Да ли су парне купке заиста корисне за губитак масти? Ево истине
Теретане у Индији нису исте као некада. Што се тиче опреме и опреме, дошло је до драстичних промена у индијској фитнес индустрији. Осим отмене опреме, садржаји попут парних соба и сауна постали су прилично уобичајена ствар. Чак и осредња и приступачна теретана има садржаје попут ових у данашње време. Дакле, ако којим случајем имате теретану са парним купатилом, изненадићете се сазнањем колико то може бити корисно. Читајте даље да бисте сазнали да ли је истина да вам парно купатило помаже у губитку килограма.
Парна и сауна
Иако се понекад ова два израза користе наизменично, постоји разлика између њих. Док је сауна сува терапија, пара је мокра. И једни и други раде слично јер обојица обезбеђују топлоту телу. У Индији вам теретане углавном нуде парно купатило, а не сауну. Унутар парне собе налази се генератор паре који кључа воду. Пара генерисана овом кључалом водом пушта се у просторију. Постоји контрола температуре и тајмер за управљање сесијом парног купатила. Просторије парних купатила увек су непропусне за ваздух, тако да се влажност ваздуха може одржавати на скоро 100 процената. Ваздух у соби је апсолутно влажан.
Предности парног купатила
Терапеутске предности и паре и сауне су идентичне. Будући да је температура у парној соби врло висока, то подиже циркулацију крви. Висока температура шири крвне судове на кожи што на крају повећава проток крви. Стога се тело осећа опуштеније. Невероватно је користан за укочене зглобове и мишиће. Осећате се опуштено након парног купатила, посебно болних мишића које сте можда тренирали недавно. То такође може утицати на убрзавање метаболизма. Поред ових благодати, парне купке имају и велике благодати повезане са кожом. Загревање коже отвара поре што поспешује бољи проток зноја. Људи који пате од загушења или синуса у грудном кошу такође могу имати користи од употребе парног купатила.
То вам неће детоксификовати тело нити вам помоћи у губитку масти!
Нема научних доказа који поткрепљују тврдњу да парно купатило ’детоксикује’ вашу кожу. Иако је тачно да вам отвара поре, тврдња да ће на крају довести до детоксикације коже је дискутабилна. Такође, мало људи користи парне купке мислећи да ће им то помоћи да смршају јер се пуно зноје. Прво, нису све капи воде на вашем телу унутар парне собе зној. Половина је сама пара. Друго, без обзира колико се знојите и губите воду у тој соби, кад изађете из ње, добићете исти ниво воде након што хидрирате тело. Знојење нема никакве везе са губитком масти.
У реду је ако се не купате у пари
Благодати парног купатила заправо нису толико невероватне да требате потражити теретану у којој се налази парно купатило. Ако га ваша теретана има, користите га једном у две недеље као подмлађујућу терапију. Опуштаће ваше тело и помаже вам да се осећате боље после убилачког тренинга.
Ануј Тиаги је сертификовани лични тренер, сертификовани спортски нутрициониста и стручњак за терапијску вежбу Америчког савета за вежбање (АЦЕ). Он је оснивач веб сајт где пружа Интернет обуку. Иако је по образовању овлашћени рачуновођа, уско је повезан са фитнес индустријом од 2006. Његов мото је да природно трансформише људе и верује да је тајна формула фитнеса доследност и посвећеност вашем тренингу и исхрани. Можете се повезати с њим путем Фејсбук и ЈуТјуб .
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
