Да ли гледање порно филмова заиста повећава тестостерон? Ево одговора
Порно - сама реч је довољна да привуче нечију пажњу. Толико да су пре спровођења забране порнографских веб локација половина од десет најбољих веб локација у земљи биле порно сајтови! Чак су се више пласирали у промету од Твитера, Инстаграма и Википедије.
Било би сигурно рећи да забрана није спречила људе да гледају порнографију и користе се различити трикови да би се добио приступ.
Дакле, утиче ли гледање порнографије на људе који су у фитнесу?
14ерс у Колораду због потешкоћа
Прво, ако желите да се припремите, морате да једете у складу са својим циљевима, тренирајте марљиво и паметно и што је најважније, будите стрпљиви и доследни.
Али ако је ваш ниво тестостерона низак, било би вам теже да се спакујете са том драгоценом мишићном масом у поређењу са неким ко је у просеку или изнад просека.
Такође, тестостерон је хормон који мушкарце чини мужевнијим, јер чим више тестостерона ваше тело производи, то ћете бити мужевнији.
Е сад, питање за људе који се баве фит начином живота јесте да ли гледање порнографије утиче на ниво тестостерона?
Шта кажу истраживања?
Било је пуно истраживања у вези са овом материјом где се процењују нивои тестостерона и других хормона и физичке перформансе показујући субјектима различите врсте слика и видео записа попут фотографија хране и срећних парова до акционих видео записа, смешних видео снимака, тужних видео снимака и наравно, видео за одрасле.
Одговор се проверава у смислу да ли је учесник неутралан према њему или утиче на расположење на овај или онај начин.
Погледајмо студије
У овој студији, 12 људи који су били спортисти показали су видео клипове који су били порнографске, тужне и агресивне природе, пре него што су их натерали да провере максимално 3 чучња, а резултати су били веома занимљиви.
Док је гледање порнографије заправо повећало ниво тестостерона, с друге стране, ниво тестостерона се смањио, а „агресивни“ видео снимак повећао је ниво кортизола.
Коначно, када је од испитаника затражено да направе максимум у чучњу са три понављања након гледања исечака, они који су гледали порнографију приметили су побољшање.
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/21983238
У овој студији, 20 младих одраслих мушкараца приказало је целовечерне порно филмове који су повећали ниво тестостерона за невероватних 35 процената. Пораст је почео око 15 минута филма, а врхунац је досегао 60-90 минута касније. Ово је показало пораст мотивације и конкурентности и смањење исцрпљености.
хттпс://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/4001279
Хајде да израчунамо овде. Претпоставимо да је ваш нормални тестостерон око 500 нх / дл, за који се сматра да је на доњој страни спектра, а ниво тестостерона подижете гледајући како се нешто побуђује за око 35%, а оно остаје повишено током вашег тренинга, што би вас оставило негде око 675нх / дл, што се сматра просеком.
Дакле, неће вам пружити исте ефекте као забијање игле у леђа као што то чини већина данашњих пацова у теретани, али то би сигурно имало малу разлику јер ће квалитет ваших тренинга расти (веће тежине, више енергије , и повећана агресивност), што је МНОГО боље од лепљења игала испуњених синтетичким тестостероном, што ће тренутно зауставити вашу природну производњу тестостерона.
Готово 80 процената свих истраживања урађених на ту тему показује да постоји пораст нивоа тестостерона када се уведе спољни стимулус.
Шта то значи?
Овде је веома важно приметити да се сва побољшања у перформансима догодила када мушкарци нису „завршили“ своју сесију гледања порнографије, знате на шта мислим.
Ако завршите сесију, то ће утицати на ваше перформансе у теретани отприлике два сата након што то завршите.
Дакле, да ли то значи да ће сав тај додатни тестостерон довести до више добити? Тешко је рећи, као што сам горе поменуо, има много више фактора који играју улогу поред вашег природног нивоа тестостерона када је у питању изградња мишића, тако да не очекујте магију, али она „може“ да помогне.
Али са ким се шалимо? Свеједно ћете пробати!
Нав Дхиллон је мрежни тренер ГетСетГо Фитнесс-а, интернетске компаније за фитнес која помаже људима са фитнес циљевима, од губитка килограма до такмичења у бодибилдинг емисијама. Тренирао је појединце из свих облика живота, почев од људи који желе да уђу у форму уопште, до спортиста у бодибуилдингу и стасима на националном нивоу. Нав можете добити на нав.дхиллон@гетсетго.фитнесс или његовом инстаграм решите ако тражите стручну помоћ у вези са фитнес циљевима.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
