Ако трошите ЦЛА за губитак масти, престаните да трошите новац и прочитајте ово
ЦЛА, скраћеница од коњуговане линолне киселине, још је један трендовски додатак за сагоревање масти који се данас продаје попут врућих колача. Чак сам видео и како билдери и здравствени тренери препоручују овај додатак људима на брзину. Данас ћу вам рећи шта тачно ради ЦЛА и зашто то није додатак за губитак масти.
На тржишту као револуционарна формула за губитак масти!
ЦЛА је најчешћа омега 6 масна киселина која се у великим количинама налази у биљним уљима. ЦЛА је врста полинезасићених масних киселина са двоструким транс-везама. Другим речима, ЦЛА је технички трансмастан, али природан. Студије које показују да су трансмасне материје нездраве за вас заправо се заснивају на индустријским трансмастима, а не на трансмастима које се природно налазе у животињској храни. За бодибуилдинг и губитак масти доступан је у облику капсула и продаје се као „револуционарна формула сагоревања масти“.
Да ли ЦЛА помаже у губитку тежине / губитку масти?
Иако је биолошки ЦЛА откривен још 1980-их, његова употреба за смањење нивоа телесне масти појавила се много касније. Раније је коришћен у истраживањима која су подржала његову употребу у борби против рака код мишева. Од тада постоје разне студије и истраживања о ЦЛА и губитку тежине. Да, помаже у губитку масти, показало се у неколико студија. Али пре него што донесете закључак, три различите студије које су спровеле разне организације и објављене у америчкој Националној медицинској библиотеци нису показале апсолутно никакву корист од узимања ЦЛА за губитак масти. У недавном прегледу студија које је иста организација објавила 2012. године наведено је да уз помоћ ЦЛА можете у просеку доживети губитак масти од око 0,1 кг недељно. Међутим, то се дешава само у првих неколико месеци и тада ћете погодити висораван. Желим да цитирам неколико редова из саме студије '', величина ефекта губитка масти је мала, а клиничка важност је неизвесна. Нежељени догађаји су укључивали затвор, дијареју и меку столицу. '' Стога, чак иако је статистички тачно да може помоћи у губитку килограма, величина губитка масти нема стварног значења.
Да ли бисте га требали купити?
С обзиром на чињеницу да један мали контејнер ЦЛА вреди више од хиљаду долара, нема смисла у њега улагати новац. Боље је да останете на чистој и калоричној дијети. Ако се више концентришете на повећање метаболизма и НЕАТ (термогенеза без вежбања), то ће вам дати далеко боље резултате губитка масти од додавања ЦЛА. Такође, ризиковање здравља црева због маргиналног губитка масти заправо нема смисла.
Ануј Тиаги је сертификовани лични тренер, сертификовани спортски нутрициониста и стручњак за терапијску вежбу Америчког савета за вежбање (АЦЕ). Он је оснивач веб сајт где пружа Интернет обуку. Иако је по образовању овлашћени рачуновођа, уско је повезан са фитнес индустријом од 2006. Његов мото је да природно трансформише људе и верује да је тајна формула фитнеса доследност и посвећеност вашем тренингу и исхрани. Можете се повезати с њим путем Фејсбук и ЈуТјуб .
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
