7 питања која треба поставити себи пре него што започнете било какву дијету да бисте били мотивисани и не варали или одустали
Без обзира да ли започињете пут мршављења или сте се једноставно одлучили за здравији избор хране, мораћете да се предузмете дуго и чврсто.
Како се држати дијете и не варати?
Ако сте икада покушали са дијетом, сложили бисте се да најтежи део није сама дијета, већ да се придржавате ње.
Постоји разлог зашто људи врло често одустају од плана дијете чак и пре него што постигну пуни циљ. Схватамо, дијета је драстична промена у вашим прехрамбеним навикама.
Због тога ћемо вам данас припремити управо оно што бисте требали очекивати од своје дијете.
Тренинг је само половина вашег пута за мршављење, други и подједнако важан део је ваша дијета.
Ево 7 важних питања која бисте си требали поставити пре започињања било које нове дијете. Ови савети о дијети за почетнике помоћи ће вам да останете посвећени!
Зашто желим да смршам?
Ово једноставно питање је једно од најважнијих које треба поставити. Зауставите се пре него што ускочите на путовање које захтева ваш пуни фокус и запитајте се зашто тачно желите да смршате. Да ли је то из здравствених разлога или само мислите да бисте требали? Да ли је то због тога што на телу имате нездрав ниво масти или зато што желите да постигнете своје фитнес циљеве?
Поставите си ова питања, јер ако покушавате да смршате једноставно зато што бисте то требали, то можда није најснажнији мотив за тако дугу обавезу.
Да ли је право време?
Већину времена ми крените на путовање за мршављење али тајминг није прави. Неки сценарији попут пресељења у нови град могу драстично променити наш животни стил. У тим ситуацијама већ покушавате да се прилагодите новом начину живота. У таквом случају започињање новог и драстичног путовања само ће вас и ваше тело подврћи стресу.
Можете ли се уклопити у тренинге?
Ако имате изузетно заузет распоред или захтеван посао, дијета можда није најбоља идеја. Сама дијета неће постићи жељене ефекте. Као резултат тога можете бити демотивисани и у потпуности одустати од плана.
Никакви савети о дијети за почетнике не могу вам помоћи ако не вежбате. Ако вам је циљ смањење телесне тежине, мораћете да следите обе ове праксе да бисте постигли брже и боље резултате.
Колико често једете ван?
Па, ако сте студент или радни професионалац који живи изван свог родног града, вероватно једете вани чешће од осталих. Што се више дружите, теже ће се придржавати свог плана исхране. Такође, неће вам увек бити згодно да једете у складу са вашим дијеталним планом. Живот у покрету је данас веома популаран. Управо то отежава придржавање дијете.
Предности осим губитка килограма?
Губитак килограма не значи аутоматски добро здравље. Пре него што започнете дијету, морате се уверити да она има више здравствених користи. У супротном, можда ћете постићи циљну тежину, али по цену свог здравља. Претходно размислите о томе и добро истражите. Ако то не учините, можда ћете у сваком случају морати да одустанете од дијете.
Могу ли себи приуштити?
Други аспект који већина нас заборавља да узме у обзир је приступачност плана исхране. Многе дијете укључују свакодневне прехрамбене производе који се популарно користе и јефтинији су. Међутим, постоје неке дијете које могу захтијевати мало разметања на вашем крају. Претходно одредите свој буџет, а затим одаберите дијету.
Да ли је дијета одржива?
Последње и последње питање које морате себи поставити је ово. Чешће започињемо дијету, али се због екстремитета мучимо након само неколико недеља. Неке дијете су превише екстремне и можда из многих разлога нису одрживе.
На пример, ако сте навикли на индијску исхрану или никада раније нисте пробали дијету, Кето је за вас можда превише екстреман. Због тога је важно истраживање и стручно знање о тој теми.
Сада сте спремни!
Сада када знате шта можете очекивати од путовања, можете се ментално припремити за то. То је тешко и дуго путовање, али само ако у њега уђете без икаквог истраживања и размишљања.
најбољи шатор за руксаке
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
