Престаните да слушате бодибилдере и теретане који желе да угурају стероиде у ваш систем
Узимање стероида како би ваша телесна грађа изгледала на одређени начин постало је једнако уобичајено као испијање БЦАА данас у теретани. Млади су почели да га користе као додатак и нормализовали су га ван глупости.
Многи тренери у теретани отворено промовишу и продају ове стероиде малој деци како би брзо зарадили. Не само да разумеју недостатке, већ немају ни медицинску позадину ни диплому која би то препоручила.
Пре него што се укопам у будале које ово саветују, даћу вам кратак преглед стероида.
Шта су стероиди?
Дефиниција стероида је тестостерон, мушки хормон, који ствара вештачко уље. Они интегришу протеине и помажу у промоцији раста мишића.
Типови стероида укључују анаболичке хормоне и хормоне раста.
тролиста лоза не отровни бршљан
Дефиниција анаболичког стероида је: „Било који лек или штетна супстанца, која је хемијски и фармаколошки повезана са тестостероном (осим естрогена, прогестина и кортикостероида) која подржава раст мишића, сагоревање масти, било који лек или хормонски материјал који стимулише ендогени резултат стероиди у људском телу који делују на исти начин “.
Хајде сада да проверимо недостатке употребе стероида:
- Ваше здравље срца, здравље бубрега и јетре може бити од велике користи.
- Ваша природна производња сперме може се заувек зауставити.
- Можеш да ћелавиш.
слип чвор како везати
- Можете развити дојке.
- Добићете акне.
- Листа се може наставити ...
Стероиди такође могу утицати на вас психолошки, јер вас могу гурнути у стање депресије, агресије и могу вас учинити врло непријатељским.
Неки бодибилдери и корисници су толико агресивни да морају да се умире када се не такмиче, па се одржавају мирно и хладно.
Људи који вам саветују узимање стероида забрињавајуће нису образовани у овој области.
Ко су они?
1) Бодибилдери: Многи бодибилдери нису стручњаци у науци о вежбању и исхрани. Имају тренере и прате шта им је на плану. Њихово знање је апсурдно и одређени савети од њих могу вам наштетити и нису одрживи.
Ево неколико драгуља од њих који немају никаквог смисла:
најбоље кратке хлаче за планинарење
1) Једите 6-7 оброка: Па, не морате јести 6-7 оброка, јер је све у нето калоријама. Можете јести 4 оброка дневно и притом добити мишиће.
2) Тренирајте један мишић дневно: Па, за раст мишића и опоравак можете тренирати све мишиће 2к недељно, јер се наши мишићи опорављају у року од 24-72 сата. Можете ставити квалитетан рад за сваку сесију.
3) Једите тону протеина да бисте повећали мишиће: Па, не морате да конзумирате тону протеина. Мишић расте ако конзумирате 1,8г-2,0г / кг / дан.
Шта заправо помаже овим билдерима у изградњи мишића? АНАБОЛИЧКИ СТЕРОИДИ.
2) Тренери у теретани: Већина тренера у теретани су мучни, јер ће вам продати буквално све само да извуку новац из џепа.
За њих је новац важан и зашто? Јер кроз ваш новац могу купити своје стероиде. То је попут токсичног пословног круга.
најбоља инстант кафа за руксаке
Хајде да разумемо неколико чињеница:
1) Можете изградити добру телесну грађу без узимања стероида. Док читате недостатке, заиста вам може наштетити на много начина.
два) Нисте професионални спортиста у боди буилдингу и ваша зарада не зависи од тога.
3) Многи од вас не могу редовно да раде са стероидним животним стилом.
4) Потребна вам је огромна количина новца на банковном рачуну да бисте се носили са редовним прегледима и разним другим захтевима.
5) Изгубићете стечене мишиће чим се ослободите стероида. Природност ће вам помоћи да те мишићне добитке заувек задржите.
Ако вам је циљ да заиста добро изгледате са кошуљом, учините следеће:
1) Правилна прилагођена исхрана која вам помаже да губите масноће и градите мишиће.
два) План тренинга који вам помаже да дижете тежак посао и обављате свеукупни прековремени рад, познат као прогресивно преоптерећење и велика јачина звука.
3) Управљајте умором од тренинга тако што ћете узети лагане седмице и управљати животним стресом.
4) Спавајте 7-8 + сати дневно да бисте се добро опоравили како бисте могли да изградите мишиће.
5) Будите доследни и имајте стрпљења. Потребно је време за изградњу добре грађе.
Референце:
корњача са кунг фу панде
хттпс://јоурналс.сагепуб.цом/дои/абс/10.1177/036354658401200613
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/6367501
Аутор Био :
Иасховардхан Сингх је онлајн тренер фитнеса са ввв.гетсетго.фитнесс, мрежном платформом за фитнес. Уз дизање тегова и изградњу телесне грађе, такође је заљубљеник у моторе, љубитељ животиња. Можете се повезати са њим на инстаграм или му пошаљите е-маил на иасховардхан@гетсетго.фитнесс.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
