Кравље млеко против бивољег млека: Који је бољи градитељ мишића?
Многи људи верују да ако желите снажно тело треба да једете бивоље млеко. А ако желите оштар ум, требало би да једете кравље млеко. Такође, сматра се да је кравље млеко лакше за варење од бивољег млека. Сада, питање које вас мора занимати - које је од њих двоје боље за изградњу мишића? Ево најлогичнијег објашњења.
Разлика уопште: Садржај масти и протеина (на 100 мл)
руксак шатор са великим предворјем
За почетак, и кравље и бивоље млеко су врло хранљиви. Главна разлика између њих обе је садржај масти. Док кравље млеко садржи око 4% масти, бивоље млеко садржи око 6% масти. Такође постоји мала разлика између садржаја протеина, али разлика је занемарљива. Протеини у бивољем млеку су око 4%, док у крављем око 3%. Калцијум је такође на вишој страни у бивољем млеку. То је разлог зашто се бивоље млеко осећа гушће од крављег млека. Само због ове дебљине не препоручује се служење бивољег млека новорођеним бебама. Кравље млеко је лакше сварљиво због ниског садржаја масти и зато се служи малишанима.
Изградња мишића и млеко
мушкарци након прекида
Иако су обоје хранљиви, ако желите да конзумирате млеко као део ваше дијете за изградњу мишића, да бисте задовољили потребе за протеинима, одаберите бивоље млеко уместо крављег. Прво, бивоље млеко је много лакше доступно од крављег. Друго, Буффало млеко има нешто бољи садржај у садржају протеина од крављег млека. Иако разлика није велика, али ће се сигурно додати. Неколико људи би било забринуто због високог садржаја масти у бивољем млеку. За ово сте изабрали опције са ниским садржајем масти. Ако јурите само величину и желите да повећате унос калорија, одаберите целу масноћу. Имајте на уму да је масноћа у млеку углавном засићена, што није ствар забринутости. Мушкарцима су потребне засићене масти за производњу тестостерона. Ако укупан унос засићених масти из других извора није превелик, одаберите млеко од пуномасних масти. Иако се укус разликује код сваког појединца, углавном се сматра да бивоље млеко има бољи укус.
које је најбоље пиће за замену електролита?
Завршна реч
Иако углавном неће имати велике разлике у томе које млеко конзумирате, али да, чини се да је бивоље млеко боља понуда. Боља доступност, бољи укус, висок садржај протеина и више калцијума чини га бољим избором у односу на кравље млеко. Кравље млеко се може користити за малу децу или за људе који имају потешкоће у варењу бивољег млека. Опет, ако вам је циљ да повећате величину стварајући калоријски вишак, идеално је биволино млеко од цело масноће. Ако смањујете дефицит и радите у дефициту, одлучите се за кравље млеко са ниским садржајем масти или с бивољим млеком.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
