Како је вегетаријански мадхаван тешко тренирао и скоро стигао до величине бицепа Арнолда Сцхварзенеггера
Р Мадхаван је тип кога нико не може мрзети. Какву врсту филмова ради, какву улогу игра и какав је генерални станд уп момак, људи не могу а да га не обаспе свом љубављу.
Рођени Џамшедпур је, међутим, успео да створи име за себе и у индустрији фитнеса када је прошао кроз невероватну телесну трансформацију за улогу Адија Томара у Саала Кхадоос (2016).
мапа апалачких планина са државама
Прича је у основи говорила о бившем боксеру који је одустао од каријере, постајући плен политике на свом пољу, и на крају наставио да тренира другу спортисту и кроз своје успехе живи своје снове.
Очигледно је да је човек морао да погледа део, што је подразумевало неке озбиљне промене у начину живота, укључујући праћење строгог циклуса исхране и регулисану рутину вежбања.
Ево како је дошло до трансформације тела Р Мадхавана:
Промене у исхрани или циклусу исхране:
На једној од конференција за штампу у време покретања филма, Мадхаван, који је чисти вегетаријанац, рекао је да није начинио никакве промене у својој исхрани. Такође је рекао да током трансформације није узимао никакве додатне суплементе.
Све што је урадио био је да се увери да неће јести ништа после 18:00 и да иде у кревет до 10 сваке ноћи. Такође је напоменуо да има најмање пет и по сати дугу паузу између оброка како би свом телу пружио прилику да правилно свари храну.
© Универсал Мотион Пицтурес
камповање идеја о храни без кувања
Рекавши то, учинио је врло мале промене у својим прехрамбеним навикама попут не претјеривања у храни дахи цхавал (скута пиринач) и пуре бхаји .
Обука:
© Универсал Мотион Пицтурес
Мадхаван своју трансформацију приписује Александру Цортесу, личном тренеру тела. Такође је отишао у Сједињене Америчке Државе на тренинг не зато што је осећао да је квалитет тренинга тамо бољи, већ зато што је желео да се доведе у ментално стање спремности за дуго путовање, нешто што је осећао да не би имао могао да ради док сам код куће.
Мадхаван се такође бавио боксом да би започео свој тренинг. Бокс је сам по себи једна од најефикаснијих, али потцењених вежби и може бити захтевнији него што изгледа. Схватио сам да ако треба да се бавиш боксом чак 40 секунди, колико припрема - снаге, издржљивости и енергије - ти треба, рекао је сам Мадхаван у интервју за Тхе Индиан Екпресс .
© Универсал Мотион Пицтурес
Није журио да види шупље и пуке козметичке резултате, Мадхаван је желео да то учини на прави начин. Фокусирао се на јаче језгро и естетика му је дошла као бонус.
На крају своје трансформације, не само да је изгледао већи, његова мишићна маса је постала толико велика да је легенди бодибилдинга Арнолду Сцхварзенеггеру дао новац за његов новац у погледу величине.
© Универсал Мотион Пицтурес
'Само да кажем да је Арнолд Сцхварзенеггер имао 20-инчни бицепс када је снимао свој први филм, а ја кад Саала Кхадоос , будући да сам био вегетаријанац, успео сам 18 инча инча, рекао је Мадхаван.
Док људи обично говоре о томе како суплементи на биљној бази може да се побрине за вегетаријански унос протеина и других макронутријената који су потребни за такву телесну трансформацију, чињеница да се Мадхаван уздржао од тога и још увек је у стању да изгледа овако масивно, сама по себи је невероватна.
знао сам да је она та
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
