Пробијање уобичајеног мита да знојење лети доводи до губитка масти
Љета су стигла и сигуран сам да ће вам тренер 'деси' теретане ускоро рећи да је ово сезона за бацање килограма.
Типично уверење у бодибуилдингу које је и даље истакнуто међу тренинзима у „деси“ стилу је да зими идете на велико, а онда током лета сечете.
Теорија на којој се заснива овај модел је да се током лета ваше тело пуно зноји и тако вам помаже да смањите слој масти на мишићима. Неки тренери ће чак ићи до те мере да натерају своје клијенте да тренирају без вентилатора у теретани, тако да се више зноје и тако губе више масног ткива.
која је најпопуларнија порно звезда данас
Читајте даље да бисте знали зашто је ова теорија апсолутно мањкава и потпуна је наука о бродовима.
Више зноја лети ће довести до губитка масти?
Па, ако је ова изјава тачна, ваше тело би требало да сагорева нула масти зими, јер се уопште не знојите током врхунца зимске сезоне. Такође, шта је са људима који живе у брдовитим пределима и где уопште нема лета? Верујем да би људи који живе у таквим областима требали да напусте свој сан да се почупају јер ће се током тренинга тешко знојити и тако неће сагорети масноће.
Хајде сада да разговарамо о некој науци. Ако је неко на дијети са калоријским дефицитом, како ће тело управљати дефицитним калоријама?
Јер, према науци, када ваше тело не може да споји дневне калорије за одржавање, користи залихе масти у вашем телу које су ускладиштене у облику масног ткива, а то су ваше масне ћелије.
Дакле, такозвана „теорија зноја“ само је још један драгуљ из науке о броту и ништа друго. Ваше тело ће тапкати у ускладиштеним масним ћелијама када будете имали дефицит, било да вежбате лети или зими.
Да ли се масноћа топи у облику зноја?
Апсолутно не, зној је само медијум за ваше тело да одржава температуру. Будући да је током лета спољна температура висока, тело се зноји више без обзира на то да ли вежбате или не.
како често момци размишљају о својој симпатији
Дакле, док вежбате, ваше тело ће се можда мало знојити док покушава да се охлади изнутра производећи више зноја на кожи. Зими је ваше тело већ охлађено па не производи толико зноја. То је тако једноставно. Када би се маст топила у облику зноја, људи би током лета аутоматски постали витки са врстама топлотних таласа са којима се суочавамо у Индији.
технике масаже целог тела за њу
Можете ли се угојити зими?
Да, наравно, можеш. Добијање или губљење има више везе са вашим уносом дијете. Ако следите калоријски вишак дијете, добит ћете, а ако будете имали дефицит, изгубићете. Једина ствар која се разликује лети није то што ћете можда повећати унос воде јер се ваше тело често зноји више од зиме. Веома је важно да ваше тело буде добро хидрирано ако су ваши тренинзи чести и агресивни.
Ануј Тиаги, аутор овог чланка, је сертификовани спортски нутрициониста и специјалиста за терапијску вежбу Америчког савета за вежбање (АЦЕ). Сада мрежни здравствени тренер, по образовању је и овлашћени рачуновођа. Можете се повезати с њим путем Инстаграма на: - хттпс://ввв.инстаграм.цом/сикпацктумми_ануј/
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
