Крембл за доручак са спанаћем и паприком сушеним на сунцу
Светао и укусан, овај вегетаријански доручак комбинује сушене паприке и спанаћ са ОваЕаси јајима како би пружио задовољавајући и заситан доручак.
Ако сте икада били на ранчевима, знате да сагоревате много калорија. Ако себи не припремите прави доручак, велике су шансе да ћете бити страшно гладни пре него што успете да срушите камп.
Иако смо јели пуно инстант пакета овсене каше док смо били у залеђу, увек смо откривали да једноставно немају никакву издржљивост. Недостатак протеина значи да се осећамо као да трчимо празних сати пре него што дође време за ручак.
Образац за претплату (#4)
Д
Сачувајте овај пост!
Унесите своју е-пошту и послаћемо ову објаву у ваше инбок! Осим тога, добићете наш билтен пун сјајних савета за све ваше авантуре на отвореном.
САЧУВАТИ!  |  |
Једно решење које смо пронашли је да користимо кристале јаја у праху од ОваЕаси-а да направимо неке укусне јутарње кајгање. Ово су права јаја која су нежно дехидрирана у прах који чува њихове нутритивне предности. Све што треба да урадите је да додате воду и помешате да направите мешавину од умућених јаја која је спремна за кување. Иако су ова јаја у праху једнако доброг укуса као и свежа кајгана, не морамо да се бавимо ношењем, пуцањем или одлагањем љуске свежег јајета.
 |  |
За ову гужву понели смо и паприке сушене на сунцу и замрзнути спанаћ које смо покупили на интернету. Није лако укључити поврће у своју исхрану када идете на ранац, али ова комбинација је била и лагана и потпуно укусна. Спанаћ хидрира када се помеша са јајима, а паприке сушене на сунцу додају светлу, благо пикантну ноту оброку.
Дакле, за ваше следеће путовање са ранцем, размислите о томе да замените јутарњи пакет зоби са овом енергично препуном бекцоунтри сцрамбле. Нарочито ако планирате да уложите неке велике километре, одвојите тренутак за солидан доручак исплатиће вам велике дивиденде касније током дана.
Неке од следећих веза су партнерске везе. Хвала вам на подршци!
Напомене о извору састојака
ОваЕаси Еггс : Имали смо добар део јаја за руксак, а ова су заиста најближа правој ствари колико смо пронашли. Можете их пронаћи на Амазон или КИНГ .
Сунчане паприке : Доступно на нутс.цом
Замрзнути сушени спанаћ : Доступно на нутс.цом
Маслиново уље : Можете или сипати маслиново уље у малу посуду која се може поново затворити ове пре вашег путовања или купите ове појединачне пакете маслиновог уља Амазон или Минимус.биз
Крембл за доручак са спанаћем и паприком сушеним на сунцу
Аутор:Фресх Офф тхе Грид 4.60из5оцене сачувати Сачувано! Рате Време припреме:5минута Време кувања:10минута Укупно време:петнаестминута 2 порцијеСастојци
- ¾ чаша ОваЕаси
- ½ чаша сецкане паприке сушене на сунцу
- ½ чаша дехидрирани спанаћ
- ½ кашичица Бели лук у праху
- ½ кашичица со
- ½ кашичица млевени црни бибер
- 1 кашика маслиново уље,или 1 пакет маслиновог уља
- 1 ¼ шоља (10 оз) вода
Упутства
- КОД КУЋЕ: Додајте ОваЕаси и зачине (бели лук у праху, со и бибер), спанаћ и паприке у затварач или малу посуду (довољно велику да у кампу можете додати воду и мешати).
- У КАМПУ: Додајте 1 1/4 шоље (10 оз) воде у врећицу јаја и поврћа. Мешајте виљушком или кашиком док се добро не сједини и не остану грудвице јаја. Оставите по страни да спанаћ има времена да се рехидрира, око три минута.
- Загрејте уље на лаганој ватри у лонцу или тигању. Додајте мешавину јаја и спанаћа и паприке. Користећи кашику, умутите јаја док се кувају, пазећи да јаја не спрже ако вам је тигањ танак, све док у шерпи не остане течно јаје. Укопајте се!
Исхрана (по порцији)
Калорије:313кцал*Исхрана је процена заснована на информацијама добијеним од калкулатора исхране треће стране
Одштампајте овај рецепт
