Додаци

Шта је иохимбине и зашто се назива „најновијим месијом која сагорева масноћу“

Индустрија додатака за фитнес једноставно не мирује. Увек се лансира нешто ново, ствари које обећавају чудесна решења за мршављење и још много тога. Најновије је нешто што се зове „јохимбе“. Похваљен је као најновији месија за сагоревање масти. Иако већина не зна, она је такође компонента већине сагоревача масти доступних на тржишту суплемената. Чак и ако га не узимате појединачно као додатак исхрани, шансе су да ваш тренинг или средство за сагоревање масти већ садржи јохимбе као један од састојака. Ове компаније знају очај и сада су саме почеле да продају Иохимбиме. Али да ли овај додатак заиста помаже у губитку масти? Па, заронимо и сазнајмо.

Шта је Иохимбе

Шта је Иохимбиме и његови ефекти сагоревања масти

Иохимбе је направљен од коре дрвета које се узгаја у Африци. С обзиром да је направљен од коре дрвета, то је биљни додатак. Иако је првобитно требало да се користи за еректилну дисфункцију, сада се користи у индустрији бодибилдинга као додатак исхрани за растрзање. Доступан је у облику таблета, таблета као и капсула. Продају га компаније које производе додатке под различитим именима попут екстракта коре иахимбе и јохимбина.

Иохимбе и губитак тежине

Шта је Иохимбиме и његови ефекти сагоревања масти

Истраживање о употреби јохимбина као дијететског суплемента за губитак масти заправо је мешовито. Једно истраживање које је спровело Одељење за гастроентерологију, Шлески медицински факултет, Катовице, Пољска, открило је да су, када је група жена додавана јохимбе, изгубиле знатно већу тежину од оних које то нису учиниле. Још једно истраживање које је на фудбалеру спровео Институт за спортску медицину Спортске академије из Београда, дошло је до сличних резултата са додавањем јохимбеа. Међутим, још неколико студија објављених у америчкој Националној медицинској библиотеци нису показале никакву додатну предност конзумирањем иохимбеа за мршављење. С обзиром на то да истраживачке студије спроведене на иохимбеу дају неуверљив резултат, није препоручљиво користити га искључиво у сврху мршављења. Ово је очигледније с обзиром на моћне нежељене ефекте о којима ћу сада разговарати.

Последице

Највећа забринутост због употребе Иохимбиме-а као додатка је нетачно означавање. Већина додатака не открива дозирање, а чак и ако јесу, то уопште није тачно. То отежава праћење тачне дозе која се конзумира. У истраживању које је спровела медицинска школа на Харварду, откривено је да скоро 78 процената од око 50 додатака јохимбина није јасно поменуло тачну дозу јохимбеа у производу. Ако унесете вишак ових додатака, можда ћете патити од нежељених ефеката попут анксиозности, високог крвног притиска, нелагодности у стомаку и лупања срца. Такође је забележено неколико случајева срчаних удара када се овај додатак конзумирао у комбинацији са другим састојцима.

Завршна реч

Шта је Иохимбиме и његови ефекти сагоревања масти

Основе мршављења ће увек остати, калорије у односу на калорије изван енергетског биланса. Иако ћете употребом овог додатка можда пронаћи мало предности на свом путу мршављења, не вреди. Прво одредите своју дијету и придржавајте се је најмање 16 недеља. Примарна ствар која покреће губитак килограма је ваша структурирана дијета са калоријским дефицитом, тачка! Без обзира који додатак користите за мршављење, све док не избројите макронаредбе и не будете се структурирали на дијети, нећете доживети жељене резултате.

Ануј Тиаги је сертификовани лични тренер, сертификовани спортски нутрициониста и стручњак за терапијску вежбу Америчког савета за вежбање (АЦЕ). Он је оснивач веб сајт где пружа Интернет обуку. Иако је по образовању овлашћени рачуновођа, уско је повезан са фитнес индустријом од 2006. Његов мото је да природно трансформише људе и верује да је тајна формула фитнеса доследност и посвећеност вашем тренингу и исхрани. Можете се повезати с њим путем Фејсбук и ЈуТјуб .