31 дан фитнеса: Рајесх је од мршавог насилничког дечака постао супер самопоуздан мишићав човек
Гледајући уназад у време, одувек сам желео да постанем играч крикета и цело детињство сам провео на терену. Тада је наступио шок за мене, јер баш као и многи талентовани млади играчи, нисам могао да расчистим национална искушења и нажалост морао сам да срушим палицу. Родитељи и наставници су ме замолили да се усредсредим на страшне испите из одбора.
Тада сам била изузетно мршава. Толико мршава да су ми се ребра видела голим оком! Људи су то претпостављали само зато што јесам мршав , Био сам слаб, што је резултирало тиме да сам био малтретиран. То ми је понекад долазило у главу и хтео сам да узвратим ударац, али пошто сам био превише мршав, често би ме савладали.
ултралаки шатор за руксаке 1 особа
Стално срамоћење тела срушило ми је морал и самопоуздање. Тада сам помислио да ако се мало угојим, људи ће престати да ме презиру и могао бих се заузети за себе.
Придружио сам се теретани искључиво у ове сврхе. Када сам ушао, нисам могао ни да дигнем бучицу од 2,5 кг, чак и вежбе у телесној тежини би ми наудиле. Опет су ме малтретирали у теретани. Фрустрирао сам се за недељу дана од свих малтретирања у теретани и одлучио сам да дам отказ. Касније те ноћи, видео сам тело Иасх Ананда на ИоуТубе-у. Био је мршав попут мене. Заправо, још мршавији! Али доследношћу и напорним радом изградио је сјајну телесну грађу. То ме је мотивисало да заборавим на своје насилнике и само се усредсредим на свој циљ.
Од тог дана нема повратка. Из недеље у недељу превазилазио сам своје слабости и јачао. Учио сам од различитих индијских ИоуТубера и саставио своју исхрану која је одговарала мом начину живота и буџету.
обука
Обично пратим две мишићне групе дневно и поделим их на пусх-пулл. Сложени покрети су и даље срж мог тренинга. Прогресивно преоптерећење игра још један велики фактор раста мишића на који сам увек имао на уму.
Јело
Пребројао сам калорије које су ми биле потребне да бих ставио на мишићну масу и то је било отприлике то. Кувам све оброке и контролишем колико конзумирам и шта све једем током дана.
Крајњи циљ ми је изградити стас попут Хритхика Росхана и верујем да сам у последње 2 године постигао одређени напредак ка свом циљу. И наставићу да се побољшавам сваког дана.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
