Нека алкохол буде тајно оружје за постизање доброг здравља: благодати пијења алкохолних пића умерено
Чули сте довољно о опасностима пијанства. То је очигледно негативно за ваше здравље и став. У ствари, превише свега је. Ако и даље волите да уживате у једном или два пића, с времена на време, можда то и учините како треба!
Неке студије су показале да повремено пиће може бити добро за ваше здравље.
Све док упијање држите под контролом и пијуцкате умерено, моћи ћете да приметите ове предности алкохола.
Ово, ни на који начин, није зелени сигнал за мешање пива од пива или тестирање укуса сваког коктела на менију. Али ако сте љубитељ ликера, добро је знати да за здравље можете седети са пријатељима и уживати у пићу или два.
Шта је алкохол?
Активни састојак алкохолних пића је етанол који се назива алкохолом. Због ове супстанце осећате се пијано. Производи се ферментацијом квасца који варе шећер у храни богатој угљеним хидратима, попут грожђа или житарица.
Када се конзумира у великим количинама, то може смањити самосвест и стидљивост, али такође може да наруши расуђивање, подстакне жаљење и искористи рањивост ваше јетре.
најбоља самонадувавајућа подлога за спавање за руксаке
Али ако се узимају умерено, нека алкохолна пића могу донијети пуно здравствених благодати.
© иСтоцк
Црно вино
Црвено, црвено вино, тако се добро осећам ... УБ40, поп бенд из 80-их знао је о чему говоре.
- Чаша црног вина заправо вам може помоћи да изгубите килограме, управљате гојазношћу и метаболизмом, због присуства хемикалије зване елагинска киселина. Одговорна је за успоравање раста масних ћелија и зауставља стварање нових.
- Захваљујући антиоксидантима, то може да смањи ваше шансе да се прехладите за 60%.
- Пинот црни је такође добар за ваше кардиоваскуларно здравље.
- Антиоксиданти здрави за срце у вину могу побољшати сексуалну функцију код мушкараца (само ако се конзумирају умерено).
- Једињење које се налази у кожи црвеног грожђа може побољшати меморију и когнитивне функције.
- Исто једињење названо ресвератрол може вам помоћи да живите дуг живот.
- Бело вино је боља опција за мршављење.
- Цабернет може побољшати ваше перформансе током тренинга и ојачати мишиће.
© иСтоцк
Пиво
Пиво је на гласу као високо калорично. Једном када сте искусили пивски стомак, тешко је на њега гледати као на нешто више од на течне угљене хидрате. Али студије су показале да ледено хладан напитак може бити добар за ваше тело.
- Пиво је препуно витамина, калцијума и магнезијума.
- Ледено пиво може вас хидрирати као и воду након интензивног тренинга.
- Ксантохумол, једињење које се налази у пиву, може заштитити мождане ћелије од оштећења, успоравајући процес Алцхајмерове и Паркинсонове болести.
- Пиво има висок садржај силицијума који је одговоран за повећање густине костију.
- Помаже вам да смањите ризик од бубрежних каменаца за 30%.
- Људи који пију пиво умерено имају 40% мању вероватноћу да ће развити дијабетес у поређењу са онима који пију превише или уопште не пију.
© иСтоцк
Текила
Мале дозе текиле могу учинити чуда попут:
- Побољшавање здравља костију уз помоћ супстанце у биљци текила, агаве текилана која побољшава апсорпцију минерала калцијума и магнезијума.
- Помаже варењу гајењем добрих бактерија.
- Контролише шећер у крви и промовише губитак тежине чинећи да се људи осећају ситији.
- Мала количина текиле може вам помоћи да заспите смирујући живце.
- Познато је да фруктани у текили снабдевају тело пробиотиком који јача имуни систем.
- Проширује крвне судове и помаже у транспорту крви у све делове тела што умањује бол у телу.
© иСтоцк
Соба
Ово пиће на бази меласе једно је од најстаријих алкохолних пића. Најпознатији је по томе што је загревао кости и тела морнара и војника.
- Рум такође помаже у побољшању здравља срца смањењем нивоа холестерола, борбом против блокада артерија и спречавањем срчаног удара.
- Мали део рума такође може да ублажи упалу грла и помогне у лечењу прехладе.
- Кашика рума сваког дана може смањити шећер у крви, смањујући ризик од дијабетеса.
- Може вам помоћи да спречите и борите се против болова у мишићима.
- Такође се може користити за чишћење рана јер је добар антисептик. Када се конзумира, делује као високо ефикасно средство против болова.
- Умерено пијење рума може смањити ризик од Алцхајмерове болести, деменције и рака.
- Једна порција рума (приближно 45 мл) такође може помоћи у смањењу анксиозности.
- Примена мешавине рума и ружине воде на акне може вам чак помоћи да постигнете чисту кожу.
© иСтоцк
Виски
Једно од најпопуларнијих алкохолних пића међу младима има пуно предности.
- Виски је користан у смањењу килограма.
- Смањује ризик од деменције, поремећаја губитка памћења.
- То је добро за здравље срца.
- Виски садржи толико антиоксиданата колико и вино које помаже у превенцији рака.
- Смањује унутрашње згрушавање крви.
- Слично као и други духови, помаже у превенцији дијабетеса.
- Виски нема масти, нема угљене хидрате и готово нема шећер, а такође је добар за имуни систем.
© иСтоцк Па, који вам је најдражи?
Колико је превише?
Умерено пиће дефинисано је као једно стандардно пиће дневно за жене и два за мушкарце.
Званична количина стандардног пића је различита у различитим земљама. У Индији стандардно пиће чини 10 мл апсолутног алкохола у пићу.
У зависности од процента АБВ (по количини алкохола) сваког пића, количина стандардног пића за различита алкохолна пића може да варира:
Редовно пиво
АБВ = 4,9%
Стандардна количина = 285 мл
Вино
АБВ = 13%
Стандардна количина = 100 мл
Ликер
АБВ = 40%
Стандардна количина = 30 мл
Доња граница
Пијање или злоупотреба алкохола могу нанети хаос вашем физичком и менталном здрављу. Дакле, ако заиста уживате у топлини алкохола и одлучите да га пијете, чините то умерено за добро здравље.
чворови за повезивање два ужета
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
