Пуњење и сечење? Ево како је почео овај концепт и зашто је потпуно бескористан
Булкинг је само изговор за фрајере који су лењи и нимало их брига за исхрану. Ја ћу то држати стварним - цела ова ствар „гломазања и резања“ је срање. Иза тога нема веродостојне науке, а млади момци у потрази за изградњом мишића уништавају свој метаболизам и телесну структуру. Ево шта треба да знате.
Ера масовних чудовишта и гломазност - како је убијена здрава исхрана у свету бодибуилдинга
Премотајте се на 60-е и 70-те, или боље рећи „доба Арнолда“. Ова ера је произвела неке од најлегендарнијих бодибуилдинг фигура свих времена. У ван сезоне, ови фрајери нису постајали балони масти. МАКС до којег су дошли били је 2-8 килограма преко њихове конкурентске тежине.
Тада је то био Дориан Иатес или доба 'Масовних чудовишта'. Момци су били ОГРОМНИ. Од злоупотребе стероида до преједања, па чак и избегавањем ходања, ови мушкарци су јурили забележено, али масовно. Отуда је рођен концепт гломазности и сечења.
Оно што је изашло у јавност је количина хране коју су јели, а не количина ствари коју су убризгавали. Људи нису знали науку која стоји иза њихове монструозне дијете. Уз помоћ сокова и солидних тренинга, за сваких 10 килограма које су добили, побринули су се да више од 6 килограма чине мишићи, а не масти! Овде је све отишло из руку.
90% фрајера претвара чисту масу у прљаву масу у потрази за уносом калорија
Погледајте своју теретану. Већина момака који кажу да су у великом броју, имају огромна црева која се друже или су вероватно у фази стварања. То је оно што се гломазност већине своди на „само вежбајте и једите шта год можете кад год можете“. Ово је једноставно погубно. У Олд Сцхоол-у се никада није радило о шуњању у пици или исијавању помфрита након напорног тренинга, већ о уносу калоријске густе чисте хране.
Ево Науке. Бићу кратка и равна.
1) Булкинг повећава телесну масноћу што смањује осетљивост на инсулин. Постаћете све дебљи и раст мишића ће се успорити.
2) Што се дебљате, тело постаје боље у гомилању више масти. Главна подручја наслага масти биће око стомака и груди. Ако је гломазност предуго и претежно прљава, губитак масти постаје застрашујући.
3) Током сечења изгубићете много више мишића него што мислите. Билдери су дрогирани што им помаже да сачувају пуно мишића. Природни сте, изгубићете мишиће.
4) Након тачке, мишићи ће почети да постају мекши јер ће тело почети да складишти калорије у мишићним ткивима заједно са масним ткивом.
Изградња мишића захтева окружење са вишком калорија, али то не значи напунити све што се једе. Можете изгубити масноће и истовремено истовремено градити мишиће.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
