27 ужина за руксак да бисте остали пуни горива на стази
Доручак је оно што вас извлачи из вреће за спавање... вечера је оно чему се радујете када изујете ципеле за планинарење... али ГРИЗКЕ су МВП који вас води кроз дан!
Ужине за руксак су огромна компонента ваше стратегије исхране. Они не само да чине скоро половину ваших дневних калорија, већ ће бити и велики подизач морала на стази.
лоза од три листа није отровни бршљан
Доследно пуњење горивом је кључ за избегавање „ударања у зид“ (знате осећај: мртви сте уморни, а сваки корак напред је битка воље). Препоручује се да једете 30-60 грама угљених хидрата на сат да бисте одржали ниво енергије на високом нивоу и избегли нападе ( извор ) .
Такође је важно спаковати разне грицкалице за руксак! Последња ствар коју желите да изађете на стазу је да погледате у своју торбу са храном и схватите да једноставно не можете да пробате још један исти стари бар у који сте спаковали десетак.
У овом посту делимо десетине наших омиљених грицкалица за руксак! Неки су здрави, неки не толико, али сви су укусни и остављају вас да са нестрпљењем чекате следећу шаку.
1. Хеатхер'с Цхоице Пацкароонс
Креирао бекпекер на Аљасци, Хеатхер'с Цхоице Пацкароонс су укусна и компактна ужина за чување у торби. Ови колачићи од кокоса долазе у укусима као што су чоколадни еспресо, трешњи бадем и чоколада од нане и без глутена су и прилагођени веганима. Они пакују 160 калорија по унци, дајући им такође одличан однос калорија и тежине!
2. Енергетске плочице
Шта би била листа грицкалица за руксак без енергетских плочица? На тржишту постоје десетине брендова и укуса, па обавезно спакујте широку палету. Не правите моју грешку само пакујете свој 'омиљени' укус за дуго пешачење, јер ВЕРУЈТЕ МИ, неће вам дуго бити омиљени!
3. Енергетски колачићи
Шипке се могу погодити или промашити, али ко не воли колачиће?! „Енергијски“ колачићи су забавна ужина која може помоћи да се ствари помешају. Погледајте Алпенфуел Траил колачиће у укусима попут немачка чоколада и 'Чудовиште' или Ленни & Ларри'с колачићи препуни протеина и мини кесице за колачиће .
4. Маслац од орашастих плодова
Савршено упарено са сушеним воћем или крекерима - или уживајте директно из кесице! Маслац од орашастих плодова садржи масти и протеине, а можете га наћи иу гомили укуса. Обично их можете пронаћи у супермаркету и Таргету.
5. Јерки и Меат Барс
Једрени и месне плочице су још једна ужина богата протеинима, савршена за руксак. Можете направити свој џек користећи дехидратор, или постоји много опција у продавници. Месне плочице имају тенденцију да буду мање жвакане од трзаних и често садрже друге укусне састојке. Пристрасни смо према ЕПИЦ барс и Дивља Зора (нарочито на укус јагњетине !).
6. Хонеи Стингер вафли
Инспирисан холандским строопвафелом, Хонеи Стингер вафли обложени су медом и направљени од органских састојака. Мислимо да је то одлична јутарња ужина уз другу шољицу инстант кафе.
7. Енерги Гуммиес
Моје прво искуство са „траил магијом“ било је проналажење пакетића Хонеи Стингер Енерги Цхевс у свом канистеру за медведа који дефинитивно нисам спаковао. Пронашао сам их тачно када сам почео да губим пару—и били су савршени појачивач енергије у том тренутку!
8. Переце пуњене путером од кикирикија
Ове величине ужине переце пуњене путером од кикирикија су једна од наших омиљених грицкалица за стазе. Слано, хрскаво, путер од кикирикија… ови имају све!
9. Маслине
Упарите их са орасима или сиром! На кратким ноћним путовањима можете се извући паковањем маслина у теглама у врећу са патент затварачем. На дужим путовањима или у кутијама за снабдевање, желећете да спакујете појединачно запечаћене пакете као што су Оловес , Валесцо , или паковања „Само шака“ од Традер Јое-а.
10. Сир
Сир је још једна класична ужина. Одлучите се за тврди или стари сир који ће дуже трајати без хлађења. Молим вас, користите сопствену процену, али према УСДА , „Као опште правило, тврди сиреви као што су чедар, топљени сиреви (амерички) и блок и рендани пармезан не захтевају хлађење ради безбедности.
Или, да будете потпуно сигурни, спакујте грицкалице са сушеним сиром као Вхипс или залогаје сира у пећници Традер Јоеа!
11. Траил Мик
Можете постати заиста креативни правећи сопствену мешавину стаза! Ево гомиле идеје за мешавину стаза да бисте започели. Мешавина за стазу може бити тешка, па где год можете, одлучите се за висококалоричне орашасте плодове попут макадамије, пекана и ораха.
12. Цанди
Ставите ово у колону „не баш здраво“, али „веома ефикасно“. Не само да ће ваш омиљени слаткиш бити огроман подизач морала, већ је одличан и за брзи доток енергије који ће вам помоћи да се ухватите у коштац са тим стрмим успоном до врха. Волимо да доносимо ове органске Блацк Форест Гумми Беарс , а кисели гумени бомбони су увек хит. Избегавајте ствари премазане млечном чоколадом јер се може растопити на топлијим температурама.
како направити дехидратор од воћне коже
13. Хумус са крекерима
Хумус у праху је још једна одлична ужина у којој можете уживати уз крекере, переце или чипс од сушеног поврћа. Често можете пронаћи хумус у праху у великом пролазу, или можете маке Иоур овн са дехидратором! Ако тражите удобност, погледајте ових појединачних пакета који долазе у различитим укусима. Само додајте воду, можда пакетић маслиновог уља и уживајте!
14. Салама и летња кобасица
Салама је још једна слана ужина којој се увек радујемо. Обично се трудимо да нађемо мање саламе јер се боље уклапају у наше складиште за храну. Тхес саламе величине залогаја су лепи, а ови немачке кобасице издржаће неколико дана ван фрижидера, а стижу ови унапред порционисани залогаји саламе благе и љуто верзије.
Ако волите летњу кобасицу, али не желите да се посветите џиновском балвану, недавно смо наишли ове од 5 оз од Веремонт Смоке & Цуре, који су велике величине за дељење.
15. Јогурт суво грожђе
Суво грожђе прекривено јогуртом је једна од мојих омиљених грицкалица за канте у продавници! Праве савршен мали залогај. Једна ствар коју треба напоменути је да се могу топити на врућини, тако да бисте могли да их прескочите током врућих летњих дана.
16. Сусам Сеед Снапс
Ови слатки мали крекери од семена сусама јефтине су и пуне калорија! Савршене су величине за скривање у џеповима каиша.
17. Суво воће
Суво воће је још једна класична ужина за руксак. Они се могу наћи у кантама за велике количине прехрамбених производа или у пролазу за грицкалице. Хрскави чипс од банане је најбољи избор јер има више калорија по унци него меко сушено воће, а има и тона лиофилизирано воће опције, које нису само забавна ужина, већ су и одличне за додавање у овсене пахуљице ујутру за додатни укус.
18. Ораси са укусом
Шака орашастих плодова је увек лака опција за ужину. Али, миље за километрима обичних индијских орашчића можда неће бити исечене - због чега је мешавине ароматизованих орашастих плодова сјајно имати при руци! Размислите о мешавини стаза, без свих пунила. Традер Јое'с има много опција (тајландски лајм и индијски орах… мммм), као и Сахале Снацкс , Крушке грицкалице , и БоббиСуе'с Микед Нутс .
19. Чоколадни вафли корнети
Замислите дно корнета сладоледа напуњено чоколадом... да, то је управо оно што ови Чоколадни вафли корнети су као. Ово је дошло на мом последњем путовању са ранцем, и биле су грицкалице за којима сам први посезао! Улазе тамна чоколада , такође!
20. Цоокие Битес
Први пут сам их покупио у РЕИ-у током кризе глади усред куповине и тако ми је драго што јесам! Ово су у основи замрзнуте комаде теста за колаче и укусни су. Ту је и а фудге бровние разноликост.
21. Вафер и крем колачићи
Можда није типична ставка коју бисте видели на листи залогаја за руксак, али ми су се заиста допале на мом ЈМТ шетњи. Мислим да смо довели велика торба од њих, али можете пронаћи појединачно умотане оне такође.
капи електролита за додавање у воду
22. Разноврсни мини колачићи
Можда они нису толико ефикасни као „енергетски колачићи“, али не можете погрешити са мини-сизе класици из детињства попут колачића Ореос и Нуттер Буттер!
23. Анние'с Снацк Пацкс
Још једна забавна идеја је Анние'с Снацк Пацкс . Са чедар или грахам зечићима, ово су клинци и прилагођен одраслима.
24. Пиринач Криспи третира барове
Претпостављам да смо овде заиста склони носталгији из детињства, јер су следећи Пиринчани криспи посластице ! Ко није волео ове хрскаве и слатке посластице? Долазе у појединачним порцијама ради лакшег паковања.
25. шипке смокве
Фиг Невтонс и Натуре'с Бакери Фиг Барс су још једна напола здрава али практична ужина, пуњена воћем и целим житарицама. Само их обавезно спакујте на врх канистера за медведа како се не би потпуно згњечили.
26. Традер Јое'с Моцхи Рице Нуггетс
Ако имате приступ Традер Јое'с, трчите, не ходајте и узмите пакет ових за своје следеће путовање са ранцем! Прилично су чврсти, тако да се неће распасти у вашем паковању, имају добар однос калорија и тежине и савршен су слано-хрскави залогај.
27. Омиљене мешавине дневне ужине
Ако сте више особа која воли слатку грицкалицу у односу на укусну мешавину, вреди погледати ове мешавине залогаја: Мешавина за трагове теста за колаче , Чоколадна мешавина путера од кикирикија , и С’морес Траил Мик све звучи као дивни додаци вашем менију за ужине.
