азији.
Покушајте ово - следећи пут када желите да наручите газирано пиће, наручите чашу ледено хладне воде са малим клином креча. Сад полако пијуцкајте. Биће много освежавајуће од било које старе флаше газиране шећерне воде.
(Можете да пробате и згњечену свежу менту, корицу цитрусног воћа, ољуштен, исечен ђумбир или сечени краставац)
Црно вино
Црвено вино смањује ризик од рака и Алзхиемерове болести, као и од упале, артеријског плака и наслага масног ткива на доњем делу стомака. У ствари, творац дијете са Соутх Беацх-а Артхур Агатсон верује да „Алкохол може подстаћи апетит, па га је боље пити са храном. . Када се алкохол помеша са храном, то може успорити време пражњења желуца и потенцијално смањити количину хране која се конзумира током оброка. ' Још важније, чаша Сула Сатори има између 80-100 калорија, за разлику од било ког газираног пића од 140 калорија. '
Зелени чај
Много пића кола ископа „ударац“ или „зујање“ из чаше газирања. Али постоји много здравих начина да се осећате будно - укључујући зелени чај. Чини вас аминокиселина Л-теанин, која се налази искључиво у биљкама чаја будан, а опет миран и смањује стрес . За разлику од кафе која вас може уздрмати.
Лимунада
Једна ствар коју знамо је да газирана пића неће к утажите жеђ или вас рехидрирате као и чаша лимунаде. Додајте прстохват соли да бисте заменили оно што сте изгубили због зноја, а шећер за енергију и лимун за витамин Ц.
Млеко
Као напитак препоручујем обрано млеко са ледом и Роохафзу. Роохафза је направљена од широка мешавина биљака , воће, поврће, цвеће и корење, а толико је популарно да га чак можете наћи у Великој Британији на Тесцо, Саинсбурис и Моррисонс. Здравије је (и по мом мишљењу) укусније од већине млека у праху. Међутим, хладна кафа (а сви знају како се прави хладна кафа) је такође добра. ( МенсКСП.цом )
Такође прочитајте: Јутарња вежба за трчање за мршављење и Једноставне вежбе за смањење оштрице лица
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
