Предности мерења хране пре једења могу вам помоћи да мршавите на здрав начин
Путовање од губитак тежине може бити тешко. Многи људи су причали о томе како су, упркос томе што су се придржавали строге дијете и редовног плана тренинга, престали да скидају килограме.
Основни принцип мршављења је недостатак калорија, што значи да ако сагорете више калорија него што их потрошите у дану, дужни сте да изгубите килограме.
© иСтоцк
Али оно што многи од нас не схватају је тачно колико калорија уносимо у тело док једемо три оброка дневно, а између тога и грицкајући грицкалице. Људи често претпостављају да једу мање порције, међутим, стварност је често сасвим другачија.
Једну од најневероватнијих телесних трансформација видео је капитен индијског крикет тима Вират Кохли.
© Реутерс
Кохли се не само удаљио од нездравих прехрамбених навика, попут конзумирања пуно смећа, већ је и донео значајне промене у својој рутини вежбања. Велику заслугу даје тренингу тегова и изградњи снаге за постизање облика свог живота.
Међутим, једну од његових највећих тајни открила је његова супруга и глумица Анушка Шарма када је недавно поделила како играч крикета прати одмерено једење.
© Инстаграм / Анусхкха Схарма
Како вагање и мерење ваше хране могу помоћи?
© иСтоцк
Један од највећих разлога за ударање аплато за мршављење је илузија да једете мање него што заправо јесте. Најефикаснији начин за превазилажење овог проблема је да се почните да мерите све што једете .
Прецизна кухињска вага ваш је најбољи пријатељ на овом путовању. Они су јефтини и лако доступни. Погледајте повољне кухињске ваге за храну овде .
Предности вагања ваше хране:
· Каже вам стварне величине дела
© иСтоцк
Што се тиче једења житарица попут белог пиринча са високим садржајем угљених хидрата, гледање величине порција је готово немогуће.
Постављање посуде на вагу и праћење колико сте је потрошили, не само да ће вам помоћи да избројите калорије, већ и да наставите да једете оно што заиста волите.
· Спречава незадовољство
Фрустрирани не видећи пожељне резултате, многи од нас почињу да се не прехрањују / или уносе премало калорија да би тело функционисало правилно. То може довести до озбиљних здравствених проблема као што су спорији метаболизам, губитак косе и друге болести са недостатком хранљивих састојака.
Вагањем порција хране спречавате недовољно храњење и осигуравате да ваше тело троши довољно хранљивих састојака да би функционисало правилно, што здравији живот.
· Подстиче здравије навике у исхрани
© иСтоцк
Једном када се ухватиш за вагање хране, твој ум развија здравије прехрамбене навике. Чини вас много одговорнијим колико једете, па чак и спречава вас да претјерате са нездравом храном када нисте код куће.
· Сталан губитак тежине
© иСтоцк
Недеља посвећеног одмереног једења, уз редовно вежбање и калоријски дефицит може показати неке позитивне резултате. То заузврат мотивише особу да је следи религиозније, промовишући тако стабилан и здрав начин мршављења.
Покушајте да мерите храну недељу дана и поделите своје искуство са нама у одељку за коментаре испод.
Шта мислите о томе?
Започните разговор, а не ватру. Објавите с љубазношћу.
Постави коментар
