Да ли пушење корова и вежбање теретане иду руку под руку?
Изјава о одрицању одговорности : Овим чланком, ја као писац не промовишем нити подржавам употребу марихуане за изградњу мишића или било који одређени циљ или сврху. Ако га желите користити, то је по вашем
дискреција. Овај део је само информативног карактера.
У последње време у многим деловима света легализовано је пушење корова или марихуане. Многи људи редовно пуше марихуану и постоји велика шанса да бисте 'истражили' шта би се догодило да икада добро тренирате? Како би то утицало на ваше добитке?
Ако сте размишљали о овом питању, дошли сте на право место. Пре него што разговарамо о томе шта се дешава када вежбате након пушења, разговарајмо о марихуани. Најчешће једињење у марихуани је тетрахидроканабинол, познат и као ТХЦ. ТХЦ утиче на систем вашег тела познат као ендоканабиноидни систем. Ваше тело само по себи производи супстанце сличне ТХЦ-у познате као ендоканабиноид и када се оне вежу за канабиноидне рецепторе у мозгу, то доводи до промена и искустава која су познати пушачима марихуане.
Како Марихуана утиче на ваше вежбање? Да ли помаже или штети вашим добицима?
Много је анегдота које су дали професионални спортисти, где су поменули да су пушење или конзумирање јестивих састојака који садрже ТХЦ помогли да дуже вежбају, да теже, или да однесу анксиозност током вежбања. Иако су анегдотски докази у великој мери наклоњени овој светој трави, погледајмо неке научне податке пре него што закључимо.
Подаци о марихуани и њеном утицају на вежбање су ограничени, јер је и даље класификована као дрога из листе 1 и у многим деловима земље сматра се илегалном, али ипак постоји неколико занимљивих података. Једно истраживање је показало да осећај висине тркача за који се веровало да га изазивају ендорфини није случај. То је зато што ендорфини не могу доћи до вашег мозга. С друге стране, ендоканабиноиди су ти који доспеју до вашег мозга и дају осећај еуфорије након вежбања. Пушење пре вежбања значи више ендоканабиноида и самим тим знатно боље тркаче. Али ово се преводи у стварне перформансе вежбања.
Подаци када су у питању резултати вежбања након конзумације марихуане нису повољни. Студија која проучава излазну снагу упоређујући бициклистичке перформансе са максималним напорима у односу на потрошњу марихуане показује да потрошња марихуане може брже довести до исцрпљености
Друга студија показала је да је плацебо на тесту издржљивости имао бољи учинак од марихуане. Пушачи су такође имали повишен пулс и крвни притисак, повећавајући ризик од коронарне болести. Иако марихуана може смањити стрес и бол, што када је погледате, може вам помоћи да погурате још неколико понављања, али да ли ће вам ово донети добро? Не баш као што нелагодност и болови у зглобовима окидачи / сигнали против могуће повреде, висок ниво може значити немогућност идентификовања ових сигнала бола и на тај начин повећава ризик од повреде изазване вежбањем.
ТХЦ је такође психоактивни лек који може довести до пада у координацији и времену реакције (разлог због којег лава лампа може бити занимљива након пушења), повећавајући шансе за повреде и погоршање перформанси. Вјежбање након пушења марихуане можда ипак није добра идеја и може имати негативне стране.
Аутор био :
Пратик Тхаккар је онлајн тренер фитнеса који се сматра неким ко ће вам олакшати разумевање процеса стављањем ствари у прави контекст и давањем научно заснованих препорука. У слободно време Пратик воли да чита о психологији или да игра на својој ПлаиСтатион-у. До њега се може доћи тхепратиктхаккар@гмаил.цом за ваша питања у вези са фитнесом и упите за тренирање.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
