31 дан фитнеса: Девојчица одбила због дебелости, Сатвик се претворио у исклесаног момка
Почео сам као изузетно дебео момак са неким стварно забрљаним прехрамбеним навикама. Моја жеља за слатком и сланом храном била је велика све време. Још увек се сећам себе у студентској мензи како сам свакодневно нагризао пљескавице, Тандоори Момос и безалкохолна пића.
патагониа ултралигхт доњи сако преглед
Здравствени проблеми
Све ово ми је почело стварати велике проблеме у стомаку. И из овог разлога сам морао да пијем ињекције. Током редовних прегледа у својој школи, осећао сам се посрамљено када сам видео како скала тежине прелази. Тада је моја тежина достигла 115 кг. Због тога су ме пријатељи задиркивали и прозивали. Због његове сам морао да посетим породичног лекара који је с разлогом навео моје лоше прехрамбене навике као разлог мог ненормалног дебљања.
Мој извор мотивације
Био сам приморан да идем у теретану, али то је било против моје сопствене жеље. Концепт тренинга и напорног рада није ме привукао. Све се то променило када сам упознао девојку која ми је рекла тешку истину - Не изгледаш привлачно!
Нешколовани почетак мог путовања
То ме је повредило дубоко у себи, али ме је и мотивисало да започнем пут трансформације. Почео сам да трчим на траци безброј сати и запостављао сам тренинг са утезима у првим данима. Због тога сам изгубио 10-12 кг, али и изгледао слабо. Управо сам трчао на траци за трчање не размишљајући ништа о исхрани.
Самосвест
Столови су се окренули када сам променио локацију у Пуне и почео да гледам видео записе о дијети и тренингу. Упознао сам се са основним темама као што су калорије, макро и макронутријенти. Мерење хране и бројање калорија комбинацијом тешког дизања направило је много разлика у мом телу. Некада ме је најежило кад бих видио како ми бицепс искаче из руку.
бацкпацкерс кеш контејнер отпоран на медведе
Мој пакет додатака садржао је само две ствари:
1. Вхеи Протеин
два. Мултивитамин
Шта ми је пошло за руком?
Очигледно ми је комбинација ових ствари успела:
1. Калоријски дефицит (унос мање калорија него што ми је потребно)
два. Дијета са високим садржајем протеина
3 Шетње до теретане додајући Енерги Бурн-у (нисам имао возило у Пуни. Због тога сам прошетао до теретане)
лака храна за кување током камповања
Четири. Образоване и научно засноване методе обуке
5. Права храна и не бесмислени додаци
Шта ми није успело?
Пратила сам кетогену дијету између које су ми очигледно донеле резултате. Касније сам схватио да се ова дијета не може дуго следити због ограничених могућности прехране.
Моја последња порука свима
Када ваши вољени виде ваш труд и напор, почињу да вас препознају и подржавају. Девојке које нису знале моје име, слините сада по мени! Моји родитељи су почели да цене моје фитнес циљеве.
Такође, наше одлуке и избори диктирају наш напредак. Ја сам онај момак из групе који бира дијеталну коку умјесто уобичајеног безалкохолног пића. Ови мали избори могу се дугорочно збрајати и учинити да свој циљ постигнемо раније.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
