Мрзим то или волим, али напоран рад у бодибуилдингу није важан
Изјава о одрицању одговорности: Имајте на уму да вас ово неће спречити да уђете у добру форму. Овде не говорим о страсти у изградњи мишића (то није бодибуилдинг). Овде се обраћам такмичарском бодибуилдингу и зашто вам само напоран рад неће помоћи у томе.
Бодибуилдинг је један од најисцрпљивијих и најзахтевнијих спортова којима се можете бавити. Оно што је толико тешко није 2-3 сата интензивног тренинга, већ ригорозно време које морате потрошити на све остале аспекте као што су прехрана, опоравак, додаци и протоколи за лекове. То је поступак опорезивања 24к7. Захтева крајње савршенство у свему, као и много финансијских улагања (лекови, суплементи и дијета коштају пуно).
Али чак и са свим парама, најбољим лековима, највећом преданошћу и беспрекорном радном етиком не можете бити шампион билдер ако то не будете требали. Да! Прочитајте то поново: „осим ако вам није суђено“. Ограничавајући фактор овде је ваша генетика. Сада ће се у савести свих појавити цитат да „напоран рад победи таленат“. Па, сигурно је тако, али у свему осталом осим у бодибилдингу. Генетика игра доминантну улогу у сваком спорту. Али сви ти спортови укључују и фактор вештине који се може изоштрити напорним радом и временом. На пример, фудбалер можда неће бити благословен брзином и снагом попут Цристиана Роналда, али сигурно може да ради на томе. Други пример би био Поверлифтинг. Дизач можда нема најбољу генетику за бенч прес, али може је савладати максимизирањем чучња и мртвих.
Како у бодибуилдингу нема вештина, не добијате ову прилику. Или сте рођени са потенцијалом за бодибуилдинг или нисте. Хајде сада да разговарамо о томе шта генетика одређује.
Структура ваших мишића
На то како ћете изгледати на сцени утиче облик ваших мишићних влакана и мишићних стомака. Изглед позорнице је само важан, судијама је свеједно за ваш напоран рад и етику овде. Да бисте освојили представу о бодибуилдингу, није вам потребна само пука мишићна маса или мало телесне масти, потребан вам је целокупан пакет естетике и како ваши мишићи теку један с другим. Постоје псеудо гуруи који ће вам рећи како да изградите врхунац на бицепсу и како да изоштрите мишиће. Чињеница је да не можете! Сви се рађају са дискретним уметањем мишића, а мишиће можете само увећати, а затим смањити масноћу да би их искочили. Дакле, ниједна количина бицепс локни неће вам помоћи да направите бицепс попут Арнолдовог, осим ако немате сличне мишиће. Без правих уметања мишића, гломазност до 120 кг, а затим уситњавање до костију неће вам помоћи да освојите врхунска првенства. Класичан пример за то био би Грег Ковацс, који је био огроман и растрган, али не и естетски.
Колико можете добити
Многи људи верују да су само стероиди ти који врхунским билдерима ИФББ омогућавају да постану супер огромни. Истина је да ваша генетика одлучује колико великог можете добити. Миостатин је протеин у нашим ћелијама који инхибира генерирање и диференцијацију ћелија, па не можете само да ињектирате стероиде и очекујете да постанете велики као „Велики Рами“. Не само ово, већ и ваша генетика одређује колико мишићне масе можете задржати на нижим нивоима телесне масти. Многима би добијање огромног новца могло бити лакше, али одржавање истог стања у комадању можда неће бити могуће. Садик Ховић, који је класични бодибилдер, овде је погодан пример. Изван сезоне Садик је велик као и већина његових конкурената, али када се спусти на масно ткиво доњег дела тела, губи своју величину и више личи на физичара као на класичног бодибилдера.
Мишићна зрелост и густина
То је нешто што се временом сигурно може побољшати. Билдери који се такмиче већ неколико година имају велику зрелост и густину мишића. Али постоје генетске наказе које су такође благословене овим атрибутом. На пример, Цхрис Бумстеад, 21-годишњи ИФББ Про има зрелост и густину мишића као да тренира већ две деценије. Господин Олимпиа је 2017. године заузео друго место и с временом ће сигурно постати доминантна сила у бодибуилдингу. Сврха овог чланка није да вас деактивира да изађете на сцену, већ служи као отварач очију. Наравно, потребно је 4-5 година да огребете површину свог генетског потенцијала, али ако желите да бодибуилдинг зарадите за пуно радно време, размислите поново: да ли га имате у себи?
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
