Занемарите Цардио, тренинг са теговима учиниће вас звером у кревету
Бавим се и промовишем природни бодибилдинг из одређених разлога, а два најважнија од њих су функционалност и сјајан сексуални живот. Ако затражите соковник, употреба стероида и злоупотреба утичу на ваш сексуални живот. Постоји разлика између изгледа и форме. Сочни дизач може изгледати уситњено и теже од природног дизача, али када је реч о стварним животним перформансама, природни дизач ће увек изаћи са превлашћу. Међутим, у овом чланку ћу нагласити везу између пола и тренинга и које вежбе могу да вам помогну да побољшате перформансе у кревету. Напокон, нема смисла вежбати ако сте звер у теретани, већ губитник у кревету.
Тренинг са теговима = Више производње тестостерона = Више секса
Тестостерон је мушки полни хормон одговоран за све мушке карактеристике попут паковања на мишићној маси, густом гласу, длакама на лицу и што је најважније, сексуалном нагону. Постоји директна веза између тренинга са теговима и сексуалних перформанси. Једна од главних предности тренинга са теговима је повећана производња тестостерона. Наша мускулатура се скупља и продужава када тренирамо са теговима. Ова озбиљна контракција мишића доводи до повећане производње Т. Што више тестостерона, то ће ваш либидо бити већи и то ће се показати када напокон паднете и упрљате се.
Прекомерна кардиологија = Неугодан сексуални живот
Превише кардио је катаболичке природе, ову чињеницу не можемо заобићи. Истраживања тркача на даљину и три спортиста показала су недокучиве нивое кортизола (хормона стреса и губитка мишића). Иако се кортизол такође производи током тренинга са теговима, његови ефекти се пригушују истовременом производњом ГХ (хормона раста) и тестостерона. За разлику од уобичајеног веровања, кардио је заправо смеће у потрази за витком телесном грађом. Најбоље кардио што вас може учинити је мршава масноћа која је већ дебела.
Вежбе које дословно појачавају сексуалне перформансе
Покрети новца или опет сложени покрети, доказују своју способност када је реч о повишеној производњи тестостерона. Мулти-зглобни покрети регрутују више укупне мишићне масе и стварају изазован моторички образац који на крају доводи до већег метаболичког стреса на вашем телу. Ово присиљава ваш ЦНС (централни нервни систем) да захтева већу производњу Т-а.
1. Деадлифт
Мајка свих вежби, деадлифт ради на неколико мишићних група одједном. Међутим, примарни мишићи који раде током мртвог дизања су ерецтор спинае група (мишићи доњег дела леђа), латиссимус дорси (мишићи леђа), замке, сви ваши основни мишићи, подлактице, глутеална група (глутеус мишићи), тетиве на леђима и донекле мишићи телади такође. Деадлифт је једна од најфункционалнијих вежби која појачава ваше стварне перформансе. Стога уградите мртву вучу за живахан сексуални живот.
2) Повер Мовес Анд Спринтинг
Моћни покрети су покрети који захтевају врло брзо деловање у врло кратком временском периоду. Наравно, сложене су природе. Ваше тело овде делује као јединица и експлозивно производи снагу. Грабеж, чист, трзај, потискивање и други такви олимпијски потези главни су пример потеза снаге. Ваше тело делује као јединица, а ЦНС је присиљен да делује паралелно са контракцијом мишића. Резултат? Боља производња Т.
два. ХИИТ (Интервални тренинг високог интензитета)
Да ствари буду јасне и преиспитивање глупих традиција - ХИИТ НИЈЕ кардио. То није аеробна активност. У ствари, спада у анаеробну активност. ХИИТ чини тело јединственим што доводи до максималног шока мишића по целом телу.
Стога тренирајте као звер у теретани и изводите се као звер у кревету!
преносни филтери за воду за планинарење
Рацхит Дуа је напредни фитнес тренер са сертификатом К11 за општу и посебну популацију (особе са медицинским проблемима, старије особе, труднице и деца) и сертификовани спортски нутрициониста. Можете ступити у контакт с њим овде .
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
