Исхрана

Зашто је пост једном недељно добар за вас

Сви ми с времена на време прођемо кроз религијску фазу и одлучимо да наставимо један дан из својих себичних разлога.

Студије су показале да вас пост једном недељно може заштитити од Алцхајмерове и Паркинсонове болести. Пост један или два дана у недељи помаже вам да детоксикујете сав отпад који уносите током недеље и помаже вам да живите дуже. Па ако се и даље питате како тачно ово функционише, прочитајте даље да бисте сазнали:

Смањује калорије

Пост једном недељно назива се и испрекидан пост. Унос калорија игра веома важну улогу у управљању вашом тежином. Повремени пост помаже у разградњи калорија. Кључне компоненте укључене у мршављење је мање, а више знојење. Овај режим поста ће вам помоћи да смањите унос хране. А 24 сата је довољно времена да смањите калорије.

Лако се прати

Постоје разне дијете које се могу следити. Постоје они који трају недељама, а неколико месецима. Веома је тешко држати се ове дијете, првенствено зато што укључује дијету која смањује сву добру храну. Дакле, сада када сте покушали и нисте успели да следите све ове отмене планове исхране, испробајте овај. Можете јести редовне оброке током недеље и одржавати дисциплину само један дан. Рекавши то, важно је да и даље пазите шта једете током недеље.

Дијета слободе

Ми то називамо дијетом слободе, коју можете одабрати када желите да је радите. Током целе недеље можете нормално да једете без бриге. Али, што је здравији унос хране, то ће резултати губитка килограма бити позитивнији. Такође, како редовно једете, нема мање шанси да се осећате слабо и летаргично. Ово ће вам помоћи да се придржавате правилне рутине вежбања. Дакле, оног дана када сматрате да сте прешли број калорија за дан, сутрадан наставите да постите да бисте га уравнотежили.

Овај начин поста једном недељно је добар начин за детоксикацију и звучи врло лако за следити. Али водите рачуна да унос воде не падне на потребан ниво. Такође, изузетно је важно схватити да само зато што постите једном недељно, не можете бити слободни да једете шта желите остатак дана. Ово вам можда неће показати тренутне резултате, али ће имати дугорочне последице на ваше здравље. Зато припазите шта једете и како се храните како бисте живели дуг и здрав живот.

Можда ће ти се свидети и:

Шта је здрав доручак?

Како остати увек срећан?