10 ствари које бисте требали рећи особи која је депресивна
Депресија није проблем који се може решити тренутно, то је нешто много сложеније и неразумљивије. Раније смо радили причу на тему „10 ствари које не бисте смели да кажете особи која пати од депресије“, овај пост је приметио мноштво упита наших читалаца о депресији. Иако су се неки сложили с тим, било је неких који су у једном тренутку ненамерно разговарали на сличан начин као њихови пријатељи који пате од депресије. Штавише, појавило се пуно упита у вези са стварима које треба рећи да би се помогло депресивној особи.
Ево нас са списком ствари које бисте требали рећи својим пријатељима или члановима породице који пате од депресије.
1. Не могу у потпуности да разумем кроз шта пролазите, али знам да то мора бити тешко решити
Нико не може у потпуности разумети осећања кроз која депресивна особа може проћи, па нема смисла да јој кажете да знате како се осећају јер ви то не чините. Радије покажите саосећање према њима и реците им да и даље желите да им помогнете упркос мало знања о депресији.
2. Какве те мисли узнемирују
Показивање забринутости није довољно ако желите да им заиста помогнете. Морате да откријете какве их мисли узнемирују, без обзира имају ли склоности ка самоубиству или не. У почетку би могли да оклевају, али кад сазнају да им је стало до њих, повериће вам се у вези са својим осећањима.
3. Ово није ваша грешка ако ствари не иду како треба
Када је особа депресивна, не само да се осећа потиштено, већ и мисли да је све у реду са њом због ње. Одговорност је једно, али оптуживање себе само ће их гурнути дубље у рупу депресије. Ви као пријатељ или члан породице требате да га извучете из овог осећања тако што ћете их уверити да није њихова кривица и да је потпуно у реду да грешите.
4. Да ли сам вам икад рекао да ми се свиђа ваш квалитет
Када је човек депресиван, његово самопоштовање је прво што падне на дно. У овом тренутку треба да укажете на њихове врлине и снаге због којих су сјајна особа. Слушање властитих добрих особина даће им наду и храброст да се боре са депресијом. Међутим, немојте претјеривати с лажним похвалама, дајте им истинске разлоге зашто их волите.
5. Не оклевајте да ме позовете или ми се обратите, чак и ако је поноћ
Без обзира на то колико сте блиски с њим или њом, увек ће постојати нека врста оклевања у смислу да се обратите вама да бисте поделили њихове проблеме, посебно када сте им потребни у непарним сатима. Зато их морате непрекидно уверавати да сте удаљени само позив или СМС и без обзира на то шта ТРЕБАЛО да разговарају с вама. Неће бити лако јер би они били у сталном порицању, али и ви морате бити тврдоглави.
6. Нема везе колико ме одгурујеш, не остављам те
Кад кажемо да разговор с њима неће бити лак, не заборавите времена када би вам залупили врата на лице или почели да вас игноришу. У то време мораћете да усисате свој понос и будете одлучни да им кажете да не напуштате њихову страну, ма шта било. Ваш труд ће их натерати да схвате да имате њихова леђа и да ће им бити пријатније око вас.
7. Да ли желите да изађете негде, можда у шетњу
Кад је особа депресивна, често прекида све везе са спољним светом и сматра да му је дом крајње уточиште. Понекад можете боравити с њима код куће, али покушајте их извести напоље, можда на неко мирно или спокојно место или у шетњу до парка. Подмлађивање ума је од суштинског значаја. Али будите сигурни да не заповедате већ да тражите да вас прате.
8. Овако не можете изгубити наду, мора постојати неки начин, па пронађимо то заједно
Када их замолите за борбу, они добију наду, али када их уверите да ћете бити тамо да бисте се позабавили тим проблемом и заједно пронашли решења, они добију самопоуздање да се изборе са депресијом. Када схвате да нису сами у својој борби са депресијом, осећају се самопоузданије и добијају више храбрости да се суоче с тим.
9. Можда ми не бисте веровали сада, али победићете ово и заједно ћемо уживати у вашој победи
Ништа не може бити сигурније од чињенице да постоји неко ко се не само искрено брине за нас већ и верује у нас. У ствари, ваше пуке речи могу им подићи расположење до те мере да се осећају лакше и истовремено су испуњене храброшћу. Ово ће им деловати као сребрна подстава.
10. Увек сам ту за тебе
Вероватно негде чак и они знају да сте ту, али нема никакве штете ако их подсетите сваки пут изнова да ћете увек остати уз њих и да могу рачунати на вас за сваки проблем који пролазе без обзира колико велик или мали је.
Постоје дани када вам не требају речи да бисте схватили да вам је стало до њих и да сте увек уз њих. Једноставно седите поред њих, држите их за руке и тражите од њих да заплачу или врисну из срца. Али понекад све што заиста можете учинити је да им кажете како се осећате према њима и да им ставите до знања да ћете им увек бити леђа.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
